Hej vänner! Hoppas att ni mår bra!
Inte riktigt hunnit med att blogga som jag vill och det har definitivt inte blivit några nya recept, men det kommer ju =)
Mycket admin i veckan, några inbokade möten och så har jag inte velat göra avkall på min träning nu när jag kommit igång.
Så det blir en liten recap på de senaste dagarna! =)

Senaste veckan har jag badat i SPA-badet nästan varje kväll, så rogivande att ligga där i 40-gradigt vatten med kylig luft (som man ju inte känner pga värmen från badet)
Fullmåne och SÅ vackert.

En serie som jag plöjt på kontoret (lägenheten) som sällis är Ember Manning – SVT1! Sååååå bra! saknar en redan, haha!
ÄLSKAR brittiska kriminalare!

I går var jag  på gymmet vid 11, samtidigt som Michelle hade sitt mamma/barn pass – Mys! Hon följde med hem sedan och myste hemma hos oss medans jag var iväg å ett möte.
Att komma hem till den här gla’skiten alltså!
Alfons är tokig i henne och Millie gillar honom tillbaks! =)

Jag gjorde Biffwok i Oystersås och hade sjögräsnudlar till. SÅ gott!
Nudlarna suger upp vätskan och blir så goda!

I morse var jag iväg tidigt och sååååå ljuvligt att möta solen i ansiktet!
Hem till vibbplattan (äääälskar den!! Min kod 56kilo ger just nu 20%) och sedan iväg igen på lite ärenden.

Hann med lite shopping på Väla! Gina Tricot har såååååå många fina härliga tröjor just nu! Kika in, HÄR!
Jag kom därifrån med bara två hoodies, behövde det.
Ni hittar de HÄR och HÄR

Lagerhaus har såååå mycket bra saker! Kom hem med lite smått och gott! =)

CAIA! Älsk på Caia! Jag har många av paletterna och nu köpte jag lite singleskuggor + den fantastiska Dewy Setting/Fultsprayen!
Ni hittar alla mina måsten och favoriter HÄR

Nu är det dags att svänga ihop något att äta! KRAM på er!

Hej på er alla och skön lördag!

Här strosar jag fortfarande omkring i morgonrock och ulltofflor 🤍
Morgonrocken hittar ni HÄR
Men ska strax lägga mig i det 40-gradiga plurret ute i vårt ute-spa! Härligt!
Lite recap från dagarna sedan vi senast sågs! From måndag blir det lite tätare uppdateringar här och så klart fler recept!

Morgonens nybakade Surdegsfrallor

Denna gången bakade med 200 g fint rågmjöl och 700 g Ramlösa Kvarn Manitoba Cream. Blev SÅ bra! Stora fina lufthål.

I torsdags var det träningsstart på gymmet!
Fått hem lite nytt i träningsväg i veckan. Tex ny Sport-BH & strumpor.
Grymt skön BH som sitetr som en smäck!

Fick hem mina nya tishor, den här modellen har jag haft i säkert 20 år!
HÄR hittar ni dem (finns många färger!) och tightsen har jag i flera färger HÄR– Just nu 25% rabatt!

Nya mål är satta tillsammans med min PT Thessan 😍
Thessan har jag haft varje vecka i 11 år nu! Som att fika med en bästis, fast man tränar istället. LOVE IT!
En InBody-mätning är en avancerad analys av kroppens sammansättning. Den använder bioelektrisk impedansanalys (BIA) för att mäta olika parametrar i kroppen. Den visar muskelmassa, fettmassa och fettprocent, visceralt fett, basalmetabolism, (Hur många kalorier din kropp bränner i vila för att upprätthålla grundläggande funktioner som andning och cirkulation.) Analys av fördelningen av muskelmassa och fett mellan höger och vänster sida av kroppen, vilket kan avslöja eventuella obalanser & Metabolisk ålder.

Titta vem som jag hittade på gymmet?
Min Micheloppa har börjat med mamma / barn kurs som är en kurs för nyblivna mammor.
Fokus på kursen är att hitta och träna upp sin grund igen: Hållning, bäckenbotten, inre bål, kondition och styrka.

