Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Grekiska järpar med feta


5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

  • Skribent: Åse
  • Portioner: 4-6

Ingredienser

1 kg färs (gärna blandfärs eller nöt)
1 gul lök, finhackad
3 vitlöksklyftor, finrivna eller pressade
1 dl havregryn
2 dl mjölk
1–2 tsk oregano
2–3 tsk grekisk salladskrydda
2 tsk salt
2 krm svartpeppar
150–200 g fetaost


Instruktioner

Blanda havregryn och mjölk i en bunke och låt svälla i cirka 5–10 minuter.
Rör ner färs, finhackad lök och vitlök i blandningen. Tillsätt oregano, grekisk salladskrydda, salt och peppar. Arbeta ihop till en jämn smet.
Smula ner fetaosten och vänd försiktigt in den i färsen..
Forma avlånga järpar med lätt fuktade händer.
Grilla dem på medelvärme (gasol) eller stek järparna i smör eller olivolja på medelvärme tills de får fin färg runt om och är genomstekta, cirka 10–12 minuter. Du kan även låta dem gå klart i ugnen på 175 grader om du gör många.

Notes

Ca näringsvärde per portion:
ca 520 kcal, protein 38 g, fett 34 g, kolhydrater 12 g