Min falska havregrynsgröt

av Åse

Äter ni semlor idag!? Jag hoppar över i dag, men barnen tjatar här så jag får väl baka några! haha =) Mitt recept hittar ni här!

Jag älskar havregrynsgröt!
Egentligen älskar jag havregrynsgröt på grund av bananen och kanelen 😉
När jag äter havregrynsgröt så blandar jag ner en banan i den varma gröten och sedan så massa kanel på det och mjölk. Den varma bananen tillsammans med kanelen, mmmmmmmmmm!
Nu äter jag ju ytterst sällan spannmål så därför så är jag så glad att jag hittat en ersättare för det att njuta av ibland! Jag blev inspirerad av Nina som lade ut på instagram hur hon åt keso med banan och kanel. YUM!
Bra med protein, fett och även om kolhydratnivån höjs pg.a bananen så är det hur vi påverkas av kolhydraterna som är det viktiga, inte exakta mängden.
Jag håller mig mätt och nöjd på detta.
IMG_7811


IMG_7814
Skriv ut
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Min falska havregrynsgröt

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

Skriv ut receptet

Ingredienser

  • 100 gram keso
  • 1 liten banan
  • 2–3 tsk mandelsmör

Instruktioner

  1. Värm bananen och blanda sedan med keso, kanel och mandelsmör.
  2. Ät och njut!

Notering

  • 1 portion: 223 kcal, 15 gram protein, 18 gram kolhydrater, 10 gram fett
  • Förberedelsetid: 1

Näringsinnehåll

  • Portioner: 1

Har du lagat det här receptet?

Tagga @56kilo.se på instagram och hashtagga det #56kilo

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
4 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Italiensk fylld kyckling med mozarella

av Åse

– Mamma, maten i går var så god! Jag hoppas vi äter det snart igen! 
Under hela middagen igår satt min 10-åring och lovordade maten och det hör inte till vanligheterna.
Jag kan bara hålla med! Detta var så gott och det äter vi snart igen!
Jag plockade på mig små jordärtskockor i affären i går, det är ju så gott!
Jordärtskocka innehåller ca hälften så mycket kolhydrater som potatis och är väldigt kalciumrikt! 
Pensla på olivolja och krydda med favoritkryddan och så skjuts in i ugnen!
IMG_7768

 
Jag hade den här goda kryddan på! Smaskens!
IMG_7769 
Mmmmmmmmmmmmmmmmmmm…….!
IMG_7778

Kycklingfiléer som fyllts med hackad basilika, parmesan, olivolja och italiensk lufttorkad salami… slurp!
IMG_7773 
…..som efter ugnen toppas med inlagda körsbärstomater och krämig mozzarella.
IMG_7780

…sedan är det bara att sätta sig ner och NJUTA!
IMG_7790

 
Skriv ut
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Italiensk fylld kyckling med mozarella

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

Skriv ut receptet

Ingredienser

  • 12 jordärtskockor
  • olivolja
  • salt, peppar, valfria kryddor
  • 1 kilo kycklingfiléer
  • 60 gram italiensk lufttorkad salami
  • 4 msk riven parmesan
  • 1 msk olivola
  • salt, svartpeppar
  • 1 kruka basilika
  • 1 burk körsbärstomater (400 g)
  • 6–8 tjocka skivor mozzarella

Instruktioner

  1. Sätt ugnen på 180 gr r varmluft.
  2. Skölj och skrubba jordärtskockorna ordentligt.
  3. Halvera dem och lägg i bakpappersklädd form.
  4. Pensla med olivolja och krydda.
  5. Sätt in kockorna i ugnen, de ska vara inne ca 40 minuter. Kycklingen sätts in efter 20 minuter.
  6. Putsa kycklingfiléerna och stek dem gärna hastigt i panna så de får lite färg (jag missade detta igår, men rekommenderas)
  7. Under tiden blanda hackad basilika, riven parmesan, olivolja och strimlad salami.
  8. Lägg kycklingfiléerna i smord ugnsform och skåra dem på längden, nästan ända ner.
  9. Fyll med salamiröran.
  10. Sätt in i ugnen tillsammans med jordärtskockorna efter 20 minuter.
  11. Låt stå inne i ca 20 minuter sedan fördelas tomaterna i en sträng över kycklingarna och toppa med skivad mozzarella. Ställ in i avstängd ugn i några minuter tills mozzarella smält lite.
  12. Toppa med strimlad basilika och servera!

