Fredagspepp och Hallrenovering

av Åse

God morgon raringar! Sorry att jag inte hann titta in i går till er! Var full rulle från det att jag gick upp vid 6 till jag lade mig 23! Enda gången jag satt ner var i de otaliga bilturerna för lämning, hämning av skola, aktiviteter, ärenden haha!  Men jag klagar inte, samlade ju steg i allafall 😉
Jag insåg på kvällen att jag knappt ätit något under dagen och var inte hungrig heller, är aldrig det när jag håller i gång – så en stund innan sängen krafsade jag ihop lite i kylen och kokade ett ägg, sedan slocknade jag och har sovit som en klubbad säl med mina två småtjejer i sängen – det får ta pappas plats när han är borta 🙂
28012016-012A9794


Hann med ett träningspass på gymmet också så jag höll veckans träningspass! 
28012016-IMG_5750
Jag utrymde hallen i går också eftersom målarna skulle till för att spackla väggarna. Åh så bra detta kommer bli!
Vi har bott i huset sedan 2007 och gjort stora förändringar i huset men som ni vet så ändras både modet, smaken och barn och hundar sliter något enormt! Tapeten är sliten, väggarna likaså!
28012016-012A9788-2

Hallen när vi precis renoverat.
 
Hallen vid inflytt!
 
 
Nu ska alla väggar målas i en ljus sober grå nyans, trappan ska byggas in, dvs stegen ska sättas för och en vägg ska byggas under med dörr så vi får förvaring! Är trött på allt skräp barnen drar ner när det springer fram och tillbaka. Är dessutom sååå trött på alla jackor och skoor och väskor som låg slängda och som täckte väggen (Vi hade krokar på svarta väggen) Så nu ska allt gömmas i garderoben under trappan + i byrån som ska stå vid den stora väggen. Vill ha en stor bred spegel också där. Nytt golv i hall och kök ska också läggas, ett ljust parkettgolv i ek. Ska bli skönt att ljusa upp kök och hall!
28012016-IMG_5772
 
Spacklade väggar!
28012016-IMG_5773
I förrgår (lillördag!) gjorde jag en supergod saffranssås på schalottenlök, vitt vin, grädde/creme fraiche och så klart saffran. Serverade med kallräkt lax, dill och bönpasta.
27012016-012A9769-2

27012016-012A9767-2

Hörs senn vänner! KRAM

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
3 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Just do it!

av Åse

Hej hopp!
Kikar in en snabbis! Måste iväg och köpa en ny skrivare, min har ballat ut totalt!!
Sen måste jag fundera på mat ikväll. jag är gräsänka till söndag då maken åkt till Österrike för skidåkning med några kollegor! Gottegris!
För övrigt så är huset i KAOS så väljer att fokusera på de ställen i huset som är i ordning, köket och vardagsrummet typ 😉
Målarna kom i går så ovanvåningen är kaos och även hallen och sovrummet som vi håller på att fixa i. Men rackarns kul det blir när allt är klart!!
012A9764


Veckans andra pass är klart: BBG Arms & Abs! Höll seriöst på att svettas bort. Värmde upp med 10 minuter med 15 gr lutning, kändes i ben och rumpa minsann! Haha!
Är galet nöjd med träning och kost, jag ser tydliga förändringar i kroppen och mår grymt bra! Aldrig sugen eller hungrig och det bara rullar på! Har tagit förebilder så kommer givetvis visa er här om ett tag, även om jag inte kommer vara klar på säkert något år! Haha!
Men vet ni, det bästa – det är inte att jag ser skilnnader och upplever skillnader i kroppens fysik utan det är att jag är STOLT över min målmedvetenhet, att jag PLANERAR & GÖR – inte bara tänker!
Ni som kämpar med kosten, det gäller samma här! Fokusera på känslan och självkänslan det ger – inte bara fokus på resultatet.
012A9724
64-6010

Dagens träningsoutfit! Finns HÄR, HÄR och HÄR!
 
