Grön smoothie med avokado, spenat och ingefära

av Åse
Innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore

God morgon!

Tar tillbaka det jag skrev igår om att hostan är något bättre :/ Hostat kopiöst i natt!
Vilket osökt får in mig på den här nyttja vitaminbomben.
Har som tur är både fryst spenat och fryst avokado i frysen!

Gillar ni gröna drinkar? Jag ÄLSKAR! Ska bli bättre på att ha det som ett stående dagligt inslag.
Enkelt och gott sätt att få i sig näringsämnen.

Bladspenat måste jag då passa på att lyfta, ha för vana att ha det hemma och ha i sallader, fräs i lite smör eller olja och ha som tillbehör eller släng ner i omeletten på morgonen. Sprängfyllt med nyttigheter och såååå gott ju!
Det HÄR gröna dunderpulvret brukar jag ha hemma, ska klicka hem den igen. Så smidigt att slänga ner 1-2 msk i en smoothie.

1 smoothie / 1 portion:

1 stor näve spenat
2 dl osötad mandelmjölk
2 msk Bragg’s äppelcidervinäger (Bra pris HÄR)
2 tsk riven ingefära
1 färskpressad lime
1 avokado
(gott med 1 dl gurka i också!)
Collagenpulver är inget måste men det slänger jag gärna i! Bra protein för hela kroppen ju.
ev. några steviadroppar alternativt lite äppeljuice i

annonslänkar

56KILO24 ger 33% på DYRASTE varan inkl. över 500 VARUMÄRKEN + ytterligare 5% på kampanj- & reapriser
Gillar ni inlägget, klicka gärna på hjärtat under inlägget och dela gärna ♥ Tack! ︎

Du kanske också gillar

8 kommentarer

Johanna 14 januari, 2023 - 10:46

Den där såg god och nyttig ut! 😍 Jag har en fråga, som jag inte riktigt hittar svaret på trots flertalet googlingar…tänkte därför chansa och fråga dig, om du vill svara😊 Jag har börjat med periodisk fasta och har nu till en början ett ätfönster på 8h. Har lagt det mellan 11-19 men är ju dock då bara frukost och ”kvällsfikat” jag inte får i mig. Kan man byta ätfönster mellan dagarna? Eller ska det alltid vara 16h emellan? Svårt att förklara men om jag äter 11-19 ena dagen, och sen 7-15 nästa dag, då blir det ju bara 12h däremellan…även om det iofs i slutändan kanske jämnar ut sig? Lång fråga men skulle bli väldigt glad om du orkar svara🤗 Tack för en fin och inspirerande blogg! Kram/ Johanna

Svara
Åse 15 januari, 2023 - 11:35

Hej Johanna!

Ingen dum fråga utan en väldigt bra!
I början hade jag rekommenderat att man håller sig till ett liknande ät och fastefönster, mest för att bryta vanor och för att kroppen ska bli invand i att använda lagrad energi som energikälla och inte förlita sig på ny energi!
MEN om man ser på fasta som att man fastar VARJE dag för det gör man ju (nattfastan) och att man sedan förlänger den för vad som funkar för en per daglig basis så blir inte fastan en metod eller ett tvång utan en livstil.
Kroppen funkar dessutom bäst när den får gissa.

Personligen så har jag som fastemål att nå 18 timmar om dagen, i praktiken så blir det ju inte alltid så och om jag nu har som mål att ha 18 timmars fasta så blir inte det heller per automatik att jag då har ett ätmönster på 6 timmar.
Mitt fokus ligger alltså i fastetimmarna inte i längden på ätfönstret.
I praktiken kan det bli så här:

Måndag: Äter mellan 16-20 (18 timmars fasta men 4 timmars ätfönster)
Tisdag: Äter mellan 15-21 (19 timmars fasta men 6 timmars ätfönster)
Onsdag: Äter mellan 14-19 (17 timmars fasta men 5 timmars ätfönster)
Torsdag: Äter mellan 18-21 (23 timmars fasta men 3 timmars ätfönster)
Fredag: Äter mellan 12-20 (15 timmars fasta men 8 timmars ätfönster)

Jag har som sagt målet att nå 18 timmars fasta men i praktiken blir det mer eller mindre.
Anledningen till det kan vara livet, hunger, resor, jobblunch etc. Har jag haft lite för kort fasta så har jag kanske ett kortare ätfönster för att komma ”i fas” igen. Förstår du?
Så fasta är ett väldigt enkelt verktyg om man hittar vilket fasteprotokoll som fungerar och om man låter sig anpassas med fastan.

Svara
Louise Karlsson 12 januari, 2023 - 22:02

Det låter gott. Kan tyvärr meddela dig att jag haft hemsk hosta från början av oktober till förra veckan.

Svara
Åse 13 januari, 2023 - 09:37

Usch det kan sitta i lääääääänge! Vår Juni har hostat i ett år nu efter Covidinfektion och genomgått både lungröntgen och Spirometri. Lungröntgen var ua och väntar svar på Spirometriundersökningen.

Svara
Louise Karlsson 14 januari, 2023 - 16:22

Jag hostade sönder ett revben i mitten av oktober, fyyyy för säger jag bara. Röntgade lungorna i december och allt såg bra ut. Krya på er🥰

Svara
Jenny 12 januari, 2023 - 20:18

Åh! Låter supergod! Måste testas. En sån om dagen är kanske receptet för att klara av det trista vädret som är nu!!🌧️ En undran bara..mandelmjöken du har på bilden, var köper du den?
Krya på!🙏🏻

Svara
Popprinsessan 12 januari, 2023 - 10:52

Älskar gröna fräscha smoothies! Ett måste med ingefära i bara! Och gärna citron och äpple också, slurp!
Krya på dig!

Svara
Åse 12 januari, 2023 - 14:01

Exakt! Ingefära och citron eller lime! YUM!!!
Tack och Kram <3

Svara

Tack för att du lämnar en kommentar, det betyder så mycket!

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.