Upprensning!

9 november, 2010

Jag har senaste månaden ätit ganska mycket mer kolhydrater än jag brukar äta. Jag har provat att räkna pro points på ”vanligt” sätt dvs efter de riktlinjer som VV ger. Jag har även ätit utanför alla ramar (främst på helgen) DET om ngt mår ju ingen bra av! Blä, så trött och tung jag blir i hela kroppen av för mkt socker!
Kontentan är ingen viktuppgång – jag står stadigt på samma mått (för jag väger mig inte nu) men jag tycker verkligen inte att det är något för mig längre. Jag märker stor skillnad i mitt småätande. Jag går och tar en liten godisbit, en ruta mörk choklad, en finn crisp med ost. Hungern har också varit mkt mer påtaglig. Börjar jag dagen med en brödfrukost så sätter det tyvärr ribban för den dagen.
Så from idag går jag över till min variant av LCHF kost igen, där jag äter tre ggr per dag: Frukost, Lunch och Middag. Jag har inga behov av mellanmål på min kost.
I min variant finns inga förbud, men jag vet att jag trivs bättre med min kosthållning om jag maximalt drar ner på mjöl och socker.
Men jag kommer fortsätta äta kolhydrater då och då, fast då i samband med mindre fett.

I dag blir det enligt denna menyn:

Frukost: 1 dl turkisk yoghurt 10% blandat med 1/2 dl keso, 1 msk vsipgrädde, lite hallon & blåbär och nötmüsli.
Lunch: Omelettewrap med emmenthaler, kalkonskivor, huvudsallad och avokado
Middag: Gorgonzolafylld färsk lax med vitvinsås och broccolimos,

Jag vill ju inte gå ner i vikt, utan jag äter för att må bra, hålla vikten.
Recepten kommer fortsätta vara Pro Pointsräknade eftersom många av er vill det 🙂

 

Vill du ha mer inspiration och tips på goda 56kilo recept varje dag? Gilla då 56kilos sida på facebook så får du dagligen massor med mattips från mitt arkiv i ditt flöde.


17 kommentarer

lin11 10 november, 2010 - 20:44

Hej

Känns bekant 🙂 Har kört GI ”gamla” VV. Försöker just nu med Pro Points men faller ibland tillbaka till din supergoda nötblandning och kesella i stället för bröd på morgonen. Tack så jättemycket för alla goda recept och att de är i PP det underlättar verkligen

Lin

Svara
Dessi 10 november, 2010 - 12:02

Känner så igen mig! 🙂 Har käkat lite mer kolhydrater (som leder till lite mer och lite mer) den senaste tiden men blev så trött på det! De senaste dagarna har jag ätit strikt LCHF och det var så skönt! Men nu vill jag bara ha en macka, precis som du skriver. Hade dock low carb-bröd hemma så det fick duga.

Svara
Gummsan83 9 november, 2010 - 20:18

HALLOJ =) Jag har gått från LCHF och sen GI och nu Räkna VV fast mer GI tänk..
Saknar lite kontrollen över att hur mycket jag får lov och äta . nu är jag ju mitt uppe i viktnedgången igen efter graviditeten..
men du gör ett otroligt jobb Åse och har gjort i alla år som jag har följt dig .. olika tillfällen och tider kräver olika ”tänkesätt” det är jag helt övertygad om ..

Kram på dig ..

Svara
Åse 9 november, 2010 - 20:21

Tack snälla! Håller absolut med! Man hittar ju sin metod till slut! Keaaam

Svara
Ida-www.lippstick.se 9 november, 2010 - 20:13

Hej,
Vad intressant att läsa om vad du tycker om de olika dieterna!
/ Kramar Ida-www.lippstick.se

Svara
jenny 9 november, 2010 - 18:25

Hej gumman!
min syster började med lchf i mitten av oktober och vilken skillnad på hennes kropp!! För att inte tala om övrig hälsa som förbättrats; ingen trög gasig mage, inga svullna fingrar och leder som värker efter en natts sömn etc etc….
Jag har tipsat henne om din blogg!!
Själv gör jag en nystart imorgon! Jag har lyckats gå upp ytterligare 4 kg det senaste halvåret och visste jag inte bättre skulle jag tro att jag var gravid!! 😉
kramar till dig!

Svara
Åse 9 november, 2010 - 20:22

Vad roligt för din syster!!
Lycka till nu! Bara upp på hästen igen! :))

Svara
Teres 9 november, 2010 - 17:40

Å det du skriver är alltid så sunt och rätt 😀 tack för din underbara blogg.
Kram Teres

Svara
Sara 9 november, 2010 - 15:14

Ja tack söta du för att du räknar ut pp till oss:). Skönt o ha den känslan/spärren när det får vara nog och hitta tillbaka till det man mår bäst av.
Kram

Svara
SaraG 9 november, 2010 - 14:04

Skriver precis som Sara med Noah och Thyra, skulle vilja testa LCHF och bli av med mitt sockermonster men men… Ofta när jag läser här inne så tänker jag att jag ska testa men jag är ju så ”inställd” på PP och tycker det är smidigt. Tack för att du räknar ut pp åt oss!!

KRAM!!

Svara
Anita 9 november, 2010 - 13:14

Vad skönt att du står på samma mått, trots utsvävningar med kosten.

Idag har vi snöoväder här. Ska visst hålla i sig hela dagen. Hur är vädret hos dig?

Svara
Anna-Lena 9 november, 2010 - 13:09

Du är så söt och snäll som tänker på oss som räknar PP, fast lite mer kolhydratsnålt ; )

Kram från mig igen!

Svara
Sara med Tyra & Noah 9 november, 2010 - 12:34

Jag är SÅ sugen på att ge LCHF ett helhjärtat försök, för att bli av med den här sockerdjävulen en gång för alla. Jag VET ju att jag är en riktig kolhydratsknarkare… Samtidigt känns det ”jobbigt” att börja med något nytt. Blä… Om nån bara kunde uppfinna ett piller som vips gjorde en smal och fick kroppen att må bra 😉

Svara
Åse 9 november, 2010 - 14:11

Här är en fantastisk blogg som kanske peppar dig: http://tyckomlchf.blogspot.com
läs bla detta: http://tyckomlchf.blogspot.com/2010/08/skillnad-pa-kaloribantning-och-lchf.html

kraaaaam!!

Svara
Sara med Tyra & Noah 9 november, 2010 - 15:29

Tusen tack för tipset finaste Åse!
Ska genast kolla 🙂

Svara
kicki77 9 november, 2010 - 11:47

Vad härligt det låter att du är så tillfreds med dig och din kropp! Underbart! Låter drömlikt att kunna släppa vågen! GRATTIS! 😉

Svara
Marie 9 november, 2010 - 11:44

Ja det gäller att lyssna på sin kropp och hitta sitt sätt att leva! Även om det blir utsvävningar ibland, så vet du vad du ska tillbaka till för att må bra!! Jag ser fram emot dagen när jag också är där!! 🙂

Svara

Älskar era kommentarer - TACK! ♥️

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.