56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

Råsaftscentrifug

av Åse 23 januari, 2016

God middag!
Vi hade en supertrevlig kväll igår på Fridas, rekommenderas varmt!! Vilken mat!! Och fantastiskt ackompanjerade viner!
Jag vaknade pigg som en mört kl 8 i morse! Efter lite Nyhetsmorgon i mobilen (Canal Digital Go! Älskar!) så gjorde jag lite frukost.
Jag köpte en Råsaftscentrifug billigt på Campadre för ett tag sedan, en Electrolux ESF2000. Såååå nöjd!
Morgonens juice blev rödbeta, morot och ingefära. Gooooott och hälsosamt!
23012016-012A9637

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

23 januari, 2016 8 kommentarer

AW, Fredagsfys och Datenight ❤️

av Åse 22 januari, 2016

Inte klokt, fredag IGEN!
Har ni det bra!?
Jag var på AW igår med min väninna Sara, så himla mysigt! Knappt något folk ute men vi åt gott och pratade bort några timmar.
Jag låg dock i min säng vid 23 och fick nästan mna 8 timmar 😉
Jag valde fisksoppa till förrätt och torsk fylld med musslor med smörsås och gulbetor till huvudrätt. GOTT!
21012016-IMG_5339

Dagen började på mitt nya löpband! Vi håller på att göra om ett av rummen till gym, som det är nu har vi gymgrejorna i vår walk in closet men det funkar sådäääääär, gymgrejorna blir ju fler och fler haha!
Med Canal Digital GO på paddan kan jag se på TV 🙂

Efter 30 min intervaller/PW var jag igång så det blev även BBG Fullbody! Såååå mycket energi man får av att röra sig!

Frukost efter det blev ugnsbakade ägg och fröknäcken med ost.

Nu blir det lite jobb och lite lathet i soffan, ikväll är det Datenight med maken, midag på FRIDAS ❤️
Trevlig kväll på er!! ?

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

22 januari, 2016 8 kommentarer

Mår bra!

av Åse 21 januari, 2016

Hej hej!
Tittar in igen lite snabbt, vilken dag! Sådan där fixardag där jag klämt ihop en hel del.
Var hos min kiropraktor och jag berättade att ryggen kändes mycket bättre sedan jag körde igång med min intensiva träning och det höll hon med om! Den såg mycket bättre ut! Detta träningsupplägget + intensitet passar mig så bra! Jag mår toppenbra!
I går var det dags för veckans första BBG pass vilket var LEG DAY.
20012016-IMG_5259

Efter det blev det en lunch med bästa Lotta och passade på att köpa hem lite nytt till ansiktet från hennes arbete Stureplanskliniken. Jag varierar mina ansiktscremer, har kört både Filorga och Yves Rocher också och är nöjda med alla men Dermaceutics ligger mig lite nära i hjärtat känner jag.

Det blev färsbiff med gorgonzolasås och rotfrukter på Kitchen & Table – såååå gott!

Vilken dag!! Krispig kyla, vitt ute och klarblå himmel! LYCKA!

Torsdagar är min PT-dag! I dag körde vi nästan helt i maskiner. Ben, rumpa, rygg, triceps. Mage och marklyft med kettle/kroppsvikt. Grymt trevligt pass! Sedan 30 min backe/intervaller på löpbandet.

Nu ska ag svida om och ta mig ner till stan för en AW med bästa Sara! Vi tänkte prova vårt gamla stammisställe som numera heter APTIT.
KRAM!
❤️

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

21 januari, 2016 3 kommentarer

Helstekt grillad kyckling med äpplegräddsås

av Åse 21 januari, 2016

Hej vänner!
I går var det lillördag och därmed vill jag äta lite extra gott =)
Hel kyckling i ugn är ju såååå gott och såååå enkelt och härmed lovar jag att göra det oftare fr det är ju så mycket billigare dessutom!
Jag gjorde det alltid förr så vet inte varför jag gör det så sällan nu.
20012016-012A9598

Hemligheten med en riktigt god kyckling med krispigt skinn är att använda rikligt med smör och goda kryddor!
har man tid så kan man låta kycklingen marinera i kylskåpet under dagen så är det bara att sätta in i ugnen 1 1/2 timme innan middagen ska serveras!
Under tiden kycklingen är i ugnen så gjorde jag rotfrukterna (Rotselleri, gulbetor med olivolja, salt, peppar och timjan)

Till detta gjiorde jag en såååå god äpplegräddsås som passade perfekt till kycklingen! Slurp!

Härligt smarrig kyckling med krispigt skinn!

Skriv ut

Grillad hel kyckling med äpplegräddsås

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

Författare: åse falkman fredrikson
Portioner: 4-6

Skriv ut receptet

Ingredienser

Marinad

1 dl smält smör
3 msk kinesisk soja
4 tsk salt
4 krm svartpeppar
2 tsk paprika
2 hela kycklingar

Sås

1/2 dl av kycklingspadet
1 rött äpple
1 gul lök
1 kycklingbuljong
lite kinesisk soja
2 dl fraiche
3 dl grädde
salt, peppar

Tillagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Sätt ugnen på 175 gr.
Smält smöret och blanda med soja och kryddor. Pensla kycklingen med det.
Sätt in mitt i ugnen och låt kycklingen gå ca 1,5 timme. Kolla om kycklingen är klar när köttsaften är klar och inte rosa när du sticker med en kniv i lårbenet.
Om du serverar rotfrukter till kan du sätta in dem när det är ca 30-40 minuter kvar av kycklingen.
Tärna äpple och hacka löken. Fräs i lite smör.
Häll av lite av kycklingspadet i botten av formen, sila och häll i kastrull tillsammans med creme fraiche, grädde, buljong. Rör ner äpple och lök.
Låt småputtra i ca 10 minuter, smaka av med salt och peppar och mixa såsen slät med stavmixer.
Skär upp kycklingen och servera med såsen och valfritt tillbehör, tex rotfrukter.

Näringsinnehåll

Portioner: 6

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

21 januari, 2016 15 kommentarer

VINNARE: Må BRA-helg 2016 i Varberg!

av Åse 20 januari, 2016

Tack för alla tävlandes svar! Ni är fantastiska och har olika anledningar till att vilja må bättre!
Ni är alla vinnare!
Vinsten gäller för en person i enkelrum den 5-6 februari. Läs mer HÄR om vad som ingår och gäller 🙂
Vinnaren är:

1. De senaste åren har jag haft allt fokus på livet med jobb, lämningar och hämtningar. Fantastiskt på så många sätt, men nu när dottern börjar bli större inser jag att jag lite tappat bort mig själv och mina intressen under de senaste åren.
Förr var jag lite av en adrenalinjunkie men med barn följde, inte helt ovanligt kanske, en helt ny medvetenhet om min egen dödlighet. Känner att det blivit lite av en bromskloss för mig och ett styng av saknad slår mig ibland…Det är dags för lite ny inspiration! Tycker egentligen det känns skitläskigt att åka på en sån här grej med helt nya människor, men samtidigt tror jag att jag behöver utmaningen.
Känner mig taggad och sååå redo för ett omtag!
2. 2009
3. Gillat och delat

Grattis Emma Felixsson!
Kontakta mig så vidarebefodrar jag dig till vederbörande kontaktperson på Varbergs Spa!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

20 januari, 2016 9 kommentarer