Vilken helg! Strandväder och god mat på kvällarna – mer kan man inte begära så här i Augusti!
Jag är extra noga nu med maten eftersom jag tränar så mycket och vill ha bra resultat!
Är riktigt peppad till att fortsätta arbeta med formen i höst! Nu har nya schemat på gymmet kommit och mitt träningsschema ser ut så här nu:
Måndag: Träna med PT, Tisdag Body Balance, Onsdag: Styrketräning själv, Fredag: CX Worx och utöver det så blir det Powerwalks i natur och på bandet.
Maten blir som vanligt och jag ”carb cyclar” kolhydraterna som vanligt, det passar min kropp bäst.
Ser fram emot en riktigt stark kropp med framför allt bättre bålstabilitet så mina ländryggsproblem minskar.
Jag ska strax ge mig iväg till gymmet, blir 30 minuters intervall på löpbandet innan ett helkroppspass med Thessan! ÄLSKAR måndagar!
Fantastisk för förbränning, värk och lymfan.
(läs mer om den HÄR)
annonslänkar
11 kommentarer
Hej Hej!
Din mat ser alltid fantastisk ut!!!
Jag har en undran om Yves Rocher som näms på din hemsida.
Kan man vara säker på att de inte använder parabener och andra tillsatser.
Det finns ju tyvärr ingen innehållsförteckning på nätet innan man beställer.
Kan du kolla!
Mvh Linnie
Hej! Svar från Yves R:
”Hej
Det flesta av våra produkter innehåller ej parabener.
Parabener används i de tillfällen då vin inte funnit något annat bättre konserveringsmedel som passar med produkten.
Vissa tillverkare har bytt ut parabener lite hur som och till alternativa ämnen som vi inte alls vet hur de fungerar.
Vi väljer att byta så fort vi kan till ett ämne som fungerar tillsammans med produkten och som är bättre än parabenerna.
Tyvärr framgår det inte på vår hemsida.
Enklast är om kunden ringer oss och frågar om en specifik produkt så kan vår kundservice hjälpa henne.”
räksalladen ser jättesmaskig ut, och jag längtar till gymet nu. Mitt öppnar inte förrän 10/9, så det blir powerwalks fram till dess..
Hej Åse!
Får jag bara fråga dig vad det är för problem du har med ländryggen?
Själv pajade jag just ländryggen i början på juni på jobbet… blev bra ett tag men börjar komma lite smått tillbaka nu igen… vad är det för övningar du för just för ryggen?
Tack på förhand och stor Kram!
/Caroline
Hej caroline! jag är överrörlig och jag har låsningar i höften, stark mage är A och O för mig så mycket mage men även en stark rygg KRAM
Och då undrar jag ju givetvis vad carb cycla är för något 😉 Förklara gärna eller hänvisa till någon sida, låter spännande!
Hej! carb Cycla betyder att man inte äter samma mängd kolhydrater varje dag, jag tror generellt inte att en frisk kropp, framför allt inte när man vill ha resultat på gymmet ska ligga lågt i kolhydrater varje dag, det är även bra för sköldkörtel (ämnesomsättningen) satt alternera. Jag ökar upp kolhydraterna 1 gång i veckan, ibland någon kväll i veckan också. Vissa dagar ligger jag på 20 gram, andra på mer än 100.
Räktallriken (räksalladen) ser verkligen god ut! Åt nästan exakt samma i går kväll och varje tugga var verkligen en njutning!
Tack så mycket för all inspiration du ger!
Kramis 🙂
Själv har jag ryggskott, det blir inget gym idag, utan spikmatta och promenad, f.. vad jobbigt.
Ha en fin dag, kram kram
Härligt med måndag – en helt ny och orörd vecka framför oss ♥
Kram
Låter som en bra träningsvecka!! Jag ska försöka köra på järnet måndag-fredag med vila under helgen. Måste få bort dom där gravidkilona som jag konkat på i 5 år nu, förbaskade kilon, ha ha.
Ha en fin dag vackra Åse.