Ingredienser
250 g keso
2 ägg
1 msk finmalet psyllium
1 tsk vaniljpulver eller 1 tsk vaniljsocker
½ tsk malen kardemumma
½ tsk kanel
1 nypa salt
smör till stekning
Kaneläpplen:
1 äpple
1 msk smör
½ tsk kanel
ev. lite sötning efter smak
Till servering:
grekisk yoghurt, vaniljkvarg eller lättvispad grädde
Instruktioner
Mixa keso, ägg, psyllium, vanilj, kardemumma, kanel och salt med stavmixer till en jämn smet. Låt gärna smeten stå 5 minuter så att psylliumet hinner svälla.
Skär äpplet i tunna klyftor.
Hetta upp smör i en stekpanna på medelvärme. Klicka ut små plättar och stek några minuter på varje sida tills de fått fin färg och satt sig.
Stek samtidigt äppelklyftorna i smör och kanel tills de mjuknat och fått lite färg.
Servera plättarna direkt med de varma kaneläpplena och en klick grekisk yoghurt, vaniljkvarg eller lättvispad grädde.
Notes
Ca Näringsvärde per portion:
330 kcal | Protein 23 g | Fett 19 g | Kolhydrater 14 g
Nutrition
- Serving Size: 2

