Hej mina härliga läsare!
Hur har ni det? Hade ni en bra Valentine igår! Är det något ni firar?
Vi hade inga barn hemma och var rätt slut båda två så det blev Tryffelpizza på Libabröd och så kollade vi på Över Atlanten. Haha som en helt vanlig fredag och det är fine, vi tycker inte att Alla Hjärtans är ngt speciellt.

Vaknade energifylld och idag är en gymfri dag, dvs jag är inte på gymmet men träna vill jag ju göra och just Vibben är SÅ skön.
Känns som att så mkt stagnerat släpper, och det är säkerligen för att blodcirkulationen förbättras.
Idag blev det:

1. Knäböj med Viktskiva (Goblet Squat)
2. Höftlyft med Viktskiva
3. Raka Marklyft med Viktskiva
4. Framåtrodd med Hantlar
5. Arnoldpress (inkl Bicepscurl)
6. Ryska Twist med Viktskiva

GLÖM INTE!
Just nu ger min kod 56kilo hela 25%! I morgon är sista dagen!
Jag har den HÄR vibbplattan.

Varför jag ÄLSKAR vibben är bland annat för att 10-15 minuters vibrationsträning motsvarar troligtvis 30-60 minuters konventionell träning.
Man behöver inte styrketräna på en vibb för att få resultat! MEN:
Styrketräning på en vibrationsplatta är mer effektivt än utan eftersom vibrationerna aktiverar fler muskelfibrer och ökar den neuromuskulära stimulansen. När plattan vibrerar tvingas musklerna att kompensera genom snabba, reflexmässiga sammandragningar, vilket leder till:

✅ Ökad muskelaktivering – Musklerna arbetar hårdare på kortare tid.
✅ Förbättrad blodcirkulation – Syresättning och återhämtning förbättras.
✅ Effektivare styrkeutveckling – Perfekt för både styrka och uthållighet.
✅ Skonsam träning – Mindre belastning på leder jämfört med traditionell styrketräning.

Det gör att du kan få snabbare resultat med kortare träningspass!

Efter träningen tassade jag ut i snön och lade mig i spabadet som visade på 40 grader! ÄLSKAR!

Vad hände i torsdags och i fredags?
Gym, Yoga, Millie & Michellemys och en härlig fredagslunch! Typ så!

Torsdagar har jag ju min PT Thessan och jisses, i torsdags piskade hon mig haha! Har såååååååååån träningsvärk nu!

Detta lilla trollet följde med hem och även hennes mamma så klart och vi fick en så mysig eftermiddag och kväll 😍
Mormors lilla gullunge!!

Jag gjorde min goda kycklingcurryrätt (och Mille åt med gott humör! Och det är rejält med Curry i min gryta haha!
Är så glad att Michelle ger henne riktig mat och att hon får smaka på allt! Hon är en fantastisk mamma min lilla loppa, så otroligt stolt över henne ❤️ Vilken tur Millie har som har fått henne till mamma. (Och hon har en fantastisk pappa också! 💙)

Fredagarna är numer min MÅ BRA dag! Jag jobbar i kapp den dagen i veckan och ägnar mig åt gymmet, yogan och att göra saker jag mår bra av! Det kan innebära jobb men i så fall roligt jobb 😉
45 min styrka & 75 min yoga med mamma & Michan.

Tre generationer <3

Mamma och Michan åkte ner till havet och kallbadade – avis! Men jag skulle på utvecklingssamtal med Alice så kunde inte.
Alice läser Natur på Procivitas.

Efter utvecklingssamtalet hade jag en lunch med en fellow författare – men Åsa är ju en ”riktig” författare haha!
Så otroligt trevlig och intressant lunch! Fick hennes nya bok Silverslottet som jag ska börja läsa!
KIKA IN här.

PS! Jag vet att bloggar inte längre får så mkt kommentarer, det är mkt lättare i snabba medier som FB, Insta & Tiktok men glöm inte att det ger mig sååååååå mkt att få höra ifrån er även här.

KRAM på er! Happy Mellokväll! Vi drar hem till syrran på knyte, jag står för vitt vin och förrätten =) 😍