56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

20% på Adidas träningskläder & skor!

av Åse 8 april, 2016

Sköööööööna freeeeeeeeda!
Är ni på fredagshumör? Jag är!
Har just rivit av 15 min HIIT på löpbandet och ska strax få kela med mina små systerdöttrar som blivit hela tre veckor nu!
Sedan blir det lite nya fredagsrosor och en flaska gott rödvin på Bolaget, handlade för middag i kväll gjorde jag redan i morse vid 8! HURRA!
Vad dte blev får ni se imrg! Och sedan blir det lakritsglass som dessert =)
Tack alla sötisar för era kommentarer till hallrenoveringen! Vi njuter!
Tänkte tipsa er om att Ellos har 20% på träningskläder & skor från Adidas!
Använd erbjudandekoden: 335448
Gäller kläder, träningsskor från Adidas Sport Performance. Adidas Originals är exkluderat från erbjudandet. T.o.m. 2016-04-17. Kan ej kombineras med andra erbjudanden eller prissänkta varor.
Jag kan varmt rekommendera dessa skorna! CC Fresh Bounce! Åh LOVE LOVE LOVE! Tänker använda dem både som sneakers till ett par snygga svarta byxor och som träningssko! Så skön och snygg!
012A3037

Linnet Cycling Tank sitter jättebra, sitter inte åt över magen! Fast det är ett figurnära linne. (Brottarygg)

Blommiga Tightsen 3 str sitter jättebra! Lagom tighta, låga i midjan men inte låga så att det känns som att man visar rumpan.
Så himla fina och våriga!
OBS! Tightsen är Adidas originals så rabatten gäller inte dem!

Nu ska jag hasta iväg!!! Moster är sugen på Bebismys nu!
KRAM på er!!
Betalt samarbete med Ellos

8 april, 2016 9 kommentarer

Renovering – HALLEN

av Åse 7 april, 2016

Håhååå! Nu var det dags att visa hur hallen blev! Och även köket fick ju sig en minimakeover!
Jag älskade verkligen min gamla tapet i köket. Men ombyte förnöjer! Och det ser så mycket ljusare och större ut nu med golvet!
Innan:
Dock hade vi bytt luckorna mot högblanka och hade andra barstolar, svarta efter denna bilden togs, men ni ser ju tapet och golv 🙂
Luckor och snickerier var i 0502y

Nu:
Tapeten är målad med NCS 1500-N och så har jag målat snickerier med: Nordsjö ren vit halvblank snickerifärg (obruten vit) blank 40

Från köket ser ni hallen!

Men först lite förebilder!
Vår hall såg ut så här när vi flyttade in:

Efter vår renovering 2007 (trappan 2009) så här:

År, 5 barn, hundar (varav de en gång varit valpar som gnagade på tapet, väggar and you name it…) katt, sliter och innan renovering såg det ut så här.. ?

Jag tror nog ni förstår att jag fick psykbryt varenda gång jag gick igenom hallen?
Nu använder barnen grovingången (tvättstugan) och eftersom vår hall är så central, ovanvåningen går ner i den, tvättstuga, gym, vårt sovrum, badrum går ut i den så vill jag att den ska vara inbjudande och organiserat!
Därför byggde vi in trappan för att gömma jackor, skor, dammsugare etc.
VOILA -Så här blev det!
Hallen är bredspacklad och målad i Nordsjö Amb Xtramatt BW wTR 9.8 wZ1 25.5 wTY 31 (10 liter), snickerier i S0500-N blankhet 40
Inköpsställen finns HÄR

Jag ÄLSKAR mina Muuto Dots (krokar och prydnad)

Trappan är som ni ser numera inbyggd!

Tavla på stora väggen är beställd.

Spegeln i 85 cm diameter är måttbeställd från Ryds Glas.

Älskar mattan!

Bild: Rebecca Pecci

Bild: Rebecca Pecci

Älskar Betongsoffan från Black Balloon!
Fårskinnet från Ellos.

Trappan innan ommålning (2009):

Efter (2009):

Innan nuvarande trapprenovering (2016):

Nu:

Inlägg från renoveringen finns HÄR och inköpsställen till hallen finns HÄR.
Tack till bästa Rebecca för feedback, inredningstips & hjälp!
Tack till grymma snickaren Dennis Jacobsen på Jacobsen Bygg & Interiör AB (Helsingborg)
Tack till målarna!

7 april, 2016 21 kommentarer

Lakritsglass -Sockerfri

av Åse 7 april, 2016

Jag ÄLSKAR lakrits. Det är i princip det enda godiset jag äter, när jag väl äter godis. Helst Johan Bulow.
Lillörda i går ju så jag dammade av min Kitchen Aid glassinsats. Jag gör så sällan sockerfri desserter längre, jag vet inte varför för en sockerfri dessert passar in i min livsstil men jag har väl blivit för lat helt enkelt och jag är egentligen ingen dessertmänniska.
Men ibland så!
Att göra sockerfri glass kan vara lite vanskligt, eller rättare sagt att göra sötsaker med sötningsmedel kan vara vanskligt om man är kräsen på smaken. Jag tycker INGET naturligt sötningsmedel är perfekt allena, därför blandar jag oftast för att få bra sötma och bra konsistens.
Så här blandar jag sötning för glass loch det blir i mitt tycke både superbra smak och konsistens!
Detta glassreceptet blir toppen! Det går sedan att variera hur man vill med smaksätning.
I går blev det lakritsglass 🙂
Servera gärna med varma hallon! SLURP!
012A2874

Skriv ut

Lakritsglass -Sockerfri

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

Författare: åse falkman-fredrikson

Skriv ut receptet

Ingredienser

Grundrecept

4 stora ekologiska äggulor
4 dl ekologisk vispgrädde
2 msk sukrin melis (eller liknande, dvs finmalen erythritol)
2 msk xylitol
några droppar steviadroppar (t.ex nutrinick, eller sweetleaf)

Lakritsglass

1,5 msk lakritspulver (börja med lite och smaka av!)

Tillagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Vispa äggulorna riktigt pösiga tillsammans med sukrin melis och xylitol.
Vispa grädden, inte för hårt men fast.
Vispa ner grädden i äggsmeten och söta med steviadropparna tills önskad sötning uppnås. Rör ner lakritspulvret.
Sätt på glassmaskinen och rör ner smeten.
Kör till lagom konsistens, häll sedan upp i bytta och frys in tills glassen serveras.
Det går utan glassmaskin, häll då ner i bytta och ställ i frysen och rör 1 gång i timmen till glasskonsistens.

Näringsinnehåll

Portioner: 4

7 april, 2016 10 kommentarer

Asiatisk fiskgryta med lax eller vit fisk

av Åse 7 april, 2016

Hej hej!
Synd att säga att jag är pigg idag, trots att jag lade mig 22 i går!
maken satt uppe och jobbade till 2 och då vaknar jag titt som tätt, helt förvirrad och ropar efter honom för att höra att han inte somnat i soffan! Haha! Sovit lite smått oroligt i natt överlag så det känns som jag sovit tre timmar i natt.
Nåja – nya tag i dag!
Det var ett kärt återseende med både gym och PT Thessan i går.
Hela kroppen fick sig en genomkörare så det känns gott i kroppen nu. Lite försämrad kondition, det märkte jag av men jag var stabil och så mycket styrka hade inte försvunnit.

Till middag sedan blev det fiskgryta! Gottigott gott!

Lillörda var det ju så jag hade köpt ett gott passande vin, DETTA.
Asiatisk mat som är sötsyrlig kräver ett litet sötare vin och just detta är lagom sött, inte FÖR sött. 10 g socker per liter, det funkar för mig!

Jag serverade (kalori och kolhydratfria) nudlar till som jag stekt i sesamolja och lite tamarisoja.

Jag rekommenderar lax till detta receptet även om vit fisk också fungerar, men personligen tycker jag att lax ger mer smak.

Till dessert blev det sockerfri lakritsglass – såååååå gott!
Recept kommer senare idag!

Skriv ut

Asiatisk fiskgryta

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

4 från 1 betyg

Författare: åse falkman fredrikson

Skriv ut receptet

Ingredienser

2 små gula lökar
2 msk hackad färsk koriander
1 msk kokosolja
1,5 msk röd curry
800 ml kokosmjölk (t.ex Santa Maria Extra Creamy)
2 dl vatten
1 färskpressad lime (juice)
2 msk fisksås
2 msk konc. fiskfond
1 msk tamarisoja
2 strimlade morötter
1 handfull sockerärtor
800 g torsk (eller lax)
1 knippe strimlad salladslök (roten och lite av gröna stjälken)
Färsk koriander

Tillagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Fräs skivad lök och hackad koriander i kokosolja.
Rör sedan ner röd curry och låt fräsa med ett tag. Häll i kokosmjölk, vatten, fiskfond, fisksås, tamarisoja, limejuice och låt sjuda.
Strimla morot och lägg ner tillsammans med sockerärtor.
Skär den tinade torsken i kuber och rör ner och låt sjuda i 2-3 minuter.
Strimla salladslöken och rör ner.
Toppa med hackad koriander och valfritt tillbehör.

Näringsinnehåll

Portioner: 6

7 april, 2016 9 kommentarer

Äntligen här, motivation och kycklinggott

av Åse 6 april, 2016

God morgon!
Hoppas ni har en bra start på dagen. Här försov vi oss så det blev en flygande start men kidsen var jätteduktiga så det gick bra ändå!
Jag förbereder mig mentalt för gymmet, inte klokt vad segt det är att komma tillbaka när man varit ifrån ett tag! Men det är bara att bita ihop – motivationen kommer ju!
Jag boostar mig med ren och bra mat så ska ni se att allt snart faller på plats! Så jobbar jag 😉
I förrgår blev det stekta kycklingfiléer med kokt broccoli och en currysås på gräddfil. Keep it simple!
012A2814

Till frukost i går eftermiddag blev det kylskåpstömning. Hittade lite kronfågel kycklingstrimlor i frysen som jag tinade. 1 ägg fanns kvar efter helgens äggorgie haha, så det skekte jag upp.
En sallad på vit balsamvinäger och olivolja och 1 dl smaksatt keso – Keep it simple!

Nu får det räcka med kyckling så ikväll blir det lax eller torsk!
Jag har tre krukor koriander hemma så jag ska nog försöka få till ngt med det! Koriander, lime, lite hetta.. slurp!
I går kom Ä N T L I G E N min betongsoffa! Som jag längtat efter den! Är sååååååå nöjd!
Ram i galvaniserat stål och en tjock och härlig sitt”dyna” av betong!
Krokarna är Muuto Dots och fårskinnet kommer finns HÄR (ljuvligt!!)
Ska såklart visa er hallen men funderar fortfarande på vilka tavlor och gardiner jag ska ha.

Nä nu ska jag jobba på lite och sen svida om och bege mig till Aktiverum.
KRAM!

6 april, 2016 9 kommentarer