Hej på er!
Jag känner mig helt vilsen i dagarna här!
Jag är fullproppad med så mycket bra saker och jag önskar verkligen att alla tog sig i väg på en Må Bra resa! Det går inte att jämföra med en semester med lata dagar vid poolen 😉
Kunskap, Kärlek, Rörelse, Vänskap, Skratt och Sol – en oslagbar kombo.
I går åkte vi i väg på vinprovning till Vingård! Vingården Parés Baltà är en ekologisk familjeägd vingård som gör både rött, vitt, rosé och Cava!
Så intressant!
Vi fick prova så goda viner, så jag köpte med mig två cavor och 1 rött vin + deras FANTASTISKA olivolja!! Tänk att det kan skilja så från olivolja till olivolja!
29092014-012A0693


29092014-012A0706
29092014-012A0709

29092014-012A0712-Redigera
29092014-012A0713

Fina och superhärliga Lotta från mittlivpalandet.se (fyra årstider) Såååå kul att få lära känna henne!! Lotta har gått ner 18 kilo på LCHF.
 
29092014-012A0716

29092014-012A0718
29092014-012A0723

29092014-012A0725

29092014-012A0738
29092014-012A0742

29092014-012A0744
29092014-012A0748

29092014-012A0753
29092014-012A0756

29092014-012A0760
 
I morgon åker vi hem och jag måste säga att det ska bli skönt att få komma hem till familjen, till att laga MIN mat, till min styrketräning och till vardagen.
Min energibägare är så fylld nu! UNDERBART!!

7 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Tapas och Pilates on the beach

av Åse

Hej på er!
I dag har himlen öppnt sig för oss, vi fick en vacker förmiddag men vid lunch började regnet falla. Men vi var förberedda på det så vi har stoppat in lite fler föreläsningar och så blir det Zumba senare 🙂
Vi har inga problem med att hålla våra resenärer sysselsatta :))
I går så gick jag, Gunilla och Ann-Charlotte (som för övrigt är min Revisor!) in till Sitges, åt lite Tapas (eller snarare Pintxos), drack lite Cava och Rioja och oj så mysigt det var!
Att må bra, äta och dricka gott, träna och umgås med dessa fina resenärerna är HÄLSA ut i fingertopparna för mig.
Var bara att skrapa av pålägget från brödet, gick hur bra som helst, även om Australiensarna bredvid höjde på ögonbrynen och skrattade 😉
Pålägget är ju det godaste!
Det är sååå bra att ha Gunilla med som pratar flytande spanska, det öppnar sååå många dörrar!
Phax-2


Phax-4
Phax-5

Phax
 
I morse var det Pilates på stranden, vilken tur det var fint då! Sedan tog jag en skön 40 minuters PW på min vanliga 4 k strandpromenad. Åh älskar verkligen den!
Pilates

Anna kan detta med Pilates! Ser fram emot härlig core träningsvärk i morgon!
Pilates-2
 
Pilates-3
 
 

9 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

En slapp dag väntar!

av Åse

God förmiddag!
Solen skiner från en klarblå himmel här i Sitges och i dag är vår fria dag. De flesta åker in till Barcelona men jag behöver ladda batterierna och stannar här på Playan och umgås med mig själv och de få som stannat kvar. Och sedan ikväll eftersiestan så går vi in till Sitges, shoppar och äter lite Tapas 🙂 Mysigt!!
 
26092014-012A0592-Redigera


Gårkvällens, Wavy Dress från Pernilla Wahlgren, örhängen från Lily and Rose ♥︎
 
Det var bröllop på stranden i går – såååååå vackert och vi tackar ödmjukas brudparet som lät oss bevittna det lite på håll <3
26092014-012A0595
 
Maten vi blir serverade på hotellet är LCHF och de anstränger sig så för att få det rätt!
26092014-012A0601

27092014-2014-09-27 07.57.33
Morgonpromenaden i soluppgången fyller själen, varje dag!
 
27092014-2014-09-27 08.50.48

En liten fotosession, hann jag och Lotta med också!
 
27092014-2014-09-27 08.49.34

 
Nu är frukosten i magen och nya bikinin från PHAX är på så nu intar jag Playan!
Må gott vänner och berätta gärna vad ni tänker äta i kväll! Maten på hotellet är bra men inte så väääärst spännande. Ska bli kul att äta annat i dag! (Tapas)
Phax

22 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Podcat JOLLER – om Sömn

av Åse

För några veckor sedan var jag i Stokholm och spelade in ett avsnitt av podcasten JOLLER.
Värd för programmet var bästa Lovisa (Lofsan) Sandström).
Lovisa och jag har lyckligtvis fått våra vägar korsade några gånger genom årens lopp. Vi var bl.a i Helsingfors tillsammans för 1.5 år sedan!
I somras bytte vi sängar, jag menar boende 😉 Jag och min familj bodde i Lofsans lägenhet i centrala Stockholm och hon och hennes mysiga familj bodde i vårt hus i Helsingborg!
Lofsan är en sann eldsjäl när det kommer till träning och framför allt löpning! Hon är makalöst inspirerande och driftig!
Ni missar väl inte henne i TV4 Nyhetsmorgon varenda söndag??
I avsnittet pratar vi Sömn, och detta ämne ligger många varmt om hjärtat, så viktigt och för så många så funkar det inte!
Jag är själv en liten sömn-fascist. Jag kräver 8 timmar och jag registrear min sömn med mitt aktivitetsband Jawbone Up. När jag får 7.5-8 timmars sömn då är jag glad och kroppen mår bra. När jag börjar tumma på det så märks det.
Här är avsnittet! 
https://soundcloud.com/philips-avent/joller-17-somn

0 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Kram från härliga Sitges!

av Åse

Hej på er! Sorry det långa avbrottet här men det har som ni förstått varit full rulle här! 
Vi har det såååå bra! Ett helt underbart och positivt gäng som följt med oss ner och så kul att få träffa en hel del läsare som följde med! ♥︎
Vädret i går var inte sååå kul. Kyligt och t.o.m lite duggregn under yogan på morgonen men idag skiner solen från klarblå himmel och vi är klara med morgonträningen (Yoga och PW och Pilates) och nu blir det stranden för mig heeeeeeela dagen!!
Här kommer en liten bildkavalkad 😉
24092014-012A0539


24092014-012A0543
24092014-012A0549

24092014-2014-09-24 18.12.16
24092014-2014-09-24 20.26.24

25092014-012A0564

25092014-012A0570
 
25092014-012A0577

25092014-012A0585

25092014-2014-09-25 07.58.19
25092014-2014-09-25 08.58.38

25092014-2014-09-25 19.09.03
25092014-2014-09-25 20.26.44

26092014-2014-09-26 08.02.30-1
26092014-2014-09-26 09.47.21

26092014-2014-09-26 10.21.31
Några av er tycker att texten är för ljus och det kan bero på er datorskärm, för hos mig är den inte så ljus men nu har jag mörkat den några snäpp, mörkare vill inte jag ha den.
Jag har fortfarande en del att fixa med layouten och ni ska ju få det utlovade förbättrade receptregistret.
Må gott så hörs vi lite senare! KRAMAR!!!

7 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail
Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab