Två dagar

av Åse

..med mer kolhydrater och det rullar på fint här, känns bra och motivationen att äta gott och bra är hög.

I dag har dagen sett ut så här:

Frukost: Två solrosrågskivor med philadelphia och skinka, 1 ägg
Lunch: 1 CK shake (det är gott och mättar bra!)
Mellanmål: 1 frökuse med 1 avokado och havssalt
Middag: Kycklingpaj med gräddfil och sallad. (se inlägget nedan!)

Har hållit mig mätt och belåten i dag men jag känner lite skillnad i hunger i jämförelse mot när jag äter lågkolhydratkost, det ska jag inte sticka under stol med! Det är en av anledningarna till att jag tycker om lågkolhydratkost, det är avsaknaden av hunger – däremot har jag inget sug efter sött trots att jag äter mer kolhydrater men det beror ju på att de är GI låga.

De riktlinjer vi kommer hålla på är att äta GI låga livsmedel, medelfeta produkter, absolut inget socker på vardagarna (om det inte är vid ngt bortatillfälle eller bjudning) och på lördagen så blir det lite mer fritt (som jag skrivit om tidigare). På lördag ska vi ha gäster så det blir lite mer av allt då 🙂
Det innebär ju mer kolhydrater än innan och lite mindre fett men det är ändå en fördelning som jag mår bra av. Inga snabba kolhydrater och inga lightprodukter! (minimejerier etc)
Det här är ingen ”diet” utan det är så här jag vill äta – jag lägger mig snart på en vikt som kroppen mår bra av att väga när dagarna med fika, socker och skräpmat minimeras känner jag. Sedan får det vara 53, 55 eller 56. Ngt kilo vill jag ta, vill inte att häcken ska skvalpa när jag går! Haha!

annonslänkar

56KILO24 ger 33% på DYRASTE varan inkl. över 500 VARUMÄRKEN + ytterligare 5% på kampanj- & reapriser
Gillar ni inlägget, klicka gärna på hjärtat under inlägget och dela gärna ♥ Tack! ︎

Du kanske också gillar

15 kommentarer

Ankil 3 maj, 2010 - 12:07

Vad är CK shake?

Svara
Åse 3 maj, 2010 - 12:10

Cambridge milkshakes =)

Svara
Anita 30 april, 2010 - 21:01

Nicke Nyfiken här! Hur har det gått med vikten den här veckan? 🙂

Svara
Åse 30 april, 2010 - 21:23

Ingen aning! Som jag skrev i förrförra inlägget så tar jag vågpaus i tre veckor pga kostomläggningen, men det känns bra i kroppen, ngn viktuppgång (fettvikt) tror jag absolut inte skett, kanske plus pga vätskan då.

Svara
Pernilla A 30 april, 2010 - 17:01

😉 skvalapa ha ha Hos mig ”darrar” den……..;)

Svara
Tolan 30 april, 2010 - 10:50

Hur gör du med frukt? Jag hör så mycket olika, en del påstår att man kan äta så mycket frukt man vill, att det inte påverkar minskning alls och andra avstår helt från frukt för att den gör att de ej minskar i vikt.. Vad ska man tro?

Svara
Åse 30 april, 2010 - 10:57

Frukt i rimliga mängder gör en inte tjock eller försvårar viktminskning, däremot så äter jag lite frukt, därför jag åt det som godis förr och det kan upprätthålla ett sockersug. Jag tar hellre lite avokado, en ostbit, en tomat etc.
Ett äpple innehåller runt 50 kcal och en banan runt 100, tänk dig själv om du äter frukt för 500 kcal per dag, dessa 500 kcal kan göra att du ej går ner i vikt istället för att minska 0,5 kg, därför gillar jag kaloriräkning istället för tex points för man får en mer rättvis förbrukning.

Svara
Tolan 30 april, 2010 - 21:30

Tack.. Ja det är väl lite som du säger att det blir godis..

Svara
Camilla 30 april, 2010 - 10:16

HAHAHAHA…tror INTE din häck skvalpar faktiskt! 😉

Du är SÅ klok när du tänker, läser här och hoppas det ”smittar av sig” lite på mig, för det kan jag behöva just nu!!! =)
Kramiz på dig och trevlig helg!

Svara
Åse 30 april, 2010 - 10:36

Haha joooooo lite skvalpar den *S*
KRAM på dig vännen och trevlig helg!!

Svara
vickan 29 april, 2010 - 22:16

Ack så mkt enklare det var att äta och planera dagen när man var hemma om dagarna. Sitter man på jobb 40 timmar i veckan så är det såå mkt svårare =/ kommer bli bilringar lagom till sommaren här tror jag 🙂

kramis

Svara
Åse 30 april, 2010 - 08:39

Usch ja det förstår jag :(((

Svara
Ellinor 29 april, 2010 - 20:54

Ha ha ha … jag tror I N T E att din rumpa skvalpar när du går 😉 Men jag är glad att du känner dig nöjd med ditt beslut och att mannen är med på samma spår 🙂

Ja strunta i siffran och gå på känslan istället.

Tycker du är super!!

Kraaaam

Svara
ÅsaS 29 april, 2010 - 19:50

Vad jag är imponerad av dig, din styrka, din vilja, dina kunskaper och din jä*lar-anamma. Heja dig!

Fortsätt inspirera oss och vi hejar på och peppar dig!

Heja heja!

//Åsa

Svara
Åse 29 april, 2010 - 20:00

Tack snälla!! Kram!

Svara

Tack för att du lämnar en kommentar, det betyder så mycket!

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.