Ananaskyckling i sötsursås

av Åse

God eftermiddag!
Ojoj, dagen har gått i ett! Både Juni och Alice har gymnastik så det blir ett fasligt lämnande och hämtande och det märks man är ensam vuxen om marktjänsten här hemma (jodå barnen hjälper till mycket med allt)
Igår gjorde jag en sådan himla god kycklingrätt! Jag äter alltid lite mer kolhydrater på lördagarna och igår passade därför den här rätten bra in. (Blev ca 15 g kh per portion)
Jag serverade den med sötpotatis som jag kört i min actifry. Mums!
Santa Maria har kommit ut med en sweet chili med mindre socker i, kanon!

Frukosten bestod av mina scones – slurp! 
Som redning använder jag konjacrot, min ser ut som här och googlar ni Redningsmix recomarket så bör ni hitta den!
Det är den enda redning jag behöver.





Skriv ut
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Ananaskyckling i sötsur sås


  • Författare: åse falkman fredrikson

Ingredienser

  • 1 gul lök
  • 2 st röda paprikor
  • 800 gram kyckling, strimlad
  • 1 burk ananas i bitar i egen juice (ca 450 g)
  • 1 dl Sweet Chili Sauce, gärna med mindre socker
  • 1/2 msk sambal oelek (eller efter smak)
  • 1/2 msk curry (eller efter smak)
  • 1 msk tomatpuré
  • ca 2 dl vatten
  • 1 dl cashewnötter
  • redning
  • kokosolja att steka i

Instruktioner

  1. Klyfta löken, skär paprikan i större bitar. Stek dem mjuka i kokosolja utan smak.
  2. Strimla kycklingen och lägg ner den med grönsakerna, låt allt steka ihop några minuter.
  3. Rör ner alla ingredienser utom vatten och redning. Red enligt förpackningen, jag pudrade bara lite redningsmix – använder ni stärkelse som maizena får ni nog ha ca 1 msk) och späd med vatten tills konsistensen är en simmig sås. Blir det för tjockt, häll på mer vatten och tvärtom! Balansera upp smaken sedan med salt, sambal oelek och ev tamarisoja.
  4. Smaka av. Rör ner cashewnötterna.

Nutrition

  • Serving Size: 6

annonslänkar

56KILO24 ger 33% på DYRASTE varan inkl. över 500 VARUMÄRKEN + ytterligare 5% på kampanj- & reapriser
Gillar ni inlägget, klicka gärna på hjärtat under inlägget och dela gärna ♥ Tack! ︎

9 kommentarer

anna 21 januari, 2024 - 11:05

Hur många kcal per portion?

Svara
Åse 22 januari, 2024 - 14:46

Jag räknar inte kalorier och det är inget jag per automatik tillhandahåller.

Svara
Cecilia 4 oktober, 2023 - 17:18

Supergott och enkelt att göra.

Svara
Netti 27 oktober, 2021 - 07:28

Hej!

Tack för en fin blogg med massa goda recept:)

Vart kan man hitta sötsur sås utan mkt socker?

Svara
Åse 27 oktober, 2021 - 07:51

Hej!
Santa Maria har en med mindre socker!

Svara
Lena 15 april, 2018 - 14:58

Tack för ett gott recept. Gjorde den iofs på fläskgrytbitar i brist på kyckling. Men det blev supergott.

Svara
Åse - 56kilo 15 april, 2018 - 15:15

Det låter också supergott!!

Svara
Marianne 3 mars, 2017 - 10:58

Har lite idétorka när det gäller mat just nu. Då är det tur att vi har dig så man får lite inspiration. Finns så mycket gott härinne men nu får det bli din ananaskyckling med sötsur sås imorgon när son med sambo kommer.
Ha en skön helg

Svara
Tanja 29 januari, 2017 - 17:30

Tack för recept, verkar riktigt smarrigt!! 🙂

Svara

Tack för att du lämnar en kommentar, det betyder så mycket!

Betyggsätt Receptet 5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.