Ingredienser
600–700 g kycklinglårfilé
Marinad:
3 msk olivolja
2 vitlöksklyftor, finrivna
1–2 tsk torkad timjan eller några kvistar färsk timjan
finrivet skal från ½ citron
1 msk citronsaft
1 tsk honung (valfritt)
salt
svartpeppar
2 paprikor
1 rödlök
250 g körsbärstomater
1 citron
1 dl kalamataoliver
150 g fetaost
lite olivolja
salt
svartpeppar
Instruktioner
Sätt ugnen på 200 grader.
Rör ihop alla ingredienser till marinaden i en skål. Lägg ner kycklingen och vänd runt så att den täcks av marinaden. Låt gärna stå och dra 15–30 minuter medan du förbereder resten.
Dela paprikorna i bitar och skiva rödlöken grovt. Lägg i en långpanna tillsammans med körsbärstomaterna. Ringla över lite olivolja och salta lätt.
Sätt in plåten i ugnen i cirka 10 minuter så att grönsakerna börjar rostas och släpper lite av sin vätska.
Under tiden hettar du upp en stekpanna och bryner kycklingen snabbt i lite olja 1–2 minuter per sida tills den får fin färg. Den ska inte bli genomstekt.
Ta ut plåten ur ugnen.
Lägg kycklingen ovanpå grönsakerna.
Skär citronen i klyftor och lägg i formen tillsammans med oliverna. Ringla eventuellt över någon matsked av marinaden om det finns kvar.
Sätt tillbaka plåten i ugnen och tillaga i cirka 20 minuter tills kycklingen är genomstekt.
Smula över fetaosten och sätt in plåten igen i cirka 10 minuter tills osten mjuknat.
Riv gärna lite extra citronskal över rätten precis innan servering.
Notes
Ca näringsvärde per portion:
Kcal 445, Protein 40 g, Fett 28 g, Kolhydrater 8 g

