Denna smoothien har jag börjat dricka till frukost och i går stod jag mig i fem timmar på den, då började hungern komma krypandes.

1 msk kokosfett/fett (Cocosa använder jag)
50 gram frysta hallon
150 g kesella 1%
Lite is + kolsyrat vatten

Jag använder kesella 1% för jag är ute efter proteinet, det nyttiga fettet finns i kokosfettet.
Man kan givetvis använda fet yoghurt i stället men den är inte lika hög i protein som 1% kesellan. Jag strävar efter att få i mig bra med protein till varje mål.


266,5kcal

19,6g

8,1g

16,8g

    1. Haha ja kan tro 😉 Prova smoothien! Jag har alltid sötat med lite funlight men jag håller på att sluta med sötningsmedel och vänja av kroppen med söta smaker, var gott ändå!

      1. Man kan ju förstås ha det helt naturliga Stevia i ifall man vill ha det lite sötare, man får vara försiktig med dosen bara, kan lätt bli beskt.

  1. Hej! Har just hittat din blogg! Inspirerande! Min målvikt är faktiskt 56kg… 🙂 Har inte kommit in i LC-tänket riktigt än, men tycker det verkar jättebra! En kompis till mig har gått ner 70(!)kg på det sättet så nog funkar det alltid! 🙂 Tycker det är svårt med frukostar och har alltid ätit gröt. Men nu med lite LC-tänk går det ju bort…. Ska testa smoothien ovan!!! Tack för tips! 🙂

    1. Åh jä*lar! 70 kg! Hälsa och gratta! Lycka till nu! Det är en hälsovinst att lägga om kosten och skippa mjöl, socker och stärkelse!

      1. Javisst, va! Hon har gått ner lika mycket som jag väger!!! :-/ Fantastiskt! Slank förresten in på lokala ”hälsokosten” idag…. Gissa vad de just fått in? COCOSA!!!! Hahaha…. Enda saknade ingrediensen till smoothien! 🙂 Jag ser det som ett tecken att jag är på rätt spår! 😉

  2. Detta måste man ju testa :).. Gör själv väldigt ofta powersmoothie och varierar mig med olika bär och som du säger så står jag mig också väldigt bra på dom även som en lunch . Tack för din inspirerande blogg, läser den varje dag men är så dålig på att kommentera . Ha en fin dag .

  3. Hej Åse

    Var hittar du 1% kesella? Jag var ute efter det häromdagen men kunde bara hitta 10% och 0,1% i de butiker jag besökte (Maxi och City Gross Hyllinge samt vår lokala ICA).

    kram
    Karin

  4. Låter jätte gott måste provas! behöver lite nya frukost förslag så att man kan variera.
    Tack för all inspiration du kommer med!

  5. Åh, det här lät gott! Jag letar alternativ till min frukost och vill helst ha något kallt, det här ska testas!
    Var köper du cocosa?

  6. Hej Åse
    läser oxå nästan varje dag på din sida.
    Detta låter perfekt som morgon mål till kaffet!
    börjat att jogga efter tidningen varje morgon nu ( 1 km)inte mycket men ett steg åt rätt håll!
    tack för din sida

  7. Tack för en fantastisk sida!
    Kan man använda cocosa pure i smoothien, eller ska det vara extra virgin?
    /Jessica 🙂

  8. Hej Åse!
    Tack för en kanonblogg! Jag har sparat massor av dina recept som jag ska prova 🙂
    Jag testade denna smoothien, första gången hade jag ingen kokosfett, då tog jag yoghurt istället (11% fetthalt) Sen hittade jag kung markattas kokosfett som jag hittade på ica. Sen när jag testade att göra smoothien med denna, så blev det mest klumpar, och det smakade inget vidare. Kan det bero på att jag mixade den kvällen innan och drack den på jobbet dagen efter? Eller är det isen som gör det?
    Tacksam för svar!

    1. Hej!

      ad trist! Klumpigt har det aldrig blivit när jag gjort det, och jag dricker en varje morgon. Använder du en blender? Som är tillräckligt kraftig så bär, is m.m finfördelas ordentligt? Kan ev bero på att du sparat den ja och inte druckit direkt. Prova igen =)

  9. Hej.
    Jag och min man dricker denna varje dag till frukost. Jag undrar om du tycker det skulle vara OK att byta ut lunch eller midfdag mot denna å komplettera med en par ägg kanske? Skulle vilja ha lite x-tra skjuts för viktnedgången.
    Sofie

  10. Jag har lite svårt för den syrliga kesellasmaken som jag tycker slår igen, så jag sötade med lite (kanske en tsk) agavesirap. Hoppas att det är ok – det gjorde iaf underverk för smaken!

  11. Låter gott. Jag vill föreslå ett tillägg av någon bladgrönsak i smoothien, t ex bladspenat, ta rejält. Det blir faktiskt jättegott och är jättenyttigt.

  12. Vill tacka dig för detta fantastiska recept som jag precis upptäckt och provat!!! Jag har tidigare använt fet (+10%fett) yoghurt som grekisk el turkisk yoghurt, men tycker faktiskt att detta funkar och mättar bättre…så jag tror absolut att det ligger något i det du säger om att vi behöver proteinet i mager kesella + det nyttiga fettet i kokosoljan…jag valde utan smak då jag tycker att den med smak kan bli lite överväldigande i recept som detta där man s a s inte förväntar sig kokossmak…jag har varierat med jordgubbar, björnbär, hallon, blåbär, vinbär och hjortron, och alla varianter har varit lika goda! Tack för ett SUPERRECEPT!!!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

LOADING..