2,8K
Åt frukost runt 12.00 för jag hade sköööön sovmorgon så detta blev en ganska liten matdag.
Frukost 12.00: Grekisk yoghurt 10% ca 1,5 dl med 0,5 dl keso 4% + 1 msk nötmüsli
Lunch 15.30 :1 stekt ägg med 3 skivor bacon, 1 msk chili bearnaise
Middag 19.00: 2 skivor pepparbiff med gorgonzolasås och parmesanfyllda, smörstekta champinjoner
Annons för TrendRehab
STARTA 2025 STARKT!
Min kod 56KILO ger 20% rabatt på vibbplattor & IR-mattor. Utöver ev nedsatt pris!
Fantastisk för viktminskning, värk och lymfan.
(läs mer om Vibrationsträning och IR mattor HÄR)
18 kommentarer
Kul med matdagbok! Har varit på semester i några dagar och tyvärr slarvat en hel del 🙁 tyckte jag förberedde mig bra och tog med mig ostar, avocado, nötter, såser mm men så fel det kan bli… Men nu är jag hemma igen och det är ordning och reda som gäller med maten!! Som ett plus kom det en ny GI-kokbok på posten igår 🙂
Ser fram emot att fåfölja dinmatdagbok ett tag! Som alltid, tack för allt du delar med dig av! Din frukost är en favorit här hemma!
En kort fråga – dricker du inte kaffe eller te längre ( eller kom det bara inte med för att du dricker dem svart?)
De kommer inte med eftersom jag dricker dem svart, skriver inte ner allt vatten jag dricker heller 😉
Mmm, parmesanfyllda champinjoner! Bra tips!
Skall även försöka mig på att göra bearnaisesås. Hur länge håller den sig i kylen, tror du?
/Maria B
Tror i en vecka ca!
Tack för en jättebra blogg. Gillar den verkligen. Jag gillar LCHF-kosten bla just för att man inte har dessa hungerattacker. Slarvade för ett tag sedan och åt en hel del kolhydrater. Direkt infann sig den där grävande, molande hungern….ofta… Nej tack, så vill jag inte ha mitt liv.
Usch ja, det är ju just vid de tillfällena som jag kastats ur ketos som jag börjar äta massa strunt för att jag är så galet hungrig!!
Låter som en bra dag. Själv så gjorde jag nötmusli till frukosten idag, supergott och trevligt med lite omväxling. Jag som annars äter äggröra varje dag….men är det semester så är det semester 😉
Hej Åse!
Tack för all inspiration som vi får tack vare din generositet via din sida. Underbart!
Tänkte också hör om du skulle vilja dela med dig av receptet på din nötmüsli?
Kan inte hitta det i din receptlista, blev så sugen när jag läste din Matdagbok.
Ha det gott!
/Madde
Hej! Den finns i recepten 🙂 använd sökfunktionen och sök på nötmüsli så ska du hitta det 🙂
Tack! Då ska jag försöka få fram den 🙂
Middagen såg super ut…nom nom…
En fråga, varför blandar du yoghurt med keso? Är det för att få upp proteinhalten?
Jag äter oftast kesella och din nötblandning till frukost med lite bär till, är som godis!
Sen äter jag nästan alltid mellanmål men jag är ju matgalen oxå 🙂 fast jag förstår att du inte ”hann” äta mellanmål med den sovmorgonen 🙂
Jag går på PTOnline hos Olga (såg att du hade träffat henne på bloggalan) och jag får mycket inspiration av dina recept, det är dock inte helt i linje med hennes kost så jag drar ner rätt mycket på fettet. Men du lagar så mycket gott så inspirationen hålls på top hela tiden. Sen älskar jag ju dina LCHF drinkar 😉
Kram
Suss
För att det är gott ;)) tycker det blir lite som risifrutti 😉
På en LC kost är inte mellanmål nödvändiga, man håller ofta sig mätt mellan målen och fettförbränningen är igång ändå.
Kul att du hittar inspiration fast du inte äter exakt som jag! Det är bloggen till för! Kram
åhh den som endå kunde laga mat….
Mat-bilden gör mig hungrig! Skulle kunna äta det där, nu. Yes please!
Oj, det kändes inte mkt – inga mellanmål heller…jag måste ju äta var tredje timme helst. Hur mår du en sån här mat-dag? Ingen hunger, inget sug – naada?
Fördelen med en LC kost, man är inte hungrig, inte sugen. Vissa dagar äter jag ju mer men dag hade jag sovmorgon till 11.30 😉
Jag undrar om det ngnsin kommer en dag då jag inte tänker konstant på mat – tveksamt, va? =)))