Hälsoshoppingtips!

12 januari, 2016

Hej hej på er!
Först och främst, TACK för alla glada tillrop och söta rader från er angående veckomenyerna! Nästa kommer till helgen 🙂
Just nu får jag massor av kommentarer och frågor på både instagram, Facebook och blogg och jag hinner dessvärre inte med alla frågor och säkrast är ALLTID att ställa dem här i bloggen.
I går var det dags för andra veckan med BBG och det var LEG Day! Huuuuuuuujedamej! Trodde jag skulle DÖ! Jag hade dessutom tyvärr slarvat med att äta under dagen för jag satt kloss här i stolen på kontoret och jobbade (då glömmer jag att äta) så det var inte mycket energi jag hade. Bakläxa på det!
Men i dag är det vilodag! 
Jag tänkte bara svara på lite frågor jag fått kring MCT och kokosolja!
Jag använder ENBART MMSports deodoriserade kokosolja när jag steker, ja även smör! Och gärna en kombination av båda när jag steker kött! Det blir fin smak och bra stekyta!
”Body Science Coconut Oil Odorless är en kokosnötsolja, framställd av färska kokosnötter, som skonsamt renats för att avlägsna doft och smak. Produkten är tillverkad under CU Fair Choices tuffa kriterier – ett kontrollorgan som följer de internationella människorättslagar och arbetskraftskonventioner, vilket garanterar en säker och rättvis arbetsplats och miljö för alla inblandade.”


Även den MCT jag använder kommer från MMsports! Den tar jag i kaffet, häller på salladen, i min träningsdrink – you name it! En bra energikälla!
Du kan läsa om MCT HÄR.
Hos Suceeder finns en variant på MCT som kallas Brain Octane, den är lite mer koncentrerad och du kan läsa om den HÄR.
Går du på lågkolhydratkost och har ätit mer kolhydrater än vanligt och vill tillbaka till ketos igen så går det supersnabbt med denna!
Skillnaden mellan MCT och kokosolja är helt enkelt att MCT är en koncentration av medellånga till korta fettsyror medans kokosolja innehåller EN DEL medellånga till korta fettsyror. Kokosoljan innehåller bla laurinsyra som är antibakteriell (finns tex i bröstmjölk) så de kompletterar varandra väl och jag använder båda!
012A9447

Sen vill jag slå ett slag för denna fantastiska flaska!
Jag är såååå dålig på att dricka vatten! Dricker det i princip bara när jag tränar! Numera dricker jag tre-fyra sådana här flaskor om dagen, tar med mig den överallt. Till kontoret, soffan, köket så slurpar jag lite då och då!

Vad är då så himla bra med denna förutom att den är snygg och håller kyla/värme bra? Jo den är plastfri! Och ni liksom jag vet ju att vi alla bör plastsanera så mycket vi kan!
Denna finns t.om som flaska till barn! Min kommer HÄRIFRÅN
012A9449

Jag sitter inne på Ellos och ska klicka hem lite nya träningskläder. Jag har en hel del men har saknat en del, t.ex dessa från Nike!
Min roomie i Dubai hade liknande och de var sååå snygga på och smarta då de ju inte åkte upp över låren när man tränade iom trikåbyxan under!
Finns HÄR (finns i helsvart och rosa också)
58-0225

Snygg matchande TOPP (finns också i rosa)
17-1703

 
Jag ska ju snart börja på Pilates (Den 24/1) så jag behöver lite långärmat, denna gillade jag!!
Finns HÄR
35-0100

Sedan vet ju många av er att jag ÄLSKAR R Sportswear kläder och har en hel del, bl.a ett par Yoga byxor som jag alltid får beröm för på gymmet! Så himla sköna!

Så jag behöver fler!
DESSA påminner om mina!
58-1360

LÅNG modell
58-0804_M0003120_Fr
 
Jag gillar även Ellos eget märke:
57-8019

Med matchande byxor
58-1958_M0010137_Fu
 
Sen MÅSTE jag tipsa om världens bästa och skönaste Sport BH! jag köpte mina för några år sedan och använder enbart dem! jag har svart och korall.
Denna i gråmelange är supernsygg och även den ljusrosa!
17-2162

17-2163

Nä nu ska jag ta tag i pappersarbetet här… fakturor, kvitton… BLÄ!!
KRAMKALAS på er!!
❤️


Innehåller annonslänkar från Adviral
Min kod 56KILOOKT ger 20% på hela ordern, giltig tom 1/11.


