56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

Kycklinggulasch

av Åse 24 oktober, 2018

Hej hej!

Detta receptet är enkelt, snabblagat men inte desto mindre gott!
Detta receptet finns även i min bok Lev Gott.

Vill ni ha lite mer ingredienser så addera till tex palsternacka och morot. Familjefavorit!
Man kan givetvis skippa grädden, jag tycker det blir en fin rund smak i men ta bort eller ersätt med kokosgrädde om du äter mejerifritt.

Här har jag serverat med blomkålsris, smetana och saltgurka – en härlig kombo.

Prova detta!

Skriv ut

Kycklinggulasch

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

5 från 1 betyg

Författare: Åse
Portioner: 4-6

Skriv ut receptet

Ingredienser

2 gula lökar
2 vitlöksklyftor
1 kilo kycklingfilé
1 gul paprika
1 röd paprika
1–2 tsk stött kummin
3 dl vatten
400 g krossade tomater
2 msk konc. kycklingfond
2 dl grädde
0,5 dl tomatpuré
0,75 dl rött vin
2 msk paprikapulver, gärna rökt
1–2 krm cayennepeppar
kokosolja utan smak att steka i

Tillagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Strimla kyklingfiléen. Finhacka vitlök, klyfta löken. Fräs allt i panna tills det fått lite färg. Skär paprikan i mindre bitar och rör ner med övriga ingredienser. Låt allt puttra ihop i ca 10 minuter.
Servera med ris elelr blomkålsris, smetana och saltgurka.

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

24 oktober, 2018 4 kommentarer

Nytt löpband

av Åse 24 oktober, 2018

Hoho! Någon hääääääär? 🤔

Mitt i veckan redan!
I går blåste och regnade det något helt otroligt!
Jag mötte upp Anna och Gunilla för lunch (På Redi Mat) och vi fick bokstavligen gå framåtböja för att ta oss igenom blåsten! Helt galet!

Vi har prel. bokat datum för vår nästa resa! Ni kommer kanske ihåg att vi var i Malaga och rekade för resa för 1,5 år sedan HÄR hittar ni de inläggen. Den blev aldrig av pga olika skäl men nu blir det av! Mer info kommer!

I går beställde jag ett nytt löpband! Vårt förra är helt kaputt efter 2 år och det lär inte vara lönt att laga det.
Vårt nya kostar lite mer och ibland får man vad man betalar för.
Har saknat mitt löpband såååå dessa 1,5 vecka utan! Bästa jag vet att kickstarta dagen med serier och en vända på bandet.
Denna blev det! Bäst i Test och fått bra recensioner. Jag köpte mitt hos Traningspartner.se och kan varmt rekommendera dem! Utomordentlig, snabb och trevlig service och snabb leverans – bandet är redan skickat (fri frakt)

Nu ska jag förbereda ett recept till er som vi åt igår – MUMS!

Hörs snart igen!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

24 oktober, 2018 15 kommentarer

LEO Bonanza och 25% rabatt!

av Åse 23 oktober, 2018

Innehåller annonslänkar till Ellos

Denna veckan har jag gått all in på LEO! Hehe

Dagens outfit:
Leo byxor från HM och skönaste tunna ponchon i kashmirblandning – finns HÄR till grymt pris.

Gårdagens outfit:
Leo blus Indra, skön vidd och vid, 3/4-lång ärm – finns HÄR

Älsk på jackan! Bomberjackmodell i märke VILA, fodrad och så skön! Finns HÄR

Mer LEO åt folket! Hihi! Nämen ärligt, kul att det har kommit igen – var ju så inne för några år sedan och jag gillar i allafall!

Ellos har 25% rabatt dam & herr med kod 385718 t.o.m. 30/10!

Passa på för det ger ju en hel del!
Även 30% på Hem och 25% på barn!
HÄR

Kram kram på er!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

23 oktober, 2018 0 kommentarer

Lunchtipset! Korv med hög kötthalt

av Åse 23 oktober, 2018

Hej hej!

Idag blir det lunch på stan med Anna (Hallén) och Gunilla för nu är det hög tid att vi planerar in ännu en njutarresa, antagligen till Malaga. Mer info kommer så klart!
Gårdagens lunch var min faoritkorv Slaktarkorv som har 99% kötthalt och mindre än 0,5 g kolhydrater per 100 g (90 g väger 1 korv)

Det märks väldigt tydligt att det är betydligt mer kött i denna.
Jag älskar korv och ju mindre kött det är i den ju mer skräp är det ju som triggar hjärnan att äta mer.
Den här korven ger mer mättnad och mindre sug efter mer, åtminstone för mig.

Mycket god dessutom! Jag köper min på Ica maxi.

Senap och Cholua hotsås på. Jag gillar Bähnckes danska senap som innehåller lite kolhydrater och socker. 4.5 g per 100 g – jämför det med tex Slotts senap som innehåller 15 g! Eller Västerviks senap som har 47 g!
Nej det blir inte så mycket på 1-2 korvar men många bäckar små och att aktivt välja bort tillsatt socker i mat är en bra idé.
Jag använder oftast salsa eller chilisåser istället för ketchup. Cholua innehåller 0,4 g per 100 g och inget socker alls.

Så tänker jag!

Sparrisen lät jag steka med i någon minut i slutet. Gott!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

23 oktober, 2018 2 kommentarer

Ugnsbakad torskrygg med parmesan och örter

av Åse 23 oktober, 2018

Hej på er!

I går var jag hemma sent men hade som tur var tagit fram två paket med torskrygg som låg färdigtinade så jag svängde ihop min snabba favorit.
Detta är en så god men snabblagad rätt och det går lika bra med annan vit fisk.

Barnen gillar verkligen den här rätten. Dijon ger ju en lite karakteristisk smak och min Juni är lite känslig för det så jag tar inte så mycket. Gillar ni dijon, öka på!

Jag serverade potatis och broccoli till, supergott med sparris till också

Prova detta hörrni och berätta vad ni tycker!
Tryck gärna på stjärnorna när ni kommenterar om ni gillar =)

Skriv ut

Ugnsbakad torskrygg med parmesan och örter

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

4.7 från 3 betyg

Författare: Åse
Portioner: 8

Skriv ut receptet

Ingredienser

8 torskryggfiléer
2 paket bacon
1 röd lök
1 vitlök solo
2 dl hackad gräslök och dill (1 knippe gräslök + 1 kruka dill)
5 dl creme fraiche
2 dl riven parmesan
1/2 dl vitt vin
3 tsk dijonsenap
salt, peppar

Tillagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Sätt ugnen på 220 gr.
Tina fisken och torka av. Lägg i ugnsform och salta och peppra.
Finhacka lök och vitlök och strimla baconet. Fräs allt i panna tills baconet blivit gyllenbrunt.
Vispa ihop creme fraiche, riven ost, dill, persilja, vin och dijon. Smaka av med lite salt och peppar. Tänk på att baconet är salt. Fördela ostsmeten ovanpå fisken och strö baconröran ovanpå. Gratinera i ugn i 20 minuter.
Strö lite finhackad gräslök ovanpå vid servering.

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

23 oktober, 2018 13 kommentarer