Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Asiatisk kycklingwok med nudlar och grönt


5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

  • Skribent: Åse
  • Portioner: 4

Ingredienser

1/2 dl japansk soja
2 msk färskriven ingefära
1 vitlöksklyfta, pressad
1 1/2 tsk sambal oelek
1–2 tsk honung eller sötning
2 msk rapsolja
1000 g kycklingfilé
6 salladslökar
1 röd spetspaprika, strimlad
250 g grön sparris
200 g spetskål
150 g äggnudlar
70–80 g bladspenat
1,5 dl kycklingbuljong (vatten + 1 msk kycklingfond)
1–2 tsk sesamolja
saften från 1/2 lime

sesamfrön till servering


Instruktioner

Blanda soja, ingefära, vitlök, sambal oelek, honung och 1 msk rapsolja till en marinad. Skär kycklingen i bitar och låt den marinera i 10–15 minuter.
Koka nudlarna enligt anvisningarna och låt rinna av.
Skär salladslöken i bitar. Bryt bort den nedersta delen på sparrisen och dela i mindre bitar. Strimla spetskålen fint.
Hetta upp en wok eller stor stekpanna till hög värme. Stek kycklingen i omgångar tills den får fin yta. Lägg åt sidan.
Tillsätt resten av oljan i pannan och fräs salladslök, spetspaprika, sparris och spetskål i 2–3 minuter så att de fortfarande har lite spänst.
Vänd ner spenaten och låt den mjukna. Lägg tillbaka kycklingen tillsammans med nudlarna och häll över buljongen.
Vänd runt allt och låt bli genomvarmt. Avsluta med sesamolja och pressad lime.
Toppa med sesamfrön och servera direkt.

Notes

Ca näringsvärde per portion:
520 kcal, protein 60 g, fett 14 g, kolhydrater 35 g