Black Galaxy Marble / Golden Burgundy Marble / Emerald Satin / Black Reef Marble

30 kommentarer
0

30 kommentarer

sofie 28 april, 2016 - 21:45

Dricker du Bulletproof kaffe enligt Daves recept? ( mixat med osaltat smör) Om du gör det – har du kännt att du tänker bättre? Min man dricker det och jag undrar om det gör ngn skillnad hur man dricker det.

Svara
Åse 29 april, 2016 - 17:18

Hej! Nej det gör jag inte, har provat några ggr men nej jag känner inte att jag tänker bättre =)

Svara
Stina 24 januari, 2016 - 22:20

Hej,
Köpte oljorna på glasburk. De var fulla med mörka fläckar och MM sport säger att det beror på olika temperaturer. Var dina lika? Har köpt där tidigare och då har de varit vita. Såg verkligen inte gott ut med mörka fläckar, vad tror du att det är?
Kram
Stina

Svara
Åse 24 januari, 2016 - 22:22

Låter skumt! Har jag aldrig sett? Jag hade reklamerat!

Svara
Nilla 16 januari, 2016 - 15:40

Hej!!
Tack snälla för veckomenyn! Blev superinspirerad när jag läste i din blogg, många smarriga recept!
Hur anser du om proteinpulver, funkar det? Vad bör jag tänka på när jag köper?
Ha en härlig helg!
Kram

Svara
Åse 16 januari, 2016 - 15:42

Hej! Proteinpulver rekommenderar jag i princip bara efter styrketräning, annars finns det ingen idé att dricka det. Kram kram

Svara
Renée 15 januari, 2016 - 17:51

Länken som borde gå till MMSPorts kokosolja går till bh på Ellos 🙂

Svara
Åse 15 januari, 2016 - 17:52

Haha oj! Tack ändrar sedan! 🙂

Svara
Magdalena 15 januari, 2016 - 10:20

Hej Åse!
Jag är ny på detta med Lchf. Vill gärna testa PF. Men varannan vecka går jag upp 03:40 är på jobbet 04:30… Har rast på 10 minuter vid 7,9 och 11. Slutar 13:00
Jag jobbar i fabrik och är alltid hungrig… När ska jag äta frukost.
Vill kunna äta middag på kvällen med familjen.
Kram

Svara
Åse 15 januari, 2016 - 10:30

Periodisk fasta handlar om att förlänga tiden när man är utan mat, dvs matfönstret. Det kan du anpassa eftertycke och smak. De flesta lägger fastan i anslutning till nattfastan efetrsom du trots allt sover då.
Om jag hade varit du så hade jag varannan vecka slutat äta klockan 19 och ätit frukosten klockan 9, det ger ett fastefönster på 14 timmar – perfekt när det gäller kvinnor.

Svara
My 14 januari, 2016 - 21:15

Så goda recept, man blir ju riktigt sugen på att laga alla dina maträtter?. Köpte även två av dina böcker för några dagar sedan.
Itexten ovan o på andra inlägg så står det BBG, vad är det?

Svara
Ewa 13 januari, 2016 - 13:00

Hej Åse
Vill komma med ett tips. jag jobbar själv på kontor för att jag ska röra på mig så ställer jag ägg klocka på 20-30 min och när den ringer så går jag en sväng och så upprepar jag varje 20-30 min .
Ett tips bara.
Ha en bra dag
Ewa

Svara
Caroline 13 januari, 2016 - 07:50

Älskar också min kleen kanteen! Dessvärre håller den inte värme alls dock (kyld är den länge). Har även några olika av deras termosar och de håller värmen ytterst dåligt. En parentes bara om någon skulle vilja köpa den av den anledningen.

Svara
Åse 13 januari, 2016 - 08:25

Ah! Ja jag har ju bara sportflaskan så har inte haft varmt i den alls men min kompis har termosen, den lilla och har kaffe i den varje dag och är supernöjd!

Svara
ÅsaS 12 januari, 2016 - 16:36

Dessa sport-BHar, håller de verkligen vad de lovar (dvs ’Stay in place’)? Dottern här hemma har svårt att hitta en BH som verkligen håller brösten på plats, då hon springer, hoppar och ’studsar’? (70C-D i vanliga BH). Hon har provat många varianter, men de håller oftast inte vad de lovar, antingen hoppar brösten väldigt mycket, eller så blir det ’dubbelbröst’ (pyser ut över sidorna vi armhålan).
Tack för att du tar dig tid att fixa och dona med veckomenyer och alla andra härliga tips du delar!
Kram, och ha det gott!
/ÅsaS

Svara
Catherine 13 januari, 2016 - 08:51

Håller med, det är svårt att hitta riktigt bra sport-behåar, särskilt för oss med lite större byst…instämmer också i tacket till dig, Åse, för alla bra tips och recept!

