Annas enkla Fröbröd

av Åse

På vägen till Malaga i fredags, lagom till serveringsvagnen kom, svängde Anna upp en grymt god macka med Boxholm ost – kan vara den godaste smörgåsen ever! Haha!
Dels var ju brödet självklart grymt gott och ihop med osten och kaffet och att jag inte förväntade mig det YUM!
(Yes egen medhavd mat är OK, åtminstone på Norwegian som vi åkte)



Annas
fröbröd finns i hennes LCHF Husmanskost men där i lite annorlunda tappning – receptet är numera förenklat och efterom hon är både söt och snäll och min fina kollega och vän så fick jag receptet.
Jag gillar att brödet blir platt och i perfekt storlek så att man enkelt kan lägga ihop 2 skivor och ta med till utflykt etc.


Ost, nötter, frön, salt, nyponfröskal och ägg! Simple as that!

13/7 -24 OBS: nyponskalet har utgått. Det funkar bra att baka utan.


Smeten klar för plåten

Platta ut på hel plåt!


Skär sedan upp i skivor och frys in direkt så har du alltid tillgång till färskt bröd!






Perfekt och mättande! Kommer bli en all time fav här!
Här kommer receptet!

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Annas enkla Fröbröd


5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

5 from 5 reviews

Ingredienser

  • 4 ägg
  • 3 dl riven ost (västerbotten + gouda tog jag)
  • 5 dl frön (jag tog lika delar linfrön, melonkärnor, rostade solrosfrön, pumpafrön, sesamfrön)
  • 0,5 tsk salt
  • 0,5 dl nyponskal


Instruktioner

  1. Blanda ihop alla ingredienser och smeta ut på stor ugnsplåt. Fördela jämt med slickepott.
  2. Grädda i 220-225 gr. i 10-15 min.
  3. Skär sedan i 5 x 3 bitar.
  4. Frys in och ta fram innan servering.

SparaSpara

39 kommentarer
3 FacebookPinterestEmail

Malaga restaurangtips

av Åse

Good morning!
Lite avsaknad av nya recept här på sistone men det kommer! =) Jag har en grymt gott brödrecept att dela med mig av senare idag.
Ni får hålla till godo med lite semestertips så länge =)
Vi bodde på Apartamentos Salamanca, i en fräsch lägenhet där jag och Gunilla delade dubbelsängen och Anna parkerade vi i soffan 😉 Riktigt toppenställe med poolterass på taket och mitt i smeten! Väldigt prisvärt så rekommenderas!




Vi besökte massor av ställen för att hitta smultronställena inför vår resa till Malaga i oktober.
Jag tänkte nämna några här!
Vi hängde ju mest i Gamla Stan där vi bodde eller vid hamnen / stranden.
Lolas
i gamla stan är ett supermysigt ställe! Tapas och Pinchos!
Vi beställde in vår tapasfavorit ”Russian Salad” som även finns i vår bok LCHF Fisk & Grönt – Jag föredrar när de har tonfisk i som på bilden.
Man blir ju inte alltid så mätt när man skippar bröd på Pinchosställen och då är russian salad grymt!

El Pimpi var vårt favoritställe, det är magiskt fint och Antonio Banderas favoritställe (han bor precis bredvid)
Där kommer vi bla förlägga en av restaurangmåltiderna på resan.
Stället har en fantastisk uteservering, restaurang inne, många rum man kan hyra för privata tillställningar, cocktailbarer och en liten vin och tapasbar – ngt för alla!

Chiringuito Tropicana ligger nere vid stranden oh där satt vi både för ett glas vitt någon dag och för sista lunchen! Magiskt vackert, bra service och grym mat!

Mercado Central De Atarazanas – matmarknaden är ett måste! Såååååå mycket gott! Allt från frukt och grönt till nötter, oliver, fisk, kött etc!

