Träna med gummiband!

av Åse

Mycket riktigt, det var lunginflammation för Alice så nu är det penicillin och hostmedicin för henne och ingen skola. Hon som började 1:an i går ?
Får bli mycket hemmaträning i veckan då!
Jag köpte ett casall gummiband idag, så himla bra att komplettera mina andra redskap med och enkelt att ta med! Jag är en sådan där som måste träna varannan dag.
Om så bara 10 minuter! Jag har hög motivation men den dalar snabbt! Sitter jag en extra dag på rumpan utan träning så lär jag sitta där en extra dag!
Det gäller att förekomma och inte förekommas!
Jag älskar att köra cablecross och med gummiband så kan jag få till samma övningar i princip.
012A4809
Jag har sagt det förut men bästa träningsappen är verkligen Virtual Trainer PRO! Älskar den! Använder den både hemma och på gymmet!
Man kan följa andras träningsprogram eller skapa egna beroende på vilka träningsredskap man har! Jag sätter ihop egna där jag använder TRX, gummiband, hantlar, kettle och cablecross
Jag såg även att Sofy hade ett jättebra inlägg om träning med gummiband! Kika in!
2015-08-18 13.30.57
IMG_2161
Blomfin i R Sportswear nya kollektion!

Gillar ni inlägget, klicka gärna på hjärtat under inlägget och dela gärna ♥ Tack! ︎

19 kommentarer

uppochhoppa 20 augusti, 2015 - 13:04

Så gulligt av dig att skicka länkkärlek! Gummiband är verkligen grymt bra att ha hemma eller att ta med på resa som i mitt exempel! Hoppas på snabb tillfriskning, lunginflamation låter verkligen rysigt jobbigt. Kram på er!

Svara
Åse 21 augusti, 2015 - 12:44

Så klart lite länkkärlek!! Kram på dig!

Svara
Victoria 20 augusti, 2015 - 10:24

Vilka bra tips 🙂 Har letat med ljus och lykta efter en bra träningsapp, nu vet jag vilken jag ska testa 🙂 //Victoria

Svara
Sofie 19 augusti, 2015 - 13:49

Hej..
Skulle man kunna få se hur ikonbilden till appen ser ut.. Får upp 5 olika appar, men ingen som heter exakt samma.
Tack på förhand ?

Svara
Åse 19 augusti, 2015 - 15:13

Finns bara en som heter Virtual Trainer PRO ?

Svara
Sofie 19 augusti, 2015 - 15:45

Den som är skapad av MIC3??

Svara
Åse 19 augusti, 2015 - 15:50

Nej 🙂 När jag söker på AppStore finns enbart 1 Virtual Trainer PRO. Däremot finns det ju många andra appar som heter Virtual Trainer + något t.ex Virtual Trainer Kettle

Svara
Sofie 19 augusti, 2015 - 15:56

Okej, verkar inte finnas till Android i så fall.. Finns som du säger virtual trainer + och sen olika tillbehör…
Tack för hjälpen! ?

Nancy 19 augusti, 2015 - 13:08

Hej,
Jag läser i din senaste, mycket intressanta bok att man äter tre gånger per dag utan mellanmål. Du skriver också att man ska prova vad som funkar bäst för var och en men jag skulle ändå vilja höra din rekommendation, om man tränar mycket och inte vill tappa muskelmassa, -du tränar ju också mycket, äter du inget mellanmål? Jag äter enligt din metod främst för magen och för att jag ofta har värk i rygg o nacke, ska jag då tänka på att äta mest fisk o skaldjur? Det fanns inte så många frukostar för smärta men du kanske har nåt förslag, är ägg bra då?
Tack för bra bok och blogg!
Nancy

Svara
Åse 20 augusti, 2015 - 09:20

Hej Nancy!
Du behöver inga mellanmål för att behålla muskelmassa, du kan äta 1 gång om dagen utan att förlora muskelmassa, t.om fasta i 36 timmar då och då utan att förlora muskelmassa 🙂
Det viktigaste är att du äter tillräckligt med protein och tillräckligt med mat när du äter och framför allt naturlig och näringsrik mat så har kroppen de byggstenar de behöver!
Fisk, ägg och andra omega 3 rika livsmedel är jättebra vid värk! Tänk på att köpa ekologiska ägg!

Svara
Nancy 20 augusti, 2015 - 12:42

Hej igen! Men du äter väl nåt direkt efter ett tufft träningspass? Det här sättet att äta på är helt nytt för mig. Jag är skolad att äta var tredje/fjärde timme men det är ju så himla opraktiskt att ha med sig mellis i väskan vart man än ska. Därför vill jag prova din metod. Jag kan bli så hungrig att jag blir illamående och får hemsk magknip när magen är helt tom. Har du nåt tips eller är det övergångsproblem? Min smärta är stressrelaterad, stressar detta sätt att äta kroppen eller kommer jag vänja mig? Tack än en gång för att du tar dig tid att svara!
Kram!

Svara
Åse 20 augusti, 2015 - 12:48

Jag tycker du ska äta tre ggr om dagen, utspritt under 12 timmar. Efter träning (styrketräning) så är det bra att äta en av dina måltider så planera din träning till det. Kroppen vänjer sig vid hur mycket och hur ofta man äter, är du van att äta sex ggr så anpassar sig hunger efter det. Så du kommer vänja dig inom någon vecka 🙂 Tre måltider med näringsrik mat balanserar hormonerna som styr mättnad och hunger och du kommer inte känna behov av mellanmål.

Svara
Nancy 20 augusti, 2015 - 12:55

Okej men vad bra då kör jag vidare! 🙂
Tack Åse!

Åse 20 augusti, 2015 - 12:56

Lycka till! Kram!

Jenjo 19 augusti, 2015 - 09:16

Men herregud! Det tränar jag ju ofta på gymmet, men hade tydligen ingen aning om vad det kallades… 🙂 Man får lära sig något nytt varje dag! 😉 <3

Svara
Karin 19 augusti, 2015 - 00:21

Tack för tips på gummiband och app. Har länge varit sugen på trx-band men tycker att de är ganska dyra. Gummiband kanske kan funka som substitut så länge, även om det inte är exakt samma sak?!
Hoppas din dotter kryar på sig snabbt.
Karin

Svara
Jeanette 18 augusti, 2015 - 19:10

Snyggo i fina träningskläder, nu blev jag motiverad så det blir ett pass ikväll:)))

Svara
Jenjo 18 augusti, 2015 - 15:11

Öh… Cablecross? Vad är det? *fundersam och nyfiken* 🙂

Svara
Åse 18 augusti, 2015 - 16:03

Googleit ??

Svara

Tack för att du lämnar en kommentar, det betyder så mycket!

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Adblock Upptäckt

Var vänlig och stöd den här sajten genom att stänga av din AdBlocker i din webbläsare. Mitt arbete med 56kilo.se är beroende av annonsintäkter. Tack på förhand!