Svara
Åse 13 januari, 2016 - 08:55

Denna är grymt bra! Nu har ju inte jag en jättestor byst (75C) men jag är supernöjd!!

Svara
Jenjo 12 januari, 2016 - 16:21

HEJ!
Usch vad länge sedan jag kommenterade, och även läste… Tog en bloggpaus ett tag. Nu har jag dock läst ikapp och ska försöka vara lika aktiv som vanligt. 🙂
Älskar verkligen det jag läser! Veckomenyer, träningsklädestips och allt vad det nu är. Du är bara bäst!
Ha det bra, sötnos.
Kram <3

Svara
Anchi 12 januari, 2016 - 14:20

Satt på Ellos i morse och knappade hem lite nya träningskläder….mycket snyggt! Kul att ha lite fräscht när vi nu dragit igång träningen 😉

Svara
steffi 12 januari, 2016 - 13:59

Jag äter periodisk fasta alltså hoppar över frukosten på vardagar. Dricker vatten och svart kaffe när jag kommer till arbetet men kan jag alltså ha i MCT olja i det kaffet som jag har på morgonen/förmiddagen utan att det ”stör” fastan eller ska jag vänta med den till eftermiddagen?

Svara
Åse 12 januari, 2016 - 14:28

Då är det inte riktig fasta utan fettfasta och det i sig är inget negativt, MCT omsätts direkt i levern till energi men jag personligen fastar alltid helt.

Svara
Irene 12 januari, 2016 - 13:22

Hej Åse.
Du är verkligen en inspiratör, tack.?

Svara
Camilla p-a 12 januari, 2016 - 12:48

Tack för tipsen om kläderna, sånt uppskattas! 🙂 När du ändå var inne på Ellos, såg du att Annica sjöö har tränings video där? Tror att det skulle vara en video för varje vecka i fyra veckor! 😉
Ska springa och köpa oljorna…innan de tar slut eftet ditt inlägg! ;D
Idag till lunch blev det en handflata av resterna av din köttfärspaj utan skal, med halloumi i såsen! Fyra msk krämig tzatsiki och som grönsak ;), sockerfri ajvar!
Har jag tolkat dina rekomendationer rätt?
I ugnen har jag dubbel sats av ditt keso bröd, som jag gör för första gången, i hopp om att barnen kan äta det! Håller tummarna! ;D
Kram och lycka till med det tråkiga, tråkiga pappersarbetet! :p

Svara
Marie Kjellberg 12 januari, 2016 - 12:12

Hej1 tack för alla tips. Du har inget bra knep när man har problem med sömnen. Vaknar alldeled för tidigt.

Svara
Åse 12 januari, 2016 - 12:13

Stress i kroppen? Magnesium är bra att ta 30 min inann man lägger sig, fungerar väldigt bra på många.

Svara
ÅsaS 12 januari, 2016 - 16:28

Magnesium har varit min räddning många gånger. Både gällande sömnen OCH sendrag på nätterna. Ett hyfsat billig och bra komplement till ’riktig mat’.

Svara
Bond 12 januari, 2016 - 12:03

Hej Åse!
Tack för alla bra tips.
Vilken sorts träning rekommenderar du för hjälp i viktminskningen?
Är i valet o kvalet lite med klassisk konf träning ex spinning indoor walking o liknande eller om man skulle prova gym?
Har gjort lite olika innan men kommit bort mig från träning under 2015

Svara
Åse 12 januari, 2016 - 12:15

Det viktigaste är faktiskt styrketräning, för ju mer muskelmassa du har ju mer förbränner du 24/7. Förbränningsträning förbränner bara där och då. Men en kombination är ju alltid bäst! Lite styrka, lite högintensiv träning (tex intervaller på löpbandet)

Svara
Bond 12 januari, 2016 - 12:16

Yes, gym intro it is 🙂
Tack Åse!

Svara
Diana 12 januari, 2016 - 11:54

Supersnygga kläder från Ellos. Dom har verkligen fina kläder och annat fint för bra priser. så kul att kunna klicka hem flera plagg för samma pris av ett endaste dyrt plagg..
ha en bra dag.

Svara

Älskar era kommentarer - TACK! ♥️

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.