Takterassen på hotell AC är ett måste! Vilken VY!
Här är ett klipp på instagram jag tog (sätt på ljudet)



Klicka upp för större storlek

Vi besökte ju massor av härliga ställen men det här ovan är några rekommendationer!
KRAM!
❤️

0 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Superboost GBG 8 april!

av Åse

Hej vänner!
Trött resenär är hemma igen och hemma till totalt kaos! haha! Vi har typ hela vardagsrummet i köket/hallen men målaren är snabb och jobbar på bra!
Rummet är bredspacklat och ska bli klart senast om 1 vecka. Sedan dröjer det dessvärre till efter påsk att lägga golvet m.m så det kommer bli smått kaotiskt här några veckor till.
Jag ska dela med mig lite mer om Malaga till er – för vilken underbar resa vi har haft! Det kommer bli kanon att åka dit i höst! Resan är nästan helt klar så det kommer info här så fort resan är bokbar!
Men först vill jag bara berätta att det finns några platser kvar till Superboost i Göteborg på lördag!
Sista minuten priset är: 595:-
Jag föreläser om min Må-bra resa jag gjort och det blir yoga, löpning och massa annat! Ni hittar mer info på länken ovan!
Jag säljer några av böckerna om ni vill ha dem signerade. 

2 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Malaga

av Åse

Hej vänner!
Åh vad vi har det bra här i Málaga! Vilken underbar stad! Och det är ju alltid extra kul när man får besöka alla smultronställen när man är med någon som känner till stället. Gunilla har ju en lägenhet här och bär här på halvtid och Gunilla är ju en spanjorska i hjärtat (bott i Costa Rica) och känner typ alla så vi hamnar ju på de mest besynnerliga ställen haha! I går spenderade vi fyra timmar på Flamencomuséet där det var Flamenco och bjöds på mat & dryck. Underbart!
Vi har legat och lapat eftermiddagsssol (och tagit oss en tupplur) och om en timme så ska vi äta på Lolas – ett grymt tapasställe!


Vår takterass

Vi går och går och går och 20.000 steg samlar vi lätt in här innan dagen är slut. 
Jag ska berätta lite mer sedan om bra ställen vi varit på men jag bjuder på en bildkavalkad nu först.
Klicka upp för större bilder

10 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Shrimp Saganaki

av Åse

Första gången jag åt Shrimp Saganaki var på Lesvos 2012 när jag och Victoria var där nere på matresa med Fontana.
Blev helt kär!
Åkte hem och svängde ihop ett recept som jag tyckte påminde om just den vi åt där nere.
Under åren har jag ätit många olika och de har smakat på olika sätt.
Mitt eget recept tillhör fortfarande bland de godaste jag smakat! Receptet finns med i min bok Viktminskning med LCHF.


Foto: Mikael Olsson – Viktminskning med LCHF

I går tog jag fram räkor från frysen och hade alla ingredienser hemma till en Saganaki så det fick bli det till middag! MUMS!
Jag hade stora kungsräkor och det blev om än ännu godare!
Igår serverade jag det med Zoodles, sååå gott!


Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Shrimp Saganaki


5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

5 from 2 reviews

Ingredienser

  • 2 msk olivolja
  • 2 vitlöksklyftor – finhackade
  • 1 gul lök – finhackad
  • 2 krm chiliflingor
  • 400 ml krossade tomater av god kvalitet (gärna MUTTI)
  • 1 kruka färsk oregano, ca 1 dl
  • 0,5 dl vitt vin
  • 3 msk konc. fiskfond
  • 0,5 msk tamarisoja
  • salt & peppar
  • 0.5 dl hackad färsk persilja
  • 150 g skalade räkor, gärna MSC/ASC-märkta större räkor
  • 150 g feta- eller saganakiost


Instruktioner

  1. Sätt ugnen på 250 grader. Hetta upp oljan i en kastrull. Tillsätt lök och vitlök och stek tills den mjuknat, cirka 5 minuter. Rör ner tomatkross, oregano, vin, chili, fiskfond och soja. Sjud tills såsen tjocknat. Smaka av med salt och peppar. Ta bort från värmen. Rör ner persilja. Häll i ugnsfast form, lägg i räkorna och toppa med osten som du smulat eller rivit på järn Gratinera i 15 minuter.
6 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail
Annons för TrendRehab

JULKLAPPSTIPS!

Min kod 56KILO ger JUST NU 25% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab