Recept

En Tacogratäng som alla vid middagsbordet kommer älska!
Med krämiga lager av köttfärs, ost och smakrika kryddor är det en rätt som snabbt blir en favorit på middagsbordet. Perfekt för tacofredag eller när du vill bjuda på något riktigt gott och uppskattat.

Tacogratäng – godaste tacogratängen som finns! Detta recept har funnits på bloggen i en herrans massa år, och många av er har testat det genom åren. Under tiden har jag justerat och förbättrat det, och idag gör jag det på detta sätt.

Vi planerade att äta tacos igår, men jag valde att göra gratängen istället eftersom den mättar bättre, särskilt om man som jag föredrar att servera den med grönsaker. Kvällen blev lugn – tjejerna hade somnat tidigt, fortfarande klädda, i sina sängar – så det var bara vi och grabbarna som åt.

”Mamma, gör den här i fortsättningen istället för tacos! Sååå mycket godare!” sa en av dem. Och jag håller med – den är verkligen så god!

Grönsakerna går dessutom att variera efter smak. Släng i det du gillar, och skapa din egen version av denna fantastiska tacogratäng!

Köp färdig tacokrydda eller varför inte göra egen tacokrydda, recept HÄR

Servera tacogratängen som den är tillsammans med grönsaker, eller komplettera med skal eller tortillas för dem som önskar det! För att göra måltiden ännu mer komplett kan du lägga till tillbehör som avokado, tomat, gurka, majs, vindruvor, banan, och oliver. Jalapeños är också ett härligt tillskott, men för yngre barn kan det vara en bra idé att servera dem vid sidan om.

Om familjen är delad i smak när det gäller jalapeños, föreslår jag att du placerar dem ovanpå oströran. Detta gör det enkelt för dem som inte vill ha starkt att plocka bort dem. För vår del var hela familjen sugna på något med lite hetta, så jag valde att lägga jalapeños ovanpå tacofärsen istället. Det gav gratängen en extra kryddig touch som vi alla älskade!

tacogratäng

I går stack jag i några nacho chips men det är ju valfritt!

tacogratäng

tacogratäng

Här kommer receptet på min variant av den godaste tacogratängen!

Skriv ut
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Världens godaste TACOGRATÄNG


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

5 från 13 betyg

  • Författare: Åse
  • Portioner: 6-8

Ingredienser

1 kilo nötfärs, gärna 12% (fett är smakbärare)
2 påsar tacokrydda eller egen tacokrydda
1 grön paprika
1 gul lök
2 vitlöksklyftor
2 burkar tacosås / chunky salsa totalt 450 g (mild eller stark efter smak)
salt, peppar
2 msk soja (smaka av)
smör eller olja att steka i
3 dl crème fraiche
200 g färskost
4 dl riven lagrad ost
1/21 msk paprikapulver, gärna hälften rökt paprika
1 dl jalapenos
68 romanticatomater (eller liknande)


Instruktioner

Sätt ugnen på 225 gr.
Stek nötfärsen och blanda ner tacokryddan och salsan. Smaka av med peppar, soja och eventuellt salt.
Finhacka lök och vitlök och skär paprikorna i tärningar. Fräs i smör eller olja. Rör samman med nötfärsen.
Lägg tacofärsen i en ugnsform.
Vispa ihop creme fraiche, färskost, ost och paprikapulver.
Fördela oströran ovanpå tacofärsen. Lägg på jalapenos och halverade romanticatomater.
Gratinera i ugn i ca 25-30 minuter, tills oströran fått fin färg.
Stick ner några nachochips eller servera som den är med tillbehör.

46 kommentarer
25 FacebookPinterestEmail

Sweet Chililax

av Åse

Hej hej på er!

Jag ska ta och uppdatera er om Hemsedal men det får bli senare!
Jag bjuder på ett enkelt laxrecept med god smak av Sweet Chili. Inte de bästa bilderna här – jag får ta om dem vid tillfälle. Pimpa gärna rätten med fina gröna örter!

Sweet Chili är ju ganska söt och jag ville få ner det så jag blandade det med överbliven Tacosås som jag hade i kylskåpet.


Skriv ut
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Sweetchililax


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

Ingredienser

  • 4 portiosnbitar laxfilé, gärna ekologisk
  • salt, peppar
  • 2 dl creme fraiche
  • 1/2 dl grädde
  • 1 dl sweet chili
  • 1 dl tacosås ( salsa)
  • sambal oelek efter smak
  • 12 tsk paprikapulver
  • 2 vitlöksklyftor
  • salt, svartpeppar

Instruktioner

  1. Sätt ugnen på 175 gr.
  2. Lägg laxfiléerna i en ugnsform, vispa ihop ingredienserna till såsen och häll över. Sätt in i ugnen i ca 15-20 minuter.
  3. Servera med valfritt tillbehör
3 kommentarer
4 FacebookPinterestEmail

Inlägget är reklam för NordicFeel och innehåller annonslänkar

Gokväll!

Åh vilket uuuuuunderbart ljus det varit idag! Japps jag är en ljusknarkare det är bara att inse. Jag fixar en månad i mörker (december) men sen börjar hela jag dala i energi och kraft.

Jag var ju hos Therese igår (min PT)  och fick massage. Och nu snackar vi MASSAGE!
50 min koncentrerat rygg, axlar, säte. MY GAWD!
Det känns som jag blivit av med en betongklump  just nu. Ska dit igen om 2 veckor och nu är det jag som blir snällare mot mig själv och tänker på hållning och fokuserar på styrka och rörelse.
Jag sitter ju dessvärre mycket framför dator och mobil och jag är som fiolsträngar i axlar och nacke.
2020 ska jag komma i bättre form! Och jag menar framför allt att jag måste stärka upp den! Jag har haft 2 träningsdåliga år och det sätter sig i min kropp.

Solglasögon på idag! LYCKA!
Glasögonen har jag fått så många frågor om på insta DM – de hittar ni HÄR

FRUNCH idag blev denna ljuvliga sallad!
Jag älskar sallader men de ska vara fullproppade med energi och näring!

Denna smarriga bluecheese dressing är så enkel men to die for!

Måste ocksåtipsa om denna ljuvliga doft! Jag blir glad bara av att se på den!

Vilken beskrivning va?

En speciell morgon, vattnet glittrar av solens strålar. Doften av apelsinblommor, fräscht och blommigt, mixas med doften av dagg. Hon kommer igår deras skratt. En doft av krasse, delikat och vacker som får henne att darra av glädje. En symbol för kärlek, en blomma som äntligen vågar visa sitt hjärta. Ett minne av en promenad i en tyst stad, hand i hand, hud mot hud. Love Story EDT är en fräsch, blommig och sensuell doft.

Just nu 30% HÄR

Här kommer receptet på bluecheese dressingen!

Skriv ut
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Blue Cheesedressing till Sallad


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

  • Författare: Åse
  • Portioner: 2

Ingredienser

1 dl grekisk yoghurt
50 g blåmögelost (jag tog Danablu)
2 msk majonnäs
1,5 tsk vitvinsvinäger
vitlöksplver, salt, svartpeppar
23 msk vatten


Instruktioner

Mosa ihop ädelosten med övriga ingredienser. Smaka av med kryddor.

7 kommentarer
4 FacebookPinterestEmail

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore

God middag på er!

Aj aj, vilken träningsvärk jag har i hela kroppen men främst insida lår. Och vi som ska åka till Hemsedal och åka skidor i morgon! haha!
jag glömde fotografera maten igår men hade som tur var en mobilbild som får duga!
Detta är så fräscht och gott!

Try it!

Jag hade lågkolhydratnudlar (Finns HÄR) men man kan ta vanliga risnudlar eller äggnudlar om man vill så klart!

Skriv ut
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Varm asiatisk räksallad med japansk sesamdressing


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

  • Författare: Åse
  • Portioner: 4

Ingredienser

1 dl Cashewnötter
2 pak choi
1 knippe Rädisor
180 gr Böngroddar
12 Sugarsnaps
12 minimajs
1 dl tinade, kokta edamamebönor

1 kruka Thai basilika
1 kruka Koriander
400 g räkor, skalade
2 paket nudlar (Better Than Noodles)
2 avokados, tärnade
1 lime, klyftor
2 msk neutral rapsolja alt kokosolja att steka i

Dressing:
3 msk rostade sesamfrön
1 lime, pressad
2 msk sesamolja
3 msk soja
1 röd chili, urkärnad och finhackad
2 msk riven ingefära
2 tsk honung eller fibersirap


Instruktioner

Rosta sesamfröna i het panna, blanda ihop med resterande ingredienser i dressingen.
Skölj nudlarna och klipp dem i mindre bitar.
Skär alla grönsaker i mindre bitar, rädiskorna i skivor, grovhacka basilikan och koriandern.
Hacka cashewnötterna och stek i olja med nudlar och grönsakerna. Rör ner räkorna och dressingen och låt det bli varmt. Servera genast med limeklyftor.

2 kommentarer
3 FacebookPinterestEmail

Tidsbegränsat Matintag

av Åse

Hej på er!

Det är ljuvligt att komma ut på andra sidan! Energin har återvänt i takt med ljuset och mer rörelse.
Det har börjat dimpa ner en hel del frågor i mina kanaler kring periodisk fasta (tidsbegränsat matintag) och om jag fortfarande använder mig av det.
JA! Det gör jag.
Min kategori om PF hittar ni HÄR
Min blogg är ju 17 år gammal i år och det innebär att en hel del inlägg om hur jag äter etc har förändrats. Jag blir äldre, kunskap förändras etc.
Jag har provat många olika fastemetoder genom åren.
Kombinerat med en kost med naturliga fetter och mindre stärkelse, gluten och socker så mår jag som bäst.
Kroppen mår bra av att variera allt från näringskällor till energimängd och tid när den får energi.
Och det är viktigt att komma ihåg att mycket och ofta inte alltid är bäst för en.

Alla mår inte bra av att fasta, man mår dessutom olika bra av olika fasteupplägg.
En del mår bäst av att äta frukost och hellre sluta äta tidigare. En del mår bra av att lägga fastan senare.
En del mår bra av att äta under 12-14 timmar varje dag förutom 2 dagar då de kraftigt begränsar energin och äter under ett mycket kort matfönster (ca 2 timmar) dvs 5:2 eller Eat Sto Eat.
Man får helt enkelt prova sig fram!

Idag bröt jag min fasta klockan 10 efter 14 timmars fasta.
Jag har använt PF i 8 år och kommer fortsätta, fast mina protokoll varierar och de är aldrig militanta eller fixerade vid tid.
Dagens frukost blev grekisk yoghurt med varma blåbär, hallon och några hackade valnötskrnor – YUM!

Nu ska jag hasta iväg till gymmet, inte för att träna utan för att få en 50 min massage av min PT Thessan! Tisdagslyx!
KRAM!!

PS har ni fastefrågor? Eller frågor om kost, kostupplägg? Skriv här nere i kommentarerna så hjälper/svarar jag så gott jag kan!

32 kommentarer
8 FacebookPinterestEmail