God morgon lördag!

Den här soppan blev så god så den måste ni testa.
Jag ville få upp proteinet så hade i både stora vita bönor och keso som mixades med övriga ingredienser.
Fullträff! Resultated blev en smakrik krämig tomatsoppa.

Jag toppade med lite rostade solrosfrön, creme fraiche, olivolja och krutonger för de som ville ha det , alt bröd bredvid.
Testa!

Videoinnehåll

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Krämig tomatsoppa med vita bönor


5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

  • Skribent: Åse
  • Portioner: 4

Ingredienser

2 burkar krossade tomater, à 400 g
1 gul lök
2 vitlöksklyftor
1 msk tomatpuré
4 dl vatten
1–2 grönsaksbuljongtärningar
1 burk vita bönor, avrunnen vikt ca 230 g
2 dl keso
1 dl vispgrädde
1 tsk oregano
1 tsk basilika
1 tsk honung eller socker
1–2 tsk balsamvinäger
Salt
Svartpeppar
Ev. chiliflakes


Instruktioner

Fräs finhackad lök och vitlök mjuka tillsammans med tomatpurén.
Tillsätt krossade tomater, vatten, buljong, oregano, basilika och honung. Låt sjuda i cirka 15 minuter.
Tillsätt de avrunna vita bönorna och mixa soppan helt slät.
Mixa eller rör ner keson så att den går ihop ordentligt med soppan. Tillsätt vispgrädden och låt soppan bli varm utan att koka hårt.
Smaka av med balsamvinäger, salt, svartpeppar och eventuellt lite chiliflakes.
Toppa gärna med krutonger, färska örter, crème fraîche, olivolja eller rostade frön.

Notes

Ca Näringsvärde per portion:
265 kcal | Protein 15 g | Fett 12 g | Kolhydrater 23 g

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
0 kommentarer
5 FacebookPinterestEmail
Reklam för TrendRehab

Jag har ju använt produkter från TrendRehab länge nu och några av dem har verkligen blivit en del av mina rutiner här hemma. Framför allt när kroppen känns stel och öm eller när jag vill lägga lite extra fokus på återhämtning.

Eftersom min kod 56kilo ger hela 27% rabatt i tre dagar tänkte jag passa på att samla mina favoriter här!

Ni hittar alla produkterna i kategorin HÄR

Rödljuslampan med TENS har jag skrivit om HÄR. Den gick varm i tisdags och onsdags när Michelle var här eftersom hon hade fått akut ont i ländryggen och knappt kunde röra sig utan att hon blev yr och det svartnade för ögonen.

Rödljus/nära infrarött ljus används bland annat för lokal återhämtning och smärtlindring. Ljuset tas upp i vävnaden och påverkar processer på cellnivå. Forskning har visat smärtlindrande effekter vid vissa muskel- och ledbesvär, men effekten kan variera beroende på bland annat typ av besvär, våglängd och dosering.

TENS fungerar på ett annat sätt och arbetar via nervsystemet. Små elektriska impulser stimulerar känselnerver och kan tillfälligt dämpa smärtsignaler.

Det är just kombinationen jag gillar. Rödljus och TENS arbetar på olika sätt och kan användas vid exempelvis stel och öm nacke och axlar, rygg- och ländryggsbesvär och muskelvärk. TENS ger framför allt tillfällig smärtlindring medan rödljuset kan användas som en del av återhämtningen.

Jag höll henne sällskap på PEMF halvkroppsmadrassen och den har blivit nya favoriten av mina mattor. Så smidigt format! Jag har skrivit mer om den HÄR.

Och just nu är det extra bra läge om ni har funderat på någon av produkterna. I tre dagar ger min kod 56KILO hela 27% rabatt istället för ordinarie 20% rabatt.

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
0 kommentarer
19 FacebookPinterestEmail

Hej på er och skön torsdag!
Inget speciellt roligt som hänt senaste dagarna, jo jag har varit lite sjuksköterska till stackars Michelle som har ryggskott.
Så hon och lillan var här I tisdags och onsdags.

Vi preppar för 18-årsfest för Alice på lördag (fyller samma dag) och i dag åker jag och Anna till Bokmässan så det är mycket i huvudet.
Men bokmässan ska bli kul! Vi håller till i montern B07:42 på fredag och signerar mellan 12.00 – 12:20 och sedan är vi på stora scenen med Monika Björn, Tilde de Paula, Peppe Öhman. Så kul!

Ett litet lunchtips kommer här, detta åt både jag och Micheloppan igår. SÅ gott, enkelt och proteinrikt.
Ja same same but different som nedan! Men kål är ju fantastiskt =)
Älskar Asiatisk köttfärspanna med vitkål och nudlar och Köttfärs- och Vitkålsfräs

Ser inte myket ut för världen men är supergott och smakrikt!