Notering

  • Gott till: fetaost, oliver och grönsaker och kanske någon god sås!
  • Förberedelsetid: 20
  • Tillagningstid: 40

Näringsinnehåll

  • Portioner: 6

Har du lagat det här receptet?

Tagga @56kilo.se på instagram och hashtagga det #56kilo

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
11 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

VINNARE: Lev gott med LCHF och Periodisk fasta

av Åse

Då var det dags att kora två vinnare till min bok ”Lev gott med LCHF och periodisk fasta”!
Grattis Veronica

Då vill jag att min livsvågskål väger lika mycket. Beskymmer i den ena och hälsan i den andra. Nu är ohälsa lagd i beskymmersskålen så det är total obalans. Då har jag haft hjälp av din nya bok som jag vann och har lärt mig njuta av livet trots allt! ♥

Grattis Susanne

Om 1 år då är jag färdig med min utbildning så jag har mera tid att lägga på annat. Det innebär att då har jag kommit igång ordentligt med min träning – både konditionsträning och styrketräning. Har också minskat på mina stressnivåer så kroppen därmed har valt att släppa de där sista förargliga kilona som sitter runt magen. Tills dess har mina framgångar dessutom inspirerat flera stycken på min arbetsplats så det är fler som får må bra och dessutom gå ner i vikt.
Har gillat och delat! 🙂

Maila mig era adresser med nedan kontaktformulär, övriga kommentarer till inlägget i kommentarsfältet nedan tack!

[contact-form subject=’Vinnare till Lev Gott’][contact-field label=’Namn’ type=’name’ required=’1’/][contact-field label=’E-post’ type=’email’ required=’1’/][contact-field label=’Webbplats’ type=’url’/][contact-field label=’Meddelande’ type=’textarea’ required=’1’/][/contact-form]

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
2 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Chokladmousse med avokado

av Åse

En fantastiskt enkel men god chokladmousse / chokladpudding som verkligen har otippade ingredienser! Paleo, Raw, lågkolhydratkost, mejerifritt, ja denna moussen passar de flesta!
Gillar du inte avokado? Inga problem, du kommer inte smaka avokadon!
IMG_7759


IMG_7761
IMG_7762

Skriv ut
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Chokladmousse med avokado

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

5 från 1 betyg

  • Totaltid: 6 minutes
Skriv ut receptet

Ingredienser

  • 1 mogen avokado
  • 0,5 dl kakao
  • 3 msk honung ( eller valfri sötning tex dadlar)
  • 0,5 dl krämig kokosmjölk
  • 2 krm vaniljessens (eller vaniljpulver)

Instruktioner

  1. Gröp ur den mogna avokadon och mixa till slät puré.
  2. Lägg ner övriga ingredienser, börja med lite mindre kakao än 0,5 dl och smaka av kakaostyrkan. Kör tills det är slätt.
  3. KLART!

Notering

  • Du kan använda mjölk eller grädde eller fruktjuice eller vad du vill istället för kokosmjölk. Prova dig fram! Smaksätt med bär, eller granatäpplekärnor eller som här med cacao nibs.
  • Förberedelsetid: 1
  • Tillagningstid: 5

Näringsinnehåll

  • Portioner: 2

Har du lagat det här receptet?

Tagga @56kilo.se på instagram och hashtagga det #56kilo

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
36 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Shopping i STHLM

av Åse

God kväll! Vi har nyss landat på Malmö flygplats och är på väg hem i bil nu. Ska bli så mysigt att gosa i soffan med kidsen ikväll! Vi är kittade med lite presenter så klart =)
20140302-170736.jpg


Jag hittade lite till mig själv också, ett par nya låga Primeboots som jag velat ha såååååå länge! I grymt snygg färg, lite rosanougat typ. Yummie!!
Passar likväl slitna jeans som till söt sommarklänning!
20140302-161126.jpg
20140302-161118.jpg

Jag var inne i EDBLAD butiken och köpte present till min stora tjej men hittade ett snyggt armband i rosé till mig också! Lite Bismarck influerat!
20140302-171840.jpg
På H&M hittade jag en söt puderrosa kavall och en randig blåvit kavaj som jag glömde ta kort på, får visa sedan!
20140302-161136.jpg

 
Ha en fortsatt skön kväll! Hej hej! ♥

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
6 kommentarer
1 FacebookPinterestEmail
Ladda fler inlägg
@2025 - All Right Reserved. 56kilo.se