56kilos goda fröbröd!

av Åse

Jag svängde ihop ett mycket gott fröbröd precis! Basen är ägg och smakrik ost sedan adderade jag lite efter tycke och då blev det:

3 dl västerbottesost (knappt, mellan 2,5 och 3 dl)
3 ägg
1 tsk bakpulver
1 msk Lindroos psyllium (eller motsvarande ljust pulveriserat psyllium)
0,5 dl mandelmjöl
0,5 dl skalade sesamfrön
0,75 dl solrosfrön
0,25 dl hela linfrön

Blanda ihop allt och bred ut på plåt (ca någon cm högt)
Grädda i ugn ca 15 minuter på 225 gr.
Låt svalna och skär sedan upp till rektangulära rutor! Jag fick ut 9 bitar á 1 g kolhydrat per bit.
Brödet smakar mycket eftersom det är stark ost och frön i. Sesamfrön ger också en lite kryddig smak. Me like! Blir en härligt god äggmacka med majjo i morgon! 😀

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
26 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Viktminskningsverktyg

av Åse

Hej raringar! Jag tänkte lyfta fram detta igen, för det är ju ett sådant trevligt instrument i vår viktminskning/vikthållning! Är man ett kontrollfreak som jag så är det kul!!

Här är två jättebra excel dokument där ni kan hålla reda på er viktminskning. Det ena arket är för veckoangivelser och andra är daglig viktangivelse.
Veckovikttabellen kommer ursprungligen från OnMyWeigh.com och jag har modifierat och översatt och rättat en del felaktiga formler. Det dagliga arket bygger på samma excelark. Lånar ni arken till er egen blogg, var vänlig ange källa.
På flik 1 (Inledning) skriver ni in er Målvikt, Startdatum, Startvikt, Längd. På flik nr 2 (Vikttabell) fylls er startvikt automatiskt in på rätt datum och även kilon kvar och total viktminskning.

Här kan ni ladda ner dokumenten


OBS! Glöm inte att lägga en lokal kopia på ert skrivbord! Annars får ni meddelande om att filen är skrivskyddad!

Klicka för att se större kopia av bilderna:

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
12 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Snabbt med Kronfågel Deli!

av Åse

I dag blev det snabbmat i form av Kronfågel Deli! Har fått möjlighet att prova tillsammans med SpotnTell!
I dag blev det kryddmarinerad kycklingbröstfilé med grillad paprika, goooood! Så enkelt att bara slänga in det i uppvärmd ugn sen 20 min senare är det klart!
Jag serverade kycklingen med guacamole och tomat/gräddkokt vitkål! En mycket lyckad kombination! Guacamolen skulle jag kunna äta en bytta av vaaaaaarje dag! =)

1 sats guacamole
1/4 del vitkål
1 burk MUTTI tomatkross
1 msk kinesisk soja
salt, peppar
kokosfett att steka i
0,5 dl vispgrädde

Strimla vitkålen och stek i kokosfett på medelstark värme tills den fått lite färg. Lägg i tomatkross, grädde, soja, salt och peppar och låt småputtra i ca 5 minuter.

Så enkelt, så gott!!

 

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
8 kommentarer
1 FacebookPinterestEmail

Min snart femåriga tjej är hemma med feber i dag och hon ville ha äpple till mellanmål, så jag gick ut och tog ett äpple från vårt äppelträd, skalade och klyftade det, pudrade det med massa kanel och sedan in i micron i 2,5 minut. Serverades med vispad grädde!

Söta saker som tex frukt är alltid bra att serveras med fett som vispad grädde! Det påverkar blodsockerhöjningen så det inte höjs lika snabbt och högt! Även kanel har positiv påverkan på blodsockret. Nu innebär ju inte detta dock att alla klarar att äta frukt när de viktminskar, men någon gång ibland om det inte triggar en!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
9 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Nu är en ny tävling på gång! Denna gången sponsrat av italienska Mutti! Som vanligt rekommenderar jag bara produkter jag själv gillar! Mutti är kvalitet och utan tillsatser eller konserveringsmedel! Sånt gillar vi!

Lite info om Mutti och deras krossade tomater:

Polpa – Finkrossade tomater av högsta kvalitet

Krossade tomater är en bra basvara som används flitigt i matlagning över hela världen, men det är skillnad på tomat och tomat. Det italienska familjeföretaget Mutti har lång erfarenhet av tomatprodukter och kungen bland produkterna är Polpa – krossade tomater av högsta kvalitet. Med Polpa får du doften och smaken av färska tomater året runt, utan tillsatser eller konserveringsmedel. Genom sin mustiga karaktär passar Polpa utmärkt i all sorts matlagning och är ett perfekt alternativ till färska tomater de månader då vädret i Sverige inte tillåter det. Tomaterna som ingår i Polpa har alla långsamt fått mogna under den italienska solen innan de skördas, vilket gör att de smakar mycket mer än tomater som drivits fram i växthus. Konserveringen sker samma dag efter att tomaterna skalats, silats och hackats i små bitar, samt de gula och gröna delarna närmast stjälken avlägsnats. Man tillsätter inga konserveringsmedel eller smakämnen, den goda smaken kommer enbart från de högkvalitativa tomaterna. Polpa passar utmärkt i all sorts matlagning och tack vare att tomaterna är så smakrika i sig krävs det inte mycket mer än salt och peppar. Använd Polpa i matlagningen för smak av färska tomater året om.
För inspiration, produktinformation och recept, gå till:
https://www.facebook.com/MuttiSverige

Info om tävlingen + tävlingsregler kommer snart! =)

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
4 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail