God middag raringar!
I dag är vi alla tillbaka till skola och arbete och därmed kickar jag igång 2025! Tjoho!
Har, som jag skrivit en hel del målsättningar och planer och jag hoppas att de kommer bli inspirerande även för er.
Jag har fått i mig dagens första mål. Håller ett 5 timmars matfönster idag tänkte jag. Fokus på protein.
Kesoomelett med ost- och skinka
Hade även lite vitost på, tunt skivad champinjoner och tomat.

Att fasta så länge som jag gjorde förr passar inte min kropp längre, jag behöver fylla på med bra näring och protein tidigare på dagen. Jag ligger generellt på ca 14 timmars fasta (mot 20-22 som det ofta blev förr) och bryter min fasta någongång runt 10 tiden.
För en kvinna i klimakteriet så kan måttlig periodisk fasta hjälpa till att stabilisera blodsockernivåer och minska insulinresistens, vilket kan bidra till bättre energinivåer och viktkontroll. Dessutom kan fasta stödja hormonbalansen genom att minska inflammation och främja cellreparation, vilket kan lindra symtom som trötthet och viktuppgång.
Östrogen påverkar kroppens insulinkänslighet, vilket är hur effektivt kroppen använder insulin för att sänka blodsockernivåer.
När östrogen minskar, som vid klimakteriet, kan insulinkänsligheten försämras. Detta kan leda till högre blodsockernivåer och en ökad risk för insulinresistens.
Minskade östrogennivåer kan också påverka aptiten.
Höga blodsockernivåer kan i sin tur förvärra trötthet, humörsvängningar och viktökning – vanliga symtom under klimakteriet.
Här är mörkt och ruggigt ute, blåser och känns allmänt motigt att gå ut men jag ska strax bege mig ut på min hundrunda och under tiden ligger IR madrassen på uppvärmning. Och en viktig del i mina hälsomål för 2025.
I förrgår åt vi Italiensk Lax – alltså jag hade glömt hur god den är! Smakar SÅ mycket mer än man tror!
Jag hade även urkärnade kalamataoliver och söta småtomater på. Klickade ut en färdig creme fraiche ned smak av franska örter.



Jag letar ju yogakläder och hittade superfint loungewear som funkar till yogan på Kappahl!
Märket Kay/Day har så mycket fiiiint!
Jag funderar på en kombination av de här kläderna.
Passar lika bra att ha hemma/i stugan etc!

Måste visa vilka fina halsband jag köpt! (Cielo Crystals)
Man behöver ju inte tro på kristaller eller energi från stenar för att gilla dem.
Rosenkvarts symboliserar kärlek, omtanke och harmoni. Den är känd som ”kärlekens sten” och tros främja både självkärlek och kärlek till andra. Rosenkvarts sägs hjälpa till att läka emotionella sår, öppna hjärtat för kärlek och stärka känslomässiga relationer. Den anses även ha lugnande och balanserande egenskaper.
I mitt hänge är det en Jordgubbskvarts som är en variant av kvarts. Den har små inklusioner som ger stenen dess karakteristiska jordgubbs-liknande utseende. Den får sin färg från järnoxider eller andra mineraler som är inneslutna i kvartsens kristallstruktur.

Min månadsten för Juni är förutom pärla Månsten och här är det regnbågsmånsten som är sååå fin med sitt vackra blå skimmer.
Månsten: För intuition, känslomässig balans, inre frid och ny början.


SÅ glad för dem!
KRAM på er!





































Hummern vilar nu i kylen











