Äggsallad i Avokado

av Åse

Hej på er!
Vi har sportlov här så tiden försvinner fortare än fort!
Här kommer ett tips på en smarrig frukost/mellanmål/kvällis!
Ägg och avocado är ju typ det bästa jag vet och speciellt i kombination! Äggsallad på fröknäcke är gudomligt men minst lika gott att fylla en avocado med!
Koka äggen hårdkokta.


Gröp ur avokadon, spara lite på sidorna.


Blanda med majonnäs, creme fraiche (går att utesluta), lite chilisauce, lime och salt och peppar!



Fyll avokadona, ät och njut!


Skriv ut
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Äggsallad i Avokado

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

  • Författare: Åse
  • Portioner: 2
Skriv ut receptet

Ingredienser

2 avokados
4 ägg
2 msk majonnäs
1 msk creme fraiche
saften av 1/2 lime
några stänk het chilisauce
salt, peppar

Instruktioner

Koka äggen och dela kors och tvärs med äggdelare.
Gröp ur avokadona med sled runt om och dela i mindre bitar med en kniv. Blanda ner med äggen.
Rör ner majonnäs, creme fraiche, lime, salt och peppar.
Blanda och fyll avokadosen.

Har du lagat det här receptet?

Tagga @56kilo.se på instagram och hashtagga det #56kilo

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
15 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Lic. Stresscoach

av Åse
Samarbete Annahallenutbildningar.se

Hej på er!
Nu är det klart, i höst åker jag till Nerja (Spanien) och utbildar mig till Lic. Stresscoach.
Utbildningen är den 16 okt – 24 okt och sedan avslutas den i Sverige 17-18 mars 2018
Här nere kan ni läsa mer om utbildningen om ni själva är intresserade!
Lic. Stresscoach
Som Lic. Stresscoach får du en för Sverige helt unik kunskapsbredd, där du både har förståelse för vad som händer i kroppen vid stress och hur du behandlar stressen genom ACT, mindfulness och andningsövningar.
ACT – Acceptance and Commitment Therapy är en banbrytande behandlingsmetod som man kallar för andra generationens KBT. Den har utvecklats för att reducera stress, främja psykisk flexibilitet och kreativitet och stärka individer att ta steg i riktning mot vad som är viktigt i livet.
Utbildningen fokusera på kunskapen bakom och lösningar för symptom som uppkommer av stress. Du kommer som Lic. Stresscoach kunna hjälpa din klient med allt som vi förväntar oss av en stresscoach; att minska stressen och ge konkreta verktyg för att skapa större balans, men även ha den bakomliggande kunskapen om hur kosten påverkar vårt nervsystem, hur nervsystemet påverkar både sömn och värk och hur en tanke kan skapa fysiska sjukdomar. Naturligtvis kommer du även ha både kunskap och en stor verktygslåda för att förändra och skapa lösningar som verkligen fungerar. Du kommer att kunna arbeta både mot företag och privata klienter, enskilda och grupper.
Utbildningen sträcker sig över sex månader, 110 timmar uppdelade på 2 veckor där vi arbetar tillsammans på våra utbildningsorter. Övriga timmar möts vi över webben i Adobe Connect samt en privat mentorgrupp på FB. Förutom undervisningstillfällena kommer du att kombinera teoretiska studier med praktisk tillämpning. En egen process i mindfulness och andningsteknik samt två klientarbeten.
Här bor vi:
Lägenhetshuset Nerjaluna är nybyggt och modernt och ligger mitt i gamla stan i Nerja
Lägenhetshotellet heter Nerjaluna och ligger på C/Granada 62.
Mycket fräscha och helt nybyggda lägenheter mitt i gamla stan.
HÄR kan ni läsa mer och anmäla ert intresse.


Bild lånad HÄRIFRÅN 

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
9 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Ett tjejdygn på SPA

av Åse

Hemma efter ett så himla mysigt tjejdygn med syster, Malin och Alexandra  ❤️
Hotel Skansen i Båstad ligger drygt 30 minuter från Helsingborg och är en undebar oas när man bara vill koppla av och ha det bra!
Vi bodde i en av ”villorna” med connectingrooms och ett vardagsrum mellan oss. En perfekt lösning när man åker iväg fyra tjejer som vi =) 
Vi har njutit av afternoon tea, SPA, trerättersmeny på Restaurang Sand och en grymt bra hotelfrulle.
Bra och prisvärt SPA-paket, det gillar vi! (1790:-)
Maten i går var top notch!

