Många tror fortfarande att kreatin bara är något för unga killar på gym. Jag trodde faktiskt det själv länge. Men ju mer jag läst på, desto mer har jag förstått hur intressant kreatin faktiskt är för oss kvinnor. Särskilt efter 40!
När vi blir äldre förändras kroppen. Det blir lättare att tappa muskelmassa, återhämtningen kan kännas långsammare och många upplever också perioder av trötthet, sämre ork eller den där klassiska hjärndimman som många känner igen från perimenopaus och klimakteriet.
Det är just därför jag tycker att fler kvinnor borde känna till kreatin.
Kreatin är ett ämne som kroppen använder för att skapa snabb energi. Framför allt till musklerna, men också till hjärnan. Det är alltså inte bara kopplat till prestation på gymmet, utan även till styrka, ork, återhämtning och mental energi.
Den form jag själv använder är kreatinmonohydrat. Det är den mest studerade formen av kreatin och den som använts i majoriteten av forskningen. Enkelt, tryggt och väl beprövat.
Jag tar kreatin för att jag vill känna mig stark, fortsätta bygga och behålla muskler, orka träna bra och ge kroppen bästa möjliga förutsättningar framåt.
En vanlig fråga jag får är om man samlar vätska av kreatin. Kreatin binder vätska i muskeln, vilket är något annat än att känna sig svullen eller ”gå upp i fett”. En del märker en liten skillnad i början, andra märker inget alls. Jag märker ingenting!
Jag använder just nu creatine monohydrate från KÄLLA. Den är smakfri, lätt att blanda i vatten och enkel att få in som daglig rutin.
Känns det här intressant för dig så har jag rabattkod ASE20 som ger 20% hos allt hos KÄLLA.
Jag tycker verkligen att vi kvinnor behöver börja prata mer om styrka, muskler, energi och hur vi kan stötta kroppen genom olika faser i livet. Inte bara om vikt.
Har du testat kreatin? Berätta gärna i kommentarsfältet vad du tyckte! ♥️
Patzy <3
