Muskelmat och sjukhus igen

25 augusti, 2015

Ja säg den olycka som inte kommer ensam! Nu är Alice frisk och Juni fick feber och hosta i helgen, stannade hemma igår men är i skolan i dag men jag hade nyss kommit från gymmet igår när mamma skickar:
  
Ja denna dam som är höftledsopererad på båda sidorna har alltså luxerat höftkulan för tredje gången.
Det är en och samma kula så dne behöver nog bytas ut, men nu ligger mamma på ortopeden och väntar på nersövning för de lyckades inte dra den rätt i går! Fyra ggr försökte de så till slut bestämde de att hon ska sövas ner och om de inte lyckas dra rätt den då så får de öppna den.
Jag och syrrorna var där hela eftermiddagen i går och vi åker upp så fort det är besökstid igen, får hoppas hon får tid för operation nu snart för det är inte speciellt smärtfritt att ligga med luxerad höft 🙁
Stackars mamma!
Nåväl, jag hann med ett pass igår och jag hade bett min PT, Thessan att sätta ihop ett riktigt effektivt helkroppspass som jag ska köra varje onsdag. Jag tror på att träna effektivt och inte nöta timmar på gymmet! 
Jag ÄLSKAR att träna överkropp, antagligen mycket för att jag snabbt får resultat där. Nu är inte mitt mål att bli supermuskulös, jag tycker det är snyggt på många men inte riktigt mitt eget ideal. Mer definition + lite slimmare är målet + det viktigaste en starkare rygg/bål.


Men det var ett kul program med knäböj + overhead pusch, (utfall ska vi lägga till men vi väntar ett tag då jag blev ganska risig i ryggen i somras), triceps, biceps, lats, axlar, mage – ja hela kroppen!
2015-08-24 11.28.05-2

Hann äta efter träningen innan jag for till lasarettet, så medans jag var iväg gjorde älsklingen Spenatsoppa med ägg. MUMS!! Bästa muskelmaten! ?
Blev lite räkor + ägg senare också (äter alltid rejält på mina träningsdagar)
DSC00071

KRAM på er finingar! ?

12 kommentarer
0

Du kanske också gillar

12 kommentarer

Lotta 26 augusti, 2015 - 15:06

SÅ tråkigt! stackars henne! hoppas de lyckas i sovandes. krya på henne!
Du ser vältränad ut!

Svara
Tina 25 augusti, 2015 - 17:23

Förresten…kan man inte få receptet på den där soppan? Ser god ut…

Svara
Åse 25 augusti, 2015 - 17:47

Den är länkad i receptet ;))

Svara
Tina 25 augusti, 2015 - 17:21

Stackars mamma! Har en svärmor som oxå har konstgjord höft men som det aldrig hänt för. Tycker hon verkar ha tillräckligt ont ändå. Hoppas det löser sig snabbt så hon slipper ha ont för länge…

Svara
Sara 25 augusti, 2015 - 17:13

Din mamma verkar vara en stark kvinna, av meddelandet att döma :).
Hoppas att hon snart blir bra och att läkarna lyckas hitta en lösning på hennes höfter. Alltid jobbigt när det är fel på dem delarna av kroppen; höft, knä, armbågar, handleder osv.. det är så viktigt att de fungerar.
Angående dina träningsmetoder, hur tränar lägger du upp dina veckor? Inte i detalj men varvar du kondition med styrketräning?

Svara
Åse 25 augusti, 2015 - 18:28

Visst är det så!
jag tränar relativt lite Cardio, har ingen övertro till det utan tar löpbandet innan styrka när jag hinner och tar 20-30 minuters intervaller. Styrka blandat med högintensiv träning.

Svara
Ulrika 25 augusti, 2015 - 15:20

Hej blir lite konfunderad på att äta ex jogurt 10% eller cream fraiche 34% till frukosten då cream fraiche har lägre kolhydrater än jogurt. Vilket är bäst☺ Ulrika

Svara
Åse 25 augusti, 2015 - 15:59

Inget av det tycker jag 🙂 Jag tycker att enbart fett och protein är bästa frukosten (tex ägg och makrill eller en omelette etc) men utöver det så är det ju inte enbart kolhydrater som räknas utan energin och 1-2 dl creme fraiche innehåller mycket energi men mättar det verkligen så länge??

Svara
Livet på Liden 25 augusti, 2015 - 14:22

Nej men aj! Det måste göra riktig ont! Har själv fått knäskålen ur led ett par gånger och det är otroligt smärtsamt! Hoppas de får rätsida på höften snarast.

Svara
Åse 25 augusti, 2015 - 13:48

Aj, stackars henne! Hoppas att hon snart blir hjälpt och smärtfri, på ett eller annat sätt!

Svara
Popprinsessan 25 augusti, 2015 - 12:46

Men nej, stackars er mamma! Hoppas att hon får ordning på det där nu snabbt och slipper ha ont.
Träningspasset lät nice!
Kram

Svara
mallan 25 augusti, 2015 - 12:40

Men hjälp! Stackars din mamma, hoppas hon slipper ha alltför ont o att dom får ordning på höften. Ja o att barnen är friska såklart.
Kram!

Svara

Älskar era kommentarer - TACK! ♥️

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.