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Asiatisk kycklingwok med kål och morot


5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

  • Skribent: Åse
  • Portioner: 1

Ingredienser

100 g vitkål och morot, 50/50
1 tsk olja
knappt ½ msk japansk soja
1 tsk sesamolja
1 tsk limejuice
1 vitlöksklyfta, finriven eller pressad
Lite riven ingefära, valfritt
Chiliflakes efter smak
Salt och svartpeppar
150 g tunt skivad kyckling, färdigstekt
Chilirostade sesamfrön


Instruktioner

Hetta upp oljan i en stekpanna. Stek vitkål och morot på ganska hög värme i 2 till 3 minuter. De ska mjukna lite men fortfarande ha ordentligt med crunch.
Tillsätt vitlök, eventuell ingefära och chiliflakes och låt fräsa med en kort stund.
Lägg ner den skivade kycklingen och låt den bli varm. Tillsätt soja, sesamolja och lime och vänd runt ordentligt så att allt täcks av smaksättningen. Smaka av med svartpeppar och eventuellt lite salt. Tänk på att sojan redan bidrar med sälta.
Servera direkt och toppa med chilirostade sesamfrön.

Notes

Ca Näringsvärde per portion:
400 kcal | Protein 49 g | Fett 20 g | Kolhydrater 8 g

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
0 kommentarer
21 FacebookPinterestEmail

Happy tisdag på er!
Jag känner mig smått lost i dagarna men så blir det när man är iväg på ”helgaktiviteter” en söndag till måndag!

Dagens, min väninna Lotta driver Hello Hildur och jag älskar hennes klädet, har hennes denimjacka i blått och igår kom den här som jag beställde, i svart tvättad denim.
ÄLSKAR!

Jag har Michelle och Millie här, stackars Michan har fått ryggskott så hon kan knappt röra sig. Så då får mamman ta hand om henne 🥰
Vi körde lite IR lampa med Tens innan som hjälpte mycket tyckte hon.
Sedan parkeade jag henne på PEMF madrassen och satte mig och jobbade lite.

I söndags så firade jag och mitt tjejgäng 6 år som vänner och vi firade det på MaryHill Estate

Vi tog med oss bubbel och plock och myste på Anna & Anns rum först. Jag och Cissi hade rummet bredvid.

En så oerhört härlig kväll och morgon det blev!
Vilken omgivning, så härliga pooler, vilken frukost!
Så nu har jag bokat en söndag för mig och daniel i slutet på oktober ♥️

Så klart vi var tvungna att försöka få till en bild på oss allihop! Skrattade oss till kramp i magarna under våra försök till fotosession!

Vad vore livet utan fina människor i den?
Så tacksam för mina vänner ♥️

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
5 kommentarer
36 FacebookPinterestEmail
Artikeln innehåller reklamlänkar

God söndag på er!

Har ni en fin dag so far?
Här startade jag dagen med 10 minuter på vibrationsplattan. Det har blivit en så enkel liten rutin för mig, särskilt de dagar när jag känner mig lite stel, tung i kroppen eller bara vill komma igång.

Välbehövligt idag efter två kvällar med baluns!

Vibrationerna skapar snabba, små rörelser som gör att musklerna hela tiden behöver aktiveras för att stabilisera kroppen. Kroppen känns väckt, mindre stel och redo för dagen.

(20% rabatt med min kod 56KILO) HÄR

Dagens gosiga tröja var på under promenaden i septembersolen! Ksn vra fn skönaste tröjan jag ägt!
Finns HÄR och även i en snygg rutig version!

I fredags var vi på Yokos 5-årsjubileum mellan 16-20 – en härlig kväll, lagom av allt! Klockan 22 låg jag i sängen och fick många timmars sömn till igår!

Trikåtopp HÄR – kjol HÄR

Träffade flera goda vänner!
Albin, Patzy, Ann (Ann ska jag hänga med ikväll igen för vårt lilla tjejgäng ska på SPA.

Kära syster-yster ♥️

Vi avslutade på Utposten och åt en god burgare!

I går var det kräftskiva hos Kusse Aika i Bjuv.
Lika roligt som vanligt!

Likadan trikåtopp som den bruna fast i svartprickig!
Byxor HÄR 

 

Min älskade Aika ♥️

Nu ska jag dra av mina eyepatches och min ansiktsmask och packa väskan för mitt lila tjejgäng ska ner till MaryHill på SPA och sover över till imorgon ♥️

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
3 kommentarer
33 FacebookPinterestEmail