Kikar in med ett tips på att Svensk Kosttillskott har upp till 30% på en hel del!
Som ni säkert sett använder jag en hel del tillskott etc därifrån och här länkar jag mina favoriter!
Core Whey Proteinpulver har jag i allt från Kvargplättar, Proteinvåfflor till Ostkaka med keso
SÅ god och finns även som naturell.
Core Good Night och Elektrolyter (använder när jag fastar längre tid) är grymma!
Jag somnar BUMS med denna.
Den innehåller ZMA och GABA som tillsammans främjar avslappning, lugnar nervsystemet och bidrar till djupare sömn.
En perfekt kvällsboost för dig som vill stödja kroppens återhämtning och vakna mer utvilad.
ZMA är en kombination av zink, magnesium och vitamin B6 som stödjer hormonbalans, muskelåterhämtning och sömnkvalitet.
GABA är en naturlig signalsubstans som lugnar nervsystemet och hjälper kroppen att slappna av inför natten.
Hyaluronsyra är ett ämne som finns naturligt i kroppen – i hud, leder, ögon, bindväv med mera.
Dess primära funktion är att binda vatten och säkerställa att vävnader får fukt och smidighet.
Under klimakteriet sjunker nivåerna av östrogen, vilket påverkar många vävnader – bland annat hud, slemhinnor och leder.
När östrogennivåerna går ner påverkas hudens kollagen- och elastinproduktion, fuktbindning och vävnadens förmåga att hålla sig mjuk och elastisk.
Kombinationen av lägre östrogen + mindre hyaluronsyra kan bidra till symptom som: hudtorrhet, stela leder, sämre smörjning i leder och slemhinnor, vaginal torrhet eller irritation.
Jag köper den här: Healthwell Hyaluronsyra – tyvärr inte på rabatt men tipsar ändå om ni ändå handlar där.
Core Creatine tar jag varje dag.
Kreatin är ett enkelt, säkert och effektivt tillskott för kvinnor, särskilt i klimakteriet, eftersom det stöder muskelmassa, hjärnhälsa, benstyrka och energi.
Man tror kanske att kreativ bara är för män som bygger massiva muskler i gymmet men kreatin har neuroprotektiva egenskaper och kan stödja hjärnfunktionen, vilket kan vara extra viktigt eftersom kognitiva förändringar kan ske under klimakteriet.
Kreatin kan även ha antiinflammatoriska effekter och kan förbättra glukosmetabolismen, vilket kan vara fördelaktigt för kvinnor i klimakteriet som upplever förändringar i ämnesomsättningen.
4 kommentarer
Jag läste på nätet att för de allra flesta som äter en allsidig kost behövs inga kosttillskott. Jag äter själv en hel del vitaminer, började under pandemin, men så klart funderar man om det behövs.
De flesta studier som säger att tillskott inte behövs utgår från att man äter optimalt varierat, sover bra, har låg stress och god tarmhälsa. För många av oss ser vardagen lite annorlunda ut. Då kan tillskott vara ett stöd – inte en ersättning för mat, men ett komplement.
Hej Åse och varmt tack för all tips:-)!!! Suger åt mig som en 🍄! Hur många creatinkapslar tar du per dag? Vill dessutom varmt rekommendera ir madrass, vibrationsplatta och massagedynan från Trendrehab!!! Används dagligen!!! Varma hälsningar Titti
Härligt att du gillar! <3
Jag tar 2-3 kapslar om dagen beroende på hur jag tränar.