-1,0 blev det, och jag har sett ny siffra! 🙂
Varje hekto känns och syns nu tycker jag och det är ju så när man är nära målvikt. Jag är jättenöjd som det är men jag vill ändå tona lite till eftersom jag fortfarande har en del volanger runt midjan;)

MEN ikväll ska det bli party och vet ni, jag ska ha på mig mina MÅLVIKTBYXOR!!
I april köpte jag ett par ceriserosa jeans till min dotter, men hon är både längre och har annan benstomme (jag är ju lite av en pygmé *S*) än jag så de var för trånga över höfterna. Jag tyckte att de var så snygga (var från damavdelningen, så inga barnkläder alltså!!) så jag behöll dem och tänkte att de ska jag ha som målviktsbyxor!
För några dagar sedan provade jag dem och de satt som handsken!!!!!
Detta blir outfiten ikväll, fler bilder kommer nog senare ikväll.

006_1

Som sagt, idag blir det lite mer kolhydrater än vanligt i form av ”normal” mat, dvs trerättersmiddag med förrätt, huvudrätt och efterätt och jag äter det som serveras – till det kommer drinkar som är allt annat än low carb.
Med tanke på det så har jag använt 1% kesella till min frukost istället för 10% och uteslutit grädden. Till lunch blir dte nog lite ägg etc, håller nere på både kolhydrater och fett nu under dagen.

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
45 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Low carb tankar

av Åse

När jag körde low carb första gången, dvs 2005 så fanns det inte LCHF och det var heller inte speciellt vanligt med LCHF kost, GI Viktkoll med Ola Lauritzon hade precis startat upp.
Då hängde jag en del på https://www.markazits.com. Sedan dess har jag glömt bort hennes sajt.
Hittade den igen för ett tag sedan när jag letade efter en funktion att hålla koll på kolhydrater (se länken till vänster)
Nu hittade jag denna texten och jisses vad jag tycker samma!!!
Jag tycker att hon har hittat en bra jämvikt!

Anledningen till att jag sällan använder ordet LCHF när jag omtalar min ”diet” utan istället säger att jag äter low carb (eller LCHF) är för att jag kan tycka att många LCHF:are blir så otroligt fettfixerade OCH kolhydratfixerade.. Många öser smör i kaffe och allt annat de kommer åt, de drar ner kolhydraterna till nära noll, är tom rädda att äta för mycket ovanjordgrönsaker etc. Det är inte så jag äter eller vill leva efter.
Nu säger jag inte att alla gör så men läser man mycket på LCHF forum så ser man dessa tendenser. Framför allt så tycker jag att om man ska räkna varenda lilla kolhydrat, då är man inte mindre fixerad än de som räknar kalorier eller points och är rädd för att överstiga sin energi/pointsmängd.
Personligen strävar jag efter ett naturligare och mer avslappnat sätt till mat.
Då blev jag så glad när jag läste ovan text, för hennes tankar är i varje ord, samma tankar som jag har.

Personligen tycker jag att jag äter ”normalt”, jag häller inte fett över allt, utan jag tycker att jag äter som många andra, enda skillnaden mot de som inte äter lågkolhydratkost är att jag ersätter ris, pasta, potatis mot grönsaker och bröd mot turkisk yoghurt/kesella. Jag tar inte smalmejeri utan helfet och tar istället lite mindre. Proteindelen är lika mycket som en kolhydratätare. Jag tycker att det är ett mycket enkelt sätt att äta på och ett enkelt sätt att minska i vikt och hålla vikten på.

För de som vill äta lite mer kolhydrater än typiskt LCHF så brukar jag ge samma råd som henne, att koncentrera sig på att äta fullkornsprodukter på morgonen endast, till övriga måltider – uteslut kolhydraterna. Genom att äta så så kan man fortsätta att äta fullfet mejeri etc, vem vill gå tillbaka till lightmejeri och utspädd mejeri? (lättfraiche etc)
Det är själv så jag snart kommer börja göra. Då kommer jag återinföra brödet till frukost i form av mitt filmjölksbröd, med vissa modifikationer (ersätta sirapen mot osockrad lingonsylt tex).
Vill jag äta lite godis etc på lördagen så kommer jag göra det, så vill jag kunna göra. Äta lite godis en dag i veckan gör ingen tjock! Men då ska man ha en regel som är etsad och det är att det handlar om EN dag, inte två, tre, fyra etc.
Vill man inte äta godis etc, så ska man ju inte göra det – men för mig är det livskvalitet.

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
44 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Gräddlatte =)

av Åse

När vi köpte vår espresso/kaffemaskin så köpte jag hem ett helt gäng ”syrups” att ha i latten – hade mitt eget lilla barista café här hemma! Haha 🙂
Men sedan jag började med LCHF så undviker jag mjölk pga mjölksockret och absolut sockersyrups så mina lattes har lyst med sin frånvaro! I dag blev jag så sugen på en chokladlatte till mellis så jag gjorde en latte så här:

0,5 dl vispgrädde
1,5 dl vatten (så det blev som motsvarande 2 dl mjölk)
Dubbel espresso
1 tsk kakao blandat med liiite vatten + några droppar suketter flytande

Blev namnam med försumbar mängd kolhydrater 🙂

001_1

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
25 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Kryper nedåt ,)

av Åse

Sade till maken igår kväll när vi lade oss: ”Konstigt att jag fortfarande står på samma vikt för jag känner mig smalare”, tycker framförallt att jag både ser och känner skillnad på ovandelen (armar, byst, mage) och i morse tog jag en koll och det var -0,5 🙂 Yihaa!
Får se om något hänt på lördag, nu måste jag ju kolla då också! 🙂

I går var en jobbig dag med sug. Inte konstigt eftersom jag ställde mig och bakade maffiga vaniljbullar. Är det ngt jag är svag för så är det vetebröd. En nybakad bulle med ett stort glas mjölk =)
Hade det inte varit för at jag ska ut på lördag och kommer äta lite annorlunda än jag brukar så hade jag njutit av en.
Men hur som haver så gick jag runt och var sugen på det mesta under hela dagen, tänk vad saker är psykologiskt egentligen!

I dag blir det lunch på Macedonken, måste ju samla Colaglas 😉 Blir en grekisk sallad, älskar caesarsalladen men deras smaldressing smakar bara vatten *blääää* och det lär se dumt ut om jag halar fram min egen feta caesardressing *S*

Hej på Er!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
22 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Passa på

av Åse

Det jag är mest tacksam för denna viktresan är ju som jag sagt många gånger nu – att jag gjort en resa rent mentalt. Jag har alltid varit en ”allt eller inget” tjej, man ska ”passa på” och jag ”kan lika gärna” etc.
På lördag ska jag ju på trerätters tjejmiddag och det blir drinkar etc och jag har ju bestämt mig för att på lördag så äter jag det som erbjuds, där med basta! (fick nyss veta att det blir pasta! *ser ut som han i ensam hemma filmerna*)
För ett tag sedan så tänkte jag att då minsann ska jag äta lite godis den dagen för att ”passa på” när jag ändå äter kolhydrater, men för någon dag sedan så insåg jag att jag inte alls vill det. Jag vill fortfarande göra så bra val som möjligt den dagen, blir det pasta som tillbehör så tar jag mindre av det och mer av något annat etc. Det är jäkligt skönt att ha kommit till en känslan!! För det är första gången i mitt 36 åriga liv och kanske, förhoppningsvis innebär det att detta är min absolut sista viktminskning – sedan följer bara en livslång ”hålla nollan”.

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
46 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail