Omelettwrap efter träningen

7 januari, 2016

Hej kära vänner!
I dag var jag tillbaka på gymmet för första gången 2016 och det känns så bra! Två träningspass denna veckan, två kvar!
(förutom powerwalks)
Det är så skönt att vara tillbaka i mina vanliga kostrutiner dvs med periodisk fasta och lågkolhydratkost.
Efter gymmet blev det en omelettwrap, det går så snabbt och är ju så gott! Perfekt i matlådan också till frukost eller melanmål.

07012016-012A9362

Det är SUPERGOTT att smeta på lite dijon och majonnäs på också!

1 portion:
2 ägg
1 msk grädde eller vatten/kokosmjölk/nötmjölk
salt, peppar
3 mindre salladblad
2 stora skivor skinka
3 skivor ost
lite paprika eller annan grönsak (jag älskar paprika dock!
Vispa ihop ägg, grädde, salt och peppar.
Hetta upp en liten stekpanna med smör eller kokosolja (utan smak) och häll i smeten, sänk omedelbart till hälften. (5:an på min spis)
När omeletten har stelnat vänd den en liten stund. Låt svalna oh lägg sedan på ingredienserna och ät direkt eller lägg i matlåda!

29 kommentarer
0

Du kanske också gillar

29 kommentarer

Veckomeny 2 för Viktminskning LCHF / Lågkolhydratkost - 56kilo - Inspiration, Recept och Livets goda! 17 januari, 2016 - 11:42

[…] och ägg, gärna 1 kopp kaffe med 1 msk kokosfett eller MCT Lunch: 1 portion enligt handflatemodellen * se nedan Middag: Ajvarlax med valfria […]

Svara
Frukost | 11 januari, 2016 - 21:07

[…] frukost blev det chiapudding med kakaopulver, sen gjorde jag en ägg wrap som jag läste om på 56kilo. Ett otroligt kul alternativ till allt bröd! Jag äter dock inte så […]

Svara
1 2

Älskar era kommentarer - TACK! ♥️

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.