Hon har kursen på tisdagar och torsdagar så då är jag där samtidigt och kan rycka ut om lilla pluttan inte är på humör =)
Lyckost mig!! 😍

Michelle och Millie främst i bild.

Hem till frunch! Älsk på färskost, avokado och ägg!
Äggen mosar jag bara och sedan lite chili flakes på det.

Ute på promenix igår, alltså SOLEN! Den är man ju inte van vid just nu…

Jäkligt kallt ute dock så 🐻‍❄️🐻‍❄️ värmde sig på IR madrassen och jag hoppade in i duschen.

Måste tipsa om detta loungesetet – färgen är svart men mer midnattsblå.
ÄLSKAR! Köpte byxorna, t-shirten, strumporna och hoodien!
Såååå mjukt material. Ska ha på yogan bland annat tänkte jag. HÄR hittar de dem!
BTW, i morgon har jag, dotra Michelle och sis Samone bokat Yindalini Yoga. Kul!

Nyckelelement i Yindalini Yoga:

1. Yin Yoga
   Fokus på stillhet och att hålla positioner under längre tid (3-5 minuter) för att nå in i kroppens bindväv, ligament och leder. Detta bidrar till ökad flexibilitet, avslappning och energi i kroppens meridianska flöde enligt traditionell kinesisk medicin.
2. Kundalini Yoga
   En dynamisk yogaform som inkluderar repetitiva rörelser, andningsövningar (pranayama), mantran och meditation för att väcka ”kundalini-energin” – en latent energi som tros finnas vid ryggradens bas. Kundalini Yoga stärker nervsystemet, balanserar chakran och främjar mental klarhet.

I går gjorde vi bakad potatis med romsås & räkor! Såååå gott!
Både löjrom och räkor hade jag i frysen. Beställde från Vasafiskerian innan jul 6 nyår. Galet goda räkor!

Tinade räkorna snabbt enligt detta foolproof recept!

MUMS!!!

Som sagt och skrivet.. NU är det dags att hoppa i plurret!
KRAM på er!

Hej på er alla och God Trettondag! ✨
Nog sista dagen på julledigheten för många av oss, eller?
Jag kommer sakna lunkandet, sovmorgnar, fil & soffhäng och det ytterst saaaaakta livet men jag är otroligt pepp på nya tag.
Och livet kommer fortsätta att innehålla lunkande, filt & soffhäng och sakta dagar. Så klart.
Men det är ju som med muskler:

”Muskler växer inte när du tränar, utan när du vilar.”

Det gäller ju även i livets pauser och återhämtning där vi växer som människor. När vi ger oss själva tid att reflektera, bearbeta och ladda om så ramlar saker på plats.

Detta året kommer fokus ligga på att förändra det som inte funkar längre (hej klimakteriet) och att lägga tid, energi och kunskap på att bygga upp en kropp i balans igen.
Med balanserad kost, regelbunden motion, stresshantering och kvalitativ återhämtning.
Till det lägger jag  stödjande kosttillskott, goda sociala relationer och lyhördhet för kroppens förändrade behov.

”Does this support the life I’m trying to create?”

Apropå det, måste köpa nya yogakläder! Lade en beställning på lite nya träningstoppar i veckan – Älskar den HÄR modellen och har flera men de har några år på nacken och kul med nytt och fräscht!

Snö i natt men det töar just nu. SÅ tråkigt! Ska strax ut med dogsen och lär väl få dra på mig både regnstövlar och regnjacka 😉 Laxen är framtagen och det blir en variant på Italiensk Lax – allt på en plåt. Var SÅ länge sedan jag gjorde den.

I veckan har vi Linas Matkasse tre dagar så leveransen kommer idag. Skönt att börja veckan lite organiserat =)
Blir Torsk med gräddkokt purjolök, Senapsbiffar med löksky och stekt fläskkotlett i skysås. YUM!

Nä go’vänner. Nu ska jag kolla kemin i utebadet och bege mig ut med de två lurviga och sedan krypa ner i ett nästan 40 gradigt utebad! LYCKA!

KRAM på er alla och skön kväll!