Millie från Greengate och skön träning!

30 oktober, 2013

God morgon!
Piggelin här som vaknat innan klockan ringt! Skönt!
Gårdagens frukost var mitt älskade kesobröd! Ett tag sedan jag gjorde det! I går tog jag 1 msk kokosmjöl + 5 msk mandelmjöl + 0,75 dl blandade nötter och frön istället för 5 msk kokosmjöl. Blev gott!
Och ja jag vet att det är socker i kaviar men det är så lite och jag äter 90/10 dvs 90% bra så fixar kroppen de 10% som inte är lika bra! Det funkar bra för mig.
Förretsen! Ni ser lattemuggen på bilden, den är av märket Greengate och i trycket Millie och görs inte längre! Men jag slog sönder en mugg i förrgår så nu har jag bara tre! Buhuuuuuu! Så om ni ser den någonstans så kan ni väl tipsa mig!? Vill helst ha tre till så jag har 6 men minst 4.
Processed with VSCOcam with c1 preset

I går var det dags för PT träning igen med härliga Erika!
Jag