Bra inlägg idag av Andreas (Kostdoktorn) idag.
Som jag sagt tidigare – Periodisk fasta och speciellt 5:2 är inte för de med fd svåra ätstörningar eller som har en osund fixering vid mat och hälsa, eller som lätt får det.
Men för friska människor som lever i balans och som redan har en bra kosthållning men som behöver gå ner några kilon eller som behöver balansera upp mättnads och hungershormoner så kan det verkligen vara svaret!
Men problemet är när massmedia skapar en hype, det kommer innebära att alla typer av människor kommer hoppa på det utan urskillning. Det har inget med 5:2 att göra utan alla kosthållningar kan skapa en fixering.
Jag rekommenderar därför alltid fastan bara om man har en bra kosthållning redan. Att man inte kompenserar fastedagarna med att äta skräp de andra dagarna. Att man inte tror att hårdare och mer är bättre, dvs att man fastar längre och oftare. Och sluta räkna kalorier på fastedagarna! 5:2 är ingen bantningsdiet, det är en teknik eller en livsstil. Varför jag poängterar det är för att så fort något blir en diet så blir det ett fokus, något som sker under en begränsad tid och då går man oftast hårt in också och en osund fixering kan skapas.

Att däremot äta bra mat till vardags (exempelvis LCHF-liknande), få bra fettförbränning och så minskade hungerkänslor att man lätt klarar en kortare fasta ibland… det är bara att äta som de flesta gjorde förr.

Det har blivit mycket snack om fastan här på sistone men det beror på att det ju snackas mycket om det i media och jag får många frågor om fastan just nu.
Jag är inte slav under periodsk fasta. Min kropp som levt så här länge nu är oftast inte hungrig på förmiddagarna men ibland är jag och då lyssnar jag på kroppen och äter!
I dag blev det t.e.x detta till frukost! MUMS!!
 

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)