Nya mål med träningen!

20 juni, 2017

I går kom jag till gymmet som vanligt 11.30 varje måndag.
Då har jag dejt med världens bästa Thessan som jag haft som PT sedan 2014.
Förra måndagen igen var första gången sedan resor, magsjuka etc och jag darrade som ett asplöv i de flesta övningar. Energin hade definitivt inte helt återfunnit sig efter all!
Sista veckan har jag sakta men säkert peppat mig, planerat, satt ihop träningsschema etc för nu är det slut med detta. Jag har slarvat med träningen i ett helt år! PT träningen en gång varje vecka har jag året om men det räcker inte så klart!
Varken jag eller min kropp mår bra av slarva med träningen och rent estetiskt så tycker jag det är snyggt med en tränad, stark och lagom (per min definition) muskulös kropp.
Hemmagymmet är undanröjt från kartonger, tvätt och bråte sedan vardagsrumsrenoveringen så nu finns det inga ursäkter längre!
I mitt hemmagym har jag allt jag behöver, jag har gummiband etc som jag kan ta med mig när jag reser så det finns verkligen alla möjligheter att upprätta god träningsrutin. 
Jag är väldigt duktig på att prioritera bort träningen när jag är stressad och har för mycket över mig och det är ju så dumt, för det är ju DÅ jag behöver det som mest!
Så nu under sommaren passar jag på att bygga upp mina träningsrutiner igen då jag över lag har mindre att göra, inga tidiga morgnar med skola och lämning.
Morgonpromenader för att kicka igång kroppen och så minst tre styrkepass i veckan kommer nog ge snabba resultat om jag känner min kropp rätt! Förebilder är tagna 🙂
Över huvud taget mer vardagsmotion (no more bil till gymmet med andra ord haha! Hej cykel!)



Vi ska ta och måla om i gymmet vid tillfälle och sätta upp en stor gymspegel.
Jag beställde även en gymmatta igår, den här mattan vi har nu är inte optimal så klart, jag halkar när jag kör TRX etc.
(Följande länkar är adlinks) Beställde de HÄR från Reebok, 2 pkt som jag kan bygga på om jag vill.
Passade även på att köpa en medicinboll (Gymsticks Wall ball) som jag kan ha till dead ball slam.
En Chin Up bar främst för gummibandsträning hemma (Tips på övningar HÄR) och sist men inte mins, en Gymstick Original (perfekt för att ta med sig sin träning överallt)
Jag vet att ni är så många som vill veta vilka övningar jag gör och jag lovar att jag ska bli bättre på att både filma och fotografera och dela med mig av mitt träningsschema här i bloggen!
Jag kommer dels köra med Thessan och då är det hon som sätter ihop övningar men jag ska dela mig av dem också. Utöver det sätter jag ihop mitt eget och jag kommer även köra efter Kaylas nya BBG Stronger både hemma och på gymmet, det kan jag varmt rekommendera om ni vill komma igång med styrketräning!

Så här ser träningsplanerna ut, jag ändrar, tar bort / lägger till allt eftersom – lyssnar på kroppen med andra ord.
Måndag: PT
Tisdag: BBG Stronger (antingen Arms & Abs eller Legs beroende på vad jag kört dagen innan)
Onsdag: BBG Arms & Abs Stronger 
Torsdag: Aktiv vila
Fredag: Egen Helkropp (hemma eller på gymmet)
Lörd-Sönd: Aktiv Vila/Yoga
I går körde vi:
Benpress, sedan i cable crossen: latdsrag, utfall med press, triceps, utåtrotation, flyes, höga bicepsdrag, mage i trx.
 


Nu ska jag och tjejerna cykla hem till mamma i Väla by och äta rabarberpaj! Mamma har utgått från mitt pajrecept och har spansk körvel som sötningsmedel! Spänannde!
Ha en fin dag vänner!
 

11 kommentarer
0

Du kanske också gillar

11 kommentarer

Anna 25 juni, 2017 - 21:56

Hej! Jag undrar vilken av färgerna du har på din gymstick original?
Med vänlig hälsning,
Anna Svensson

Svara
Åse 25 juni, 2017 - 22:04

Hej jag har svart!

Svara
Annika 20 juni, 2017 - 23:38

Hej
Såg på din insta live att du hade en brun väska i cykelkorgen , vas va det för ngn ? Såg din ut

Svara
Åse 21 juni, 2017 - 13:00

Hej! Lexington från country dreams 🙂

Svara
Jeanette 20 juni, 2017 - 21:37

Åh vad roligt med lite info om träning, ser fram emot flera såna inlägg.
Heja Åse, kör på nu:)

Svara
Birgit 20 juni, 2017 - 20:23

Inspirerande blogg du har. Är 69 år men får mycket inspiration och tips. Undrar vilken typ av Trxband du har ( det som hänger i taket).Finns ju så många och jag vill välja ett bra.

Svara
Åse 20 juni, 2017 - 20:29

Hej Birgit! Vad härligt att höra! Glad jag blir!
Jag har det här: http://www.bodystore.com/trx-home
Jättenöjd!

Svara
Anna 20 juni, 2017 - 15:04

Cykla till gymmet bör ju inte vara en stor bedrift då det är så nära ditt hem.Men jag ska inte säga något tar bilen till affären som ligger typ 1 km bort 🙂

Svara
Åse 20 juni, 2017 - 15:22

Haha nä verkligen inte 😂 det var lite ironi och mer bildligt talat 😜

Svara
Elin 20 juni, 2017 - 15:03

Heja heja!

Svara
Åse 20 juni, 2017 - 16:08

Tack tack! 😜🎈

Svara

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att förhindra skräppost. Läs mer om hur dina kommentarsuppgifter behandlas.