Laxtataki med wasabicrème, friterad lotusrot, teriyakimarinerad shiitake till förrätt, Bjärekyckling med brysselkål, picklad lök, potatis- och jordärtskockskompott, citron- och vitlökssås till huvudrätt och Kokossorbet med fudge, rostad kokos och bakad ananas till dessert!

Rekommenderar er en visit om ni inte varit där!
Borta bra men hemma bäst! Ikväll blir det familjemys till max!
Trevlig kväll!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
3 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Löjromspizza och krustader med parmesancréme

av Åse

Hej vänner!
Suck, jag har inte kommit in i bloggen på halva dagen – men nu äntligen!
Jag kommer precis från min frisör malin på Ivan Selemba här i stan – 20 cm är bortklippt =) Så nöjd!!
Har velat ha en lob (long bob) länge men inte riktigt vågat!
Ångrar mig icke!
Hade ni en fin Alla Hjärtans Dag i går?
Det hade vi! Vi firade lugnt och sansat men åt lite extra gott!


Maken kom med mina favoritblommor ❤️


Vi drack lite rosébubbel och så hade jag gjort lite gott plock. MUMS!
Löjromspizzan gjorde jag på min ostbrödspizzabotten – blev så bra!



Löjromspizza:
När bottnen var gräddad så lät jag den svalna.
Bredde creme fraiche på bottnen och riven lagrad ost. Gratinera tills osten fått färg. Ta ut och låt svalna.
Vispade creme fraiche som jag sedan spritsade på och klickade på löjrom! Simple s that!
Krustaderna fyllde jag med parmesankräm och toppade med räkor. Också enkelt men SÅ gott!

Parmesankräm:
2 dl riven parmesan
1/2 dl majonnäs
1 dl creme fraiche
salt, peppar




I morgon ska ni få receptet på den maffiga chokladkakan jag gjorde! SLURP!!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
13 kommentarer
2 FacebookPinterestEmail

Fläskfilégratäng med soltorkade tomater

av Åse

Jag hittade ett gammalt recept i Året Runt som jag blev inspirerad av och bestämde mig för att ha som grund för mitt eget recept.
Istället för ris i botten så hade jag blomkålsris.
Det blev väldigt gott!
En riktig fredagsrätt eller bjudrätt!
Jag ogillar generellt bitar av soltorkade tomater så jag använder creme istället (Röd pesto) men det går självfallet bra att använda finhackade tomater istället.




Skriv ut
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Fläskfilégratäng med soltorkade tomater

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

Skriv ut receptet

Ingredienser

  • 1 blomkålshuvud, rivet och sedan mikrat i 8 minuter på full effekt.
  • 1 putsad fläskfilé ca 600 g
  • 1 tsk salt
  • 1 krm svartpeppar
  • smör att steka i
  • 1 paket knaperstekt bacon

Sås

  • 3 dl vispgrädde
  • 1/2 dl chilisås, gärna med mindre socker
  • 3 msk tomatpuré
  • 2 msk kalvfond
  • 2 msk röd pesto (creme på soltorkade tomater)
  • 1 tsk sambal oelek
  • 1 skvätt tamarisoja
  • 1 kruka färsk timjan
  • 1 röd paprika
  • 1 orange paprika
  • 1 dl riven lagrad ost (jag hade cheddar/mozzarella)
  • 1 kvist romantica tomater

Instruktioner

  1. Sätt ugnen på 225 gr.
  2. Förbered blomkålsriset. Stek baconet.
  3. Putsa köttet och salta och peppra runt om. Bryn runt om i smör. Låt steka vidare på medelvärme i ca 15 minuter.
  4. Blanda grädde, chilisås, tomatpuré, fond, sambal oelek, soja och röd pesto i en kastrull. Låt koka upp. Låt koka några minuter så såsen tjocknar. Tillsätt finhackad timjan.
  5. Skiva köttet. Fördela blomkålsriset i en smord ugnsform och lägg det skivade köttet omlott ovanpå. Fördela baconet i bitar över. Häll såsen över. Kärna ur och fintärna paprikan. Strö över paprika, ost och lägg på en tomatkvist. Gratinera mitt i ugnen ca 15 minuter. Servera med en god sallad!

Näringsinnehåll

  • Portioner: 4

Har du lagat det här receptet?

Tagga @56kilo.se på instagram och hashtagga det #56kilo

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
6 kommentarer
3 FacebookPinterestEmail
Ladda fler inlägg
@2025 - All Right Reserved. 56kilo.se