Ingredienser
2 frallor:
70 g keso
1,5 dl havregryn
1 ägg
1 tsk bakpulver
1-2 krm salt, gärna ört
Brödkryddor tex: vitlök, basilika, oregano
6 frallor:
250 g keso (drygt 2 dl)
4,5 dl havregryn
3 ägg
2 tsk bakpulver
1/2 tsk örtsalt
Brödkryddor tex: vitlök, basilika, oregano
Instruktioner
Mixa ägg och keso, blanda med övriga ingredienser och låt stå i 10 minuter.
Lägg upp smeten som ganska höga klickar (platta inte till dem) och lägg på bakplåtspapper.
Airfryern: 200 gr i ca 8 minuter. Sänk sedan till 160 i ytterligare 8 min.
Ugn: 200 gr
Tillagas mitt i ugn i 20-25 minuter.
Låt svalna innan de skärs upp.
Notes
Ca näringsvärde per fralla:
120 kcal, 7 g protein, 3 g fett, 16 g kolhydrater
