56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

En friskare framtid ?

av Åse 5 oktober, 2015

Hej på er mina goa läsare! Sorry sen uppdatering!
Jag har fått en ny förkylningssläng! Dessa barnbasilusker alltså! Förkylning bryter sällan ut på mig men jag blir såååå trött och matt! Så i dag har allt gått i ultrarapid.
Blir en tidig kväll! Lite gott i magen sedan sängen.
Föreläsningen i Falkenberg verkade vara uppskattad och så underbart roligt att få träffa så många läsare och ni som har mina böcker! <3
Det gör min dag att få höra om era egna resor och få veta att jag har haft en del i dem! Kärlek till er!
Vi som föreläste och tränade åt en god middag på hotellet i lördags, så mysigt att sitta och pratat om allt från barn till träning till livet <3 Så fina och mysiga tjejer!

Pernilla Andersson (körde GRIT & Yoga etc), Anna som är den som startat eventet, jag och Sabina Dufberg (Biggest looser tränare)

Min klänning från Sisters Point
Dags för min föreläsning!

Fullsatt sal!

Jag och goa Anna Bodiroza som fick hela eventet från tanke till verklighet i hamn!

Jag tog lunchen i bilen på väg hem till Skåne!
Jag har vanan inne att äta en hamburgare utan bröd i bilen 😉

Väl hemma blev det givetvis Sushi! Det äter jag i princip varje söndag! Heligt!
Eftersom jag missat lördagsmys med maken blev det ett glas ekologisk cava från vingården Parés Baltà i Spanien vi besökte i Sitges.

Största kramen till er alla!
Ni ska veta hur mycket jag uppskattar er! När det stormar ute i en hel del bloggar och sociala medier så är jag så stolt över att jag har så god stämning här!
Love ya! ?

5 oktober, 2015 11 kommentarer

Falkenberg via Bua

av Åse 3 oktober, 2015

Hej från Falkenberg!
Jag ligger och tar igen mig på hotellrummet, Grand Hotel.
Det är eventet ”En friskare framtid” här i helgen och jag föreläser i morgon.
Jag åkte upp i dag efter lunch och åkte direkt till Bua för att passa på att träffa min väninna Pia.
Vi åt lite lunch ihop (Jag tog en kebabsallad på pizzerian) och sedan tog vi en 45 minuters promenad längs havet och in i Bua.
En härlig eftermiddag! ❤️
03102015-DSC02212

Jag passade på att sätta Pias sambo Jonas i arbete ?

Nu ska jag ta och svida om för 19.30 är det middag här på Harrys!
Ha en fin lördag! Stoooooor kram!

3 oktober, 2015 12 kommentarer

Pasta med kyckling, ädelostsås och valnötter

av Åse 2 oktober, 2015

Heeeeeej på er!!
Friiiiiiii-yay! (bästa fredagspeppet!)

I dag kommer Daniel hem efter några dagars jobb i Stockholm! Härligt!
Funderar på vin till ikväll och tror jag ska köpa en favorit nämligen… *rotar i min spara mapp i mobilen*
Tadaaa! Så gott!
Aventino Old Vines

Här kommer ett annat fredagstips till er!
Jag ersätter ofta vetepasta med bönpasta, det är kolhydratsnålare och glutenfritt.
Givetvis kan du ersätta bönpasta med t.ex riven vitkål eller zoodles!

012A5945-2

Sååååååå himla gott! Älskar denna maträtten!

012A5946-2

Bönpasta med kyckling, ädelostsås och valnötter

5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

Skribent: åse falkman fredrikson

Skriv ut recept

Ingredienser

4 kycklingfiléer
olja, tamarisoja, salt, peppar
150 g ädelost
drygt 2,5 dl grädde
1/2 dl vitt vin
skvätt tamarisoja
salt, svartpeppar
50 g valnötter
200 gr. bönpasta efter smak och tycke

Matlagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Sätt ugnen på 200 gr.
Marinera kycklingen i en plastpåse med lika delar olja, soja och lite salt och peppar.
Grilla sedan i ugn till en innertemperatur på 72 gr (ca 25 min)
Lägg ädelosten i en kastrull, häll på grädde och låt koka upp, häll i vin och smaka av med salt och peppar.
Servera med kokt bönpasta eller annat alternativ.
Toppa med valnötter vid servering

Nutrition

Serving Size: 4

2 oktober, 2015 14 kommentarer

Nytt från Rieker inför hösten

av Åse 1 oktober, 2015

Ni har läst mig tjata om hur sköna Rieker är i flera år nu! Och jag vet att ni är mååååånga som köpt Rieker sandaler efter att ha sett dem här! =)
Så när Rieker hörde av sig och frågade om jag ville visa lite av höstens nyheter för dem så var jag självklart inte sen med att säga JA!
I Malmö ligger Wallenbergs Skor och jag åkte ner i måndags och kom hem med dessa:
012A5887

En snygg dressad lätt boot i skinn med lagom hög klack, sååå skön! Man studsar liksom fram! Snygg till både kjol och byxa tycker jag.
799:-

Dessa kängorna gillade jag jättemycket! Rejäla men ändå nätta!
Fodrade och de här ser jag fram emot att spendera vintern i.
899:-

Älskar mina Odd Molly långkoftor!! Och än räcker de som ytterplagg.

Nä hörrni, nu ska jag hämta mina småtjejer! ??
Ha en fin kväll! Och tack för alla era härliga och positiva kommnetarer här! ?

1 oktober, 2015 21 kommentarer

Brain Octane och sol inne!

av Åse 1 oktober, 2015

Hej på er!
Det är mörkt och ruggigt ute och jag är glad att jag köpte mina fredagsblommor redan i dag så jag får lite sol inomhus!
012A5960-2

Fairtrade från Ica Maxi
Det var inte i går jag gjorde toast (Croque Monsieur) på kesoplättarna men åhhhhh så gott!
Tjock härlig röd cheddar, rökt skinka, dijon och kvisttomat i – SLURP!

I kväll blir dte nog pizza tror jag! Jag är ensam med barnen i några dagar så det är nästan ännu mysigare att sitta vid matbordet och äta gott och prata om skoldagen som gått.
Tänkte prova Ulrikas kikärtsbotten som hon har i sin nya fina bok Baka Sockerfritt!
En riktigt läcker bok med massor av bra recept! Tips!

Ni vet att jag är en stor anhängare av både kokosolja och MCT olja.
MCT har jag dels i kaffet, i min shake innan gymmet, jag har den även i sallader, i majonnäs och över grönsaker i ugn!
Jag ersätter mycket olja med just MCT (läs om MCT här)
För ett tag sedan beställde jag Brain Octane istället (eller också!) från Suceeder efter att ha lusläst Dave Aspreys sajt under flera dagar! Brain Octane är som MCT fast en ännu snabbare energi som blir till ketoner ännu fortare! (Innehåller 100% kprylsyra)
WOW! Mina ketoner sköt i höjden och jag misstänker att den har något med de positiva mätningarna på fettprocent och muskelmassa denna månaden. Jag har haft mycket energi!
Jag har ökat upp mina kolhydrater men ändå så producerar levern bra med ketoner som energi. Jag är såld! (Får ingen ersättning av att rekommendera den!) Jag hittade en artikel som berättar lite mer: HÄR (bra för t.ex dem med mkt candida)

Jag har beställt en del andra bra preparat från Suceeders webshop och i går kom ren och superkvalitativ kakao + kakaosmör som jag har gjort fudge på idag!

Kram kram på er!!

1 oktober, 2015 8 kommentarer

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)