Från Lagerhaus
Mycket gott!!!! Är man lite sötsugen så blev i allafall jag nöjd av en kopp med detta te! (hade sukett i också)
Jag har inte glömt er, men vi renoverar (igen) och jag har varit gravt trött denna veckan!
Hur som haver, from idag så går jag över till mer GI anpassad kost. Kommer ligga ungefär på fördelningen 50E% fett, 30E%protein, 20E% kolhydtater och det är ungefär som i GI Viktkolls ”Nystart” fas. Anledningen är den att jag ju dels under en längre tid velat ta in lite fler kolhydrater och på sista tiden så inser jag att min mage inte riktigt tycker om att fortsätta äta så lite kolhydrater som jag gjort nu de sista månaderna. Så fort jag får i mig liiiite kolhydrater så får jag diarré och det beror ju antagligen på att magen inte är van vid det och så är det detta med mitt magonda n’r jag äter min kesella alt turkyoggi på morgonen, jag är ingen ”Ägg & bacon” frukostmänniska utan vill äta ”frukostmat”.
Jag tror att den fördelningen ovan blir kanon!! Det rymmer bra kolhydrater med lågt GI och så drar jag ändå fördelarna med en lågkolhydratkost.
Idag blev det två skivor av mitt grova bröd (frukt&nötbrödet) med mellan bregott och 35% ost till frukost.
Till lunch ska jag äta min kesella med bär och nötter (ska se om magen hanterar det annorlunda än till frukost)
Mellis: Två kokta ägg
Kvällsmat: Caesarsallad
Det blir lite väl lite energi men jag ska ju till Sthlm i morgon och kryssa på lördag med tjejerna och det råder bot på den minskade energin idag 😉
I dag ska jag prova att baka ett annat grovt bröd! Jag tycker att mitt frukt & nötbröd är lite för sött nu när jag avgiftat mig från söta smaker.
Detta brödet verkar lätt att göra och har bra energivärden.
Tog en liten viktkoll i morse, har ju eg paus men tyckte att det var bäst att ta en koll idag eftersom det var flera veckor sedan sist.
57,0 blankt! (57,8) Lägsta vikten denna viktresan. Det kryper sakta men säkert nedåt och jag är väldigt nöjd och glad! Detta är första sommaren ever (åtminstone sedan jag blev vuxen) som jag inte lagt på mig några kilon utan tom tappat nästan 2 kg sedan Mallorca. För mig är det det yttersta beviset att detta är en matstil som jag kan leva med! Att gå ner i vikt under perfekta förhållanden är en piece of cake för mig, men att hålla vikten (tom gå ner) trots massor av tillfällen att äta fel är en galet skön känsla för en jojobantare som jag och otroligt boostande för motivationen!
Detta handlar inte om att jag är duktig utan det handlar om att jag hittat ett sätt där det inte är några större problem att äta rätt – det är det jag saknat under alla år som viktväktare, alla dessa kolhydrater i form av potatis, pasta, bröd etc födde ju bara ett monster som inte klarade av att hålla sig i schack när tillfälle gavs.
Jag får alltid så dåligt samvete för att jag inte kan svara på alla kommentarer jag får, speciellt när ni är så otroligt goa och peppande och ger mig så många fina kommentarer! Jag svarar på mångas men hinner inte med alla. Men jag vill att ni ska veta att jag läser varenda kommentar och gläds med er alla som går ner i vikt (redan är i mål), som också hittat ett sätt att äta som får er att må bra!
Tack för att ni finns och trivs här inne hos mig!
Stor gruppkram!
Uppladdat via mobilen
Här kommer en bild på mig i nya jeansen och tshirten. Jag insåg inte igår vad det stod på den! Ha ha seriöst på en fembarnsmamma! 🙂 🙂
Maken skrattade gott när jag tog på mig den. Jag köpte den för att den var röd 😉
Nåja vi kan väl säga att andemeningen är ”jag älskar livet” för livet är ju en fest, eller
hur!? 🙂
Kram på er och ha en underbar helg!!
Känns bra detta med att jag ska hitta en LCHF variant som ändå ger lite utrymme för en del kolhydrater! Det är ju fullt möjligt om man håller koll på kalorierna, inte äter orimligt mkt fett och inte för mycket kolhydrater.
I dag har det dock inte blivit så mkt kolhydrater och det är inte målet heller, målet är att hålla nere på dem men att OM jag vill ha bröd, frukt eller ngt sådant så ska det finnas utrymme för det.
Till lunch idag blev det en räksallad med vitlökssås på Graffitti Café, hoppade över brödet och bakad potatis.
I kväll blir det nötfärsbiff i gräddig sås och wokgrönsaker, tror jag ska slå till på ett glas rött ;))
Var även och shoppade kläder! Hittade en hel del trevligheter inne på Gina Tricot. Blev ett par nya jeans och lite t-shits eftersom jag är en jeanstjej men jag hittade även outfiten till lördag! (tjejmiddag med 14 tjejer + utgång) Bild kommer då 😉
Hittade även en supersnygg kort skinnjacka (fuskskinn) a la glada 80-talet!
När jag stod i provrummet och tog av mig kläderna så insåg jag att jag fortfarande undviker att se på mig själv! Det sitter kvar sedan jag var överviltig! Att jag liksom kisar och undviker att se på mig själv – för att slippa se fläsket, då slog det mig när jag till slut tittade att jag är ju smal! Jag inser inte riktigt att det faktiskt inte är så mkt fladder att orda om längre. Visst ca 3 kg vill jag ha bort men jag är ju faktiskt redan smal! DET är en konstig känsla och jag inser att jag inte riktigt har insett det innan.
Grå jeans och sköna t-shirts.