Hej och hå!

Är ni pigga? Det kan jag inte stoltsera med, men så är det – slarv med mat & träning ett tag som så många andra i vårt avlånga mörka land så här års.
I dag påbörjar jag mitt nya förbättrade kost & träningsstrategi och jag vet att jag kommer få sjukt bra resultat! Man SKA ha självförtroende, om inte JAG tror på mig själv hur ska jag då kunna förvänta mig att andra kommer göra det?
Jag börjar dagen med ett PT pass med bästa Therese! Hon ger mig så mycket jäklaanamma så det räcker för flera dagar!
Målet är att träna mån-fre. lö-sö är (aktiva) vilodagar. Yoga och Styrketräning och en del cardio (löpbandet) och eftersom jag gillar att träna styrketräning som även får upp pulsen så blir det en bra kombination.
Jag vet att ni vill se en matdagbok här och jag skrev preliminärt denna veckan men det är helt enkelt för mycket denna veckan så jag kör nästa vecka istället!

Jag firar lite att boken de senaste dgarna legat på Adlibris topplista! Den åker lite upp och ner under dagarna eftersom listan uppdateras löpande men den har legat på tredje plats nu stadigt =)
JÄTTEROLIGT! 

Skärmavbild 2015-01-12 kl. 09.10.47

Ni glömmer inte att jag kommer vara med på Power Day i Lidingö den 7 februari? Ska bli såååå kul!
Söta Leila som är lite av min träningsidol och vi hade en sådan underbar dag på Lidingö när vi plåtade träningsdelen ♥

PowerDay_inbjudan_3-the-one

I morse så var jag med i P4 Sjuhärad (Borås) – Kokosfettet är visst slut lite överallt och jag berättade om vad det kan bero på och varför kokosfettet är så bra! Ni vet att jag är en stor fan av Kokosfett och MCT (som är fettsyran i Kokosfettet)
Ni kan bla läsa om vad som är så bra HÄR.

Stor kram på er!!

  1. Härligt med måndag, skall med till gymmet efter jobbet, skönt med rutiner igen. Har en skön känsla i magen så jag hoppas att det blir ett bra år <3

  2. God förmiddag!
    Inte bara kokosfettet som är slut, den krämiga kokosmjölken verkar gå åt den med. Men senast jag var på ICA fanns den, och jag bunkrade på 🙂
    För jag hoppas verkligen inte det är min ICA som bara vill sälja sin egen kokosmjölk!

    Ha en fortsatt fin dag!
    Kram

  3. Japp! Nu kör vi igång (eller fortsätter) med ett härligt träningsår. Tyvärr är min träningskompis sjuk och då ids jag inte åka in till stan på gymmet själv, utan väljer att träna hemma. Har ju både löpband, hantlar och annat, så jag kan köra värsta passet hemma oxå. 😉
    Lycka till med träningen! 🙂
    Kramar! <3

  4. Nyligen hemkommen från Hawaii och rejält jetlaggad kör jag nystartstisdag! Här är det också fokus på träning och jag skulle gärna börja med yoga men vet inte riktigt hur jag ska få ihop det just nu med tanke på liten kille på hemmaplan och ofta resande make. Får kanske prioritera att hitta en bra barnvakt innan jag fokuserar på yoga 🙂
    Önskar dig en bra dag! Kram

  5. Efter flytt, sjukdom o slit har jag äntligen fått ny energi speciellt av den nya o större lägenheten med bättre kök så häromdagen beställde jag din bok för ytterligare inspiration 🙂 ska bli kul o läsa o få tips!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

LOADING..