KRAM på er!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
20 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Hamburgare x-tra allt

av Åse

Hej!
I går åt vi så himla gott!
Jag älskar hamburgare och saknar i princip aldrig brödet! Visst äter jag hamburgare med bröd också ibland men det är undantagsvis.
Ädelost är bland det godaste jag vet så gillade Castellos burgerskivor i just ädelost! YUM! Gott att ha på kyckling också t.ex!
25012016-012A9699

 
Hamburgarna fyllde jag med stekt svamp och lite västerbottensost YUM!
Jag använder KitchPROs hamburgerpress! Så bra! Finns t.ex på Coolstuff.se
Ca 150 gram kött till varje burgare.
500 g nötfärs
1 ägg
2 msk oxfond
1 tsk salt
1 krm svartpeppar
lite hickory liquid smoke arom
Hamburgarna steker jag i smör i het panna och sedan får de gå på eftervärme i 15 minuter på 100 gr.
Osten lägger jag på när tiden nästan är ute.
25012016-012A9702
Burgarna lades på en salladsbädd med vit balsamvinäger, olivolja, salt & peppar.
Till det avokdao, saltgurka, tomat, bacon och en het chilisauce.
25012016-012A9705

Hoppas ni provar!! var supergott!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
7 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Hemmagymmet och Gofrulle!

av Åse

Hej hej!
Pust, dagen har gått i ett här! Sätter mig ner för första gången idag och passar på att köra lite Tens på höften som fick sig en snärt igår när jag skulle knö in kassarna i bilen igår efter jag handlat.
Kände av det på BBG LEG passet idag, trist. Vilodag i morgon så får hoppas det är bättre i morgon!
I morse svängde jag ihop en ny omgång Granola! Kidsen älskar!
012A9684


Efter träning blev det frukost (äter alltid sen frukost och efter träning)
Dagens blev Wilmas fröknäcke med 2 ägg, naturell kvarg med hallon och granola och så en shot med råsaft rån rödbeta, spenat och ingefära. Kokosolja i kaffet ?
Det var någon som undrade om jag åt mindre fett nu förtiden och nej det gör jag inte, men jag äter ALLTID med fokus på protein första måltiden efter träning, då behöver kroppen protein och mättnaden skapas av det. Naturligt fett finns i nötterna, ägget, kokosoljan och smöret på knäcket.
012A9689
Nu är mitt gym klart! Kontoret inflyttat till vårt rum i anslutning till sovrummet, blev bra!
Nu ska bara en spegelvägg i gymmet upp och sedan ska ju sladdar fixas och gömmas i båda rummen.
DSC09498

DSC09499
DSC09500

DSC09502

Så kul med nytändning i hemmet nu! I morgon börjar målarna med ovanvåningen och vi har en snickare som kommer samtidigt som ska kolla på trappan. HURRA!!!
Kram på er! Jag ska fundera på vad det blir för mat här i kväll! KRAMAR!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
28 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Hej hej!
Nu töar snön här ?
Blött och slaskigt, inte ett dugg kul! SUCK!
I dag var det dags för start på min Pilateskurs hos Mats på Stabil Styrka! Hääääärligt! Kommer bli grymt!
Ett trevligt gäng på 9 personer, lagom så där!
I morse sprang jag intervaller på löpbandet, kör 15 minuter 30:30 på 14 km/h och 3 i lutning – lagom så där för mig!
Nu har vi flyttat ut mitt kontor och inrett gymmet där istället! Ska bara beställa en spegelvägg, så visar er sedan när det är klart!
Mitt kontor har flyttat till vår walk in closet, blir kanonbra!
Hade ni en skön lördag?
Vi gjorde Biff Rydberg, åh ÄLSKAR!! Jag gjorde potatis till kidsen som ville ha det och jag och Daniel hade svartrot, rotselleri, palsternacka och kålrot.GOTT!!
23012016-012A9644


23012016-012A9645
Oxfilé, stekt lök, rotsakspytt, stekt ägg, saltgurka, rödbetor och dijonsås – Fantastiskt gott!!
23012016-012A9650

Hörrni, våra grannar har en fantastiskt fin 6-armsstake i koppar som Joel själv gjort.
När jag lade ut det på instagram för några veckor sedan så var det sååååå många på instagram som gillade den och frågade om de tog upp beställningar och visst gör de det!
3000:- för 6 armar
2500:- för 4 armar
frakt tillkommer.
Måtten kan justeras efter önskemål. Maila [email protected]
24012016-012A9660
24012016-012A9665

24012016-012A9669

24012016-012A9675
24012016-012A9678

KRAM på er! Här blir det Kyckling- fajitasallad ikväll! GOTT GOTTE!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
8 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail