Grön smoothie med spenat, citron & ingefära

7 november, 2019

Hej hej!

Tittar in en snabbis, måste inhandla lite smått och gott inför min resa i morgon.
I dag var jag tillbaka till gymmet!
Inget högintensivt pass eftersom jag nyss varit rejält förkyld och än inte är helt återställd men det blev fokus på rygg och axlar och så lite ben och mage. Så skönt!

Som sagt, nu har jag kört igång med mina gröna smoothie igen.
Det är ett ypperligt sätt att se till så man får i sig antioxidanter, viktiga näringsämnen och bra fibrer för magen.

Det hjälper levern och den tar ju lite stryk i vårt samhälle med felaktig kost & hög stress.


Immunförsvaret behöver ju en liten skjuts nu för många av oss.

Lunchen (frukosten) efter gymmet blev således 2 kokta ägg med örtsalt och en mättande grön smoothie full av gotte för kroppen!
Jag hade råsaft från eko äpplen som jag körde i min centrifug.
Äpplen innehåller äppelsyra och är bra för levern, även pektin som är toppen. Vill man inte ha i äpple för att få ner kolhydratmängden och det naturliga fruktsockret så kan man ta bort och ersätta med vanligt vatten

Ser kanske inte så mycket ut för världen, men detta ger bra energi, perfekt proteinsammansättning, bra fetter och bra fibrer för magen = detta skapar mättnad!
Ps släng gärna i lite collagen!

I min gröna smoothie idag hade jag i:

1/2 avokado
1 dl råsaft från äpple (går bra med skalade äppleklyftor också!)
1 dl mandelmjölk
6 cm grön gurka
1 bit färsk ingefära (ca 2-3 cm)
1 rejäl näve bladspenat i påse

Mixa slät i mixer, drick och NJUT av både den goda smaken men för så mycket gott den gör för dig! 💛🧡❤️💚

6 kommentarer

Anne-Marie 16 november, 2019 - 11:02

Riktigt lustigt att du endast adresserar felaktig kost & hög stress som belastande av levern. Gud sig förbjude att nämna den Heliga Alkoholen…

Svara
Åse 18 november, 2019 - 08:22

Det är väl självklart att alkohol är belastande för levern, behövs nog inte ens nämnas?
Men visst kan jag nämna fler saker än felaktig kost & stress: Alkohol, kemikalier från allt från rengöringsprodukter till hårsprayer, kosttillskott, örtmediciner, stora mängder fruktos – Du får gärna addera fler saker som är belastande för levern 🙂

Svara
Lisa 8 november, 2019 - 20:14

Hej Åse!
Det finns ingen mat eller dryck som är Avgiftande för levern. Om det funnits hade vi inom sjukvården använt det förstås. Detoxa är också ett påhitt. Men du har väldigt goda recept o trevlig blogg .
Hälsningar Lisa

Svara
Åse 11 november, 2019 - 02:13

Hej Lisa!

Njae dryck som avgiftar levern var inget jag menade, jag menar att kosten (och specifika livsmedel) påverkar levern och möjlighet för den att reparera sig själv.
Om kosten inte påverkar, hur gör levern när den avgiftar och renar oss? Vad använder den? Hur jobbar den? Och hur får den sitt ”material”?
Hur genomför den Fas 1-2 & 3? Och hur gör den detta utan ämnen från kosten?
Är det ingen skillnad på om levern har byggstenar eller den saknar dessa? Funkar allt lika bra?
Genom att stötta mitokondrierna så kan man ju hjälpa leverns hälsa 🙂

Svara
Pia 7 november, 2019 - 20:40

Jag gör ofta din gröna smoothie med avokado, ingefära, äppelcidervinäger, lime och äpple 👍 så frisk och mättande fram till lunch 🤗

Svara
Åse 8 november, 2019 - 10:13

Vad roligt att höra!
Ja visst är det gott! Ska blanda mig en nu =)

Svara

Älskar era kommentarer - TACK! ♥️

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.