56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

Blixtfrallor i Airfryer

av Åse 16 januari, 2024

Ni är många som besöker recepten på Blixtfrallor (Recept HÄR, HÄR och HÄR om helgen och ni är några som undrar om de går att göra i Airfryern, jajjemen!

Det går alldeles utmärkt!
Jag älskar verkligen Airfryers (Vår är en Phillips XXL)

Jag formar degen lite försiktigt med mjölade händer till en rulle, delar först i två delar sedan varje del i tre delar.

Förvärmer Airfryern på 200 gr i 5 minuter.
Lägger sedan rakt ner i korgen.

200 gr i 10 minuter och de är klara.

Voila! Blixtfrallor på max 20 minuter.

Skriv ut

Blixtfrallor i Airfryer

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

5 från 1 betyg

Författare: Fredrik Nylén
Portioner: 6

Skriv ut receptet

Ingredienser

5 dl vetemjöl special, rågsikt eller glutenfria mjölmixer som SEMPER.
2 tsk bakpulver
3/4 tsk salt
2 msk rapsolja
2 ½ dl mjölk

Tillagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Förvärm Airfryern på 200 gr i 5 minuter.
Rör ihop de torra ingredienserna i en vispskål. Vispa ner olja och mjölk. Blanda ihop till en deg. (Den blir ganska kladdig)
Rulla degen försiktigt till en längd med mjölade händer. Dela den i 6 lika stora bitar.
Lägg degbitarna i Airfryerkorgen. Sätt igång Airfryern fortfarande på 200 gr i 10 minuter. Låt svalna och skär upp.

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

16 januari, 2024 11 kommentarer

Fotodump helgen v.2

av Åse 15 januari, 2024

ARTIKELN INNEHÅLLER REKLAMLÄNKAR

Hej på er!

Vecka 3 i januari REDAN?
Två veckor sedan nyår och det har varit två riktigt bra veckor där jag tagit hand om mig själv. Återhämtning, träning, bra kost. Mår riktigt bra nu! Kläderna sitter mycket lösare, jag kommer i säng tidigt och går upp tidigt – det passar min kropp.

Hur mår ni? Har ni, som ville komma igång med lite bättre kost och mer rörelse gjort det? 🤗💞

Jag tänkte att jag kör en liten fotodump från helgen, man tar ju en hel del bilder så jag gör en liten sammanfattning av dem här. Inget speciellt som hänt som ni ser 🤣

I fredags blev det den här godingen!
Mc Chicken copycat – jag ska ge er receptet!
Till helgen äter jag lite mer liberalt än under veckodagarna men ändå inom ramen för bra mat.
Här blev det som sagt en kycklingburgare gjord på kycklingfärs.

Bäst i Test har ju börjat nu så det såg vi med Alice (vi tre älskar det!)

App: Auto Sleep för Apple Watch

En lång skön sömn på det och jag mötte mamma på gymmet klockan 8.

Hem och väcka Daniel vid 10 som hade varit uppe halva natten för att försöka laga diskmaskinen. Gick inte sååå bra med lagningen men det visade sig att vi har garanti kvar! Wooop!

Det blev proteinvåfflor till frukost – MUMS!

Champagneglas HÄR, tallrikar HÄR

På eftermiddagen åkte vi ner till lägenheten för Daniel skulle lägga entrémattan, det blev jättebra!
Var så mörkt så jag får visa er senare.

Jag fixade med uppblåsbar madrass för Noel och kompisar (köpt på JYSK) som skulle sova där på natten.

Uppbäddat och klart!

Hem till soffan och repris av Stjärnorna på slottet!
Intressanta karaktärer den här gången!! Kikar ni?
Jag gjorde en gammal klassiker: Ädelostfylld Kyckling
Till det en alkoholfri öl (ska göra ett inlägg med lite alkoholfria tips från det jag testat hittills)

Vaknade i ottan som vanligt och gjorde ett gäng BLIXTFRALLOR på rågsikt i Airfryern.

Ner till lägenheten igen på eftermiddagen. Ta tvätten och så skulle Daniel sätta upp spegel på väggen och sätta upp fönsterlampa.
Den här lampan köpte jag på JYSK (HÄR) En batterielampa med touch, dimbar och med Timer. Nöjd!

Fönsterlampan uppe! Mycket finare live! HÄR hittar ni den!
Glöm inte att min kod 56kilo25 ger 33% rabatt på dyraste* varan + 5% extra rabatt** på prissänkta varor.

Hem och laga mat, det blev torskfiléer i en såååå god sås! Det här receptet kommer senare i veckan. MUMS!

Det var det! KRAM på er!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

15 januari, 2024 13 kommentarer

Coq au vin på kycklinglårfilé

av Åse 15 januari, 2024

ARTIKELN INNEHÅLLER REKLAMLÄNKAR

Hej på er!

Det här receptet måste ni lova att ni provar! En snabblagad version på Coq au vin som kommer värma både själ och kropp!
Mustiga smaker och den här rätten passar både till vardag som fest!

Servera med det tillbehör som ni tyckr om och mår bra av.
Förslagsvis kokt pottais eller pressad potatis om ni tål lite mer kolhydrater.
Alternativt kokt blomkål och en god grönsallad.

Grytan jag har är en Le Creuset och den hittar ni HÄR

Här kommer receptet!

Skriv ut

Coq au vin på kycklinglårfilé

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

Författare: Åse
Portioner: 6

Skriv ut receptet

Ingredienser

3 morötter
8 små steklökar
4 vitlöksklyftor
1 purjolök
200 g champinjoner
2 msk tomatpuré
4 dl fylligt rödvin
1 kg kycklinglårfilé
140 g bacon
olja till stekning
2 dl vatten
3 msk kycklingfond
1 msk japansk soja
2 lagerblad
1 tsk timjan, torkad
½ tsk rosmarin, torkad
lite redning som arrowrot eller majsstärkelse
salt, svartpeppar
Färsk timjan till garnering

Tillagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Skär kycklingen i 5 cm stora bitar. Skala morötterna och skär i 3 cm långa slantar. Skala steklökarna, strimla purjolöken, hacka vitlöken.
Skär baconet i mindre bitar. Skiva champinjonerna.
Stek morötter, lök, purjo och vitlök i lite olja, det ska bara mjukna. Lägg i champinjonerna. Låt steka ihop några minuter. Rör ner tomatpurén. Lägg över i 3-4 liters gryta. Häll ner rödvinet och låt allt puttra ihop.
Stek baconet. Lägg över i grytan. I samma panna stek kycklingen, salta och peppra . Lägg över i grytan.
vatten, kycklingfond, soja, lagerblad, timjan och rosmarin.
Låt koka under lock i 30 minuter.
Rör ner lite redning och låt det få ett uppkok. Smaka av med salt och peppar. Servera med valfritt tillbehör som kokt eller pressad potatis, kokt blomkål eller en god grönsallad.

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

15 januari, 2024 1 kommentar

GULASCHSOPPA på nötfärs

av Åse 14 januari, 2024

Hej vänner och skön söndag på er!

Nu ska ni få receptet på gulaschsoppan som vi åt tidigare i veckan.
Jag gjorde den i vår Crockpot Express men som vanligt så går det så klart bra även i gryta/kastrull på spisen.

God, värmande och relativt billig middag!

Skriv ut

Gulaschsoppa på nötfärs

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

Författare: Åse
Portioner: 8

Skriv ut receptet

Ingredienser

1 kg nötfärs
2 gula lökar
4 vitlöksklyftor
2 palsternackor
2 morötter
2 potatisar (går att utesluta)
3 röda paprikor
1 dl tomatpuré
1,5 dl rött vin
4–6 msk konc. oxfond
1/2 msk mortlad kummin
2 krm cayennepeppar
2 msk rökt paprika
800 g krossade tomater
1 l vatten
3 lagerblad
salt, peppar
Till servering: smetana och bladpersilja

Tillagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Stek nötfärsen. Lägg över i gryta.
Finhacka lök och vitlök. Rör ner de hackade grönsakerna och låt fräsa en stund ihop. Lägg över i grytan/pottan med nötfärs.
Rör ner övriga ingredienser.
Vid crockpot express: Stäng locket och ventilen och sätt på SOUP. Gör ett manuellt utslätt sedan.
Vid tillagning i gryta på spisen, koka i 20 minuter. Smaka av med salt och peppar och ev andra kryddor. Gör ett snabbt uppkok efterråt.

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

14 januari, 2024 4 kommentarer

FREDAG och Quitters Day!

av Åse 12 januari, 2024

ARTIKELN INNEHÅLLER REKLAMLÄNKAR

God förmiddag FREDAG!
Eller ”Quitters Day” som dagen kallas också haha!
Andra fredagen i januari sägs vara den dagen då de flesta bryter sina nyårslöften 😅
Jag har inga nyårslöften, däremot har jag satt mål både inom närtid och framåt i tiden.

I dag hänger hundarna med i jobblyan.
Så vi startade morgonen med en promenad i stadsparken utanför lägeneheten.
En såååå vacker dag! Knallblå himmel och solen står på hustaken på andra sidan parken ser jag här från mitt fönster.

Tröja HÄR, mugg HÄR

Har tagit ner min andre IR madrass ner hit, så den ska jag lägga mig på efter lunchrundan med hundarna.
Jag har ju som ni vet den HÄR hemma.

IR madrasser används för att lindra inflammationer, stela leder och muskelsmärta (minskar även smärta vid fibro).
Förbättrar lymfcirkulationen, ökar transporten av slaggprodukter och gifter ur kroppen (detox).
Ökar blodcirkulation och immunförsvaret, cellmetabolismen samt fettförbränningen i kroppen.
Är avslappnande och lindrar stress, ångest och hjälper till att förbättra sömnen och mycket mer!
Min kod 56kilo ger som vanligt alltid minst 20%! (Ibland mer!)

Alfons ÄLSKAR madrasserna, han kommer alltid springandes så fort jag drar fram dem.

Jag har tagit fram lite bär så ska jag strax fest på lite proteinvåfflor till frukost.

Här kommer ett supergott recept på äggröra med feta och champinjoner! Perfekt när man har lite rester över. den där fetaostbiten som ligger och skräpar och ett gäng champinjoner som blivit över.
Jag ÄLSKAR feta i omelett, prova!

Skriv ut

Äggröra med champinjoner och feta

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

Författare: Åse
Portioner: 1

Skriv ut receptet

Ingredienser

2 dl skivade champinjoner
1 msk olivolja
2 ägg
1 msk vatten eller grädde
50 g smulad feta
salt och peppar
olivolja

Tillagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Vispa ihop ägg, vatten och fetaost.
Stek skivade champinjoner i lite olivolja i het panna.
Rör ner äggsmeten och sänk värmen. Rör ihop äggsmeten med svampen. När äggen nästan satt sig, stäng av värmen.
Lägg sedan upp på tallrik med valfria grönsaker.

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

12 januari, 2024 0 kommentarer

Ladda fler inlägg