Hej på er!
Och jag säger Välkommen HT 2023!
Nej hösten är inte här men nu är semestern slut sedan 1 vecka tillbaka och förra veckan var det mjukstart på alla sätt och vis.
Nu är det 100% fokus och alla bra vanor och rutiner ska fasas in.
Jag har satt mål och satt schema för arbete, familj & rutiner och egna hälsomål. PEPP!
Idag är det adminmåndag så då blir det inget gym utan då är det fokus kontoret men i morgon ser jag fram emot sedvanliga morgonrutinen på gymmet.
Liiiiite svårt är det att sitta här på kontorsstolen med mitt ryggskott, mitt strålar ner på vänstra sidan av höften och benet.
Kan inte ligga på vänster sida (favoritsovställningen så klart!)
MEN jag låg 30 minuter på min IR madrass (kampanj just nu med hela 25% rabatt) och samtidigt 15 minuter på Chimaskinen kändes så skönt efteråt!
Vi har det i vårt gästrum så kan man enkelt gå in där och lägga sig en 15-30 min.
Jag sätter min IR på 60-65 grader det är perfekt för värk och blodcirkulation.
HÄR kan ni läsa ett gediget inlägg om IR madrass!
Den här molntussen vill alltid ligga nära så fort jag ligger på madrassen!
Det är något som ligger med bland mina hälsomål: Regelbunden användning av både IR madrass, Vibbplatta och Chi maskin! Jag är generellt skeptisk till maskiner som ska träna kroppen (Haha man har väl sett för mkt på TV-shop under åren) men jag har definitivt ändrat mening. Svängningar, vibrationer, IR värme, PEMF är fantastiska hjälpmedel.
Chimaskinen är ny hos mig – ni är kanske några som redan använder den?
Den ger:
- Aerobisk träning som ökar kroppens syresättning, kan påskynda ämnesomsättningen.
- Skonsam träning
- Slappnar av muskulatur i hela kroppen
- Ökar lymf-flödet, bra för värk
- Masserar vitala organ
Chi Maskinens grundare är den japanska forskaren Dr. Shizuo Inoue, Chi maskinen baseras på 38 års medicinsk och vetenskaplig forskning.
Just den här guldfiskrörelsen som uppstår förbättrar energiflödet, samt lindrar spänningar i rygg, nacke och axlar och bidrar till välbefinnande.
Syresättningen ökar och frigör endorfiner. Chi motsvarar hälsofördelarna från en längre promenad och är bra både för rygg, ben och nacke/ axlar.
Den påverkar inte blodtrycket eller pulsen och är en skonsam och effektiv träning därför otroligt bra för de som kanske inte kan träna så mycket pga lymfproblem och de som av andra anledningar har svårt att komma ut på promenader.
För mig är vibbplattan och nu chi ett komplement till både promenader och styrketräning.
Ni kanske undrar vad som är skillnaden mellan vibbplattan och Chimaskinen?
Chimaskinen är ju perfekt att samköra med IR-mattan!
Och för den som är känslig för vibrationer (svåra lymfproblem) Det ger en skonsam
och mild massage, främjar lugn och minskar obehag.
Vibbplattan, även om den är fantastisk för lymfsystemet och har liknande effekter som chi-maskinen så är den ju även ett effektivt träningsredskap.
Här kommer en liten film där den omtalas hos ”The Doctors” som ni kanske kommer ihåg.
Det här är också en bra video! (Läs kommentarerna!)
Just nu ger min kod 56KILO 25% på allt hos TrendRehab!
Hej så länge! Om 30 minuter blir det lunchpaus här i form av en promenad med tussen och lämning hos Hundfrisörerna.
Jag fastar fram till middagen idag så ingen frukost eller lunch väntar.
Men jag har ett gott recept att dela med mig av till er sedan! Stay tuned!
Fantastisk för förbränning, värk och lymfan.
(läs mer om den HÄR)
annonslänkar
7 kommentarer
[…] (Dublin) så jag behöver även komma-före hahah! Jag ska ta en lång dusch sedan lägga mig på IR madrassen + Chi för att rensa […]
[…] passade på att ligga lite på IR madrassen och köra Chi maskin […]
[…] Så här har vi madrassen, den ligger på golvet i vårt gästrum så det är enkelt att gå in och lägga sig, dra filten över sig och få en skön och välgörande halvtimme som är magi för lymfsystemet, för att mjuka upp leder, öka blodcirkulationen & cellförnyelse, ämnesomsättningen, minska smärta & inflammation, stärka immunförsvaret. Jag har skrivit mer om IR madrassen och Chimaskinen HÄR och HÄR […]
[…] när man liksom spurtat i början på veckan! I morse vaknade jag vid 6.30, lade mig direkt på IR madrassen + Chi maskinen och sedan cyklade jag till gymmet vid 7:50. Så himla nöjd med min nya elcykel! Går ju lika fort […]
Tack för rabattkoden till vibrationsplatta. Nu inhandlad och ska med spänning prova den. Längtar efter den 🤗
Har både artros och knasiga knä ❤️❤️❤️
Dina recept är sedan länge testade och älskade ❤️
Kram på dig finaste
Hoppas så att du blir nöjd med den, fast det betvivlar jag inte alls! Kram på dig! 🥰
Hej😀
Har under en tid känt att det är dax att ta tag i rutiner igen och då framförallt maten. Har blivit både det ena och det andra i sommar som kroppen inte mått så bra av!
Hade kycklingfilé i kylen. Kikade in på Din sida och hittade en kycklinggryta.. cacciatore eller nåt liknande.
Och milde himmel så god den är!
Som tur är blev det en liten portion kvar till min lunch. Och om möjligt var den ännu godare idag!!
Måste kika vad den heter…
Jo, ”kycklinggryta Cacciatore”, så heter den!
Tack för inspirationen😍. Ser fram mot fler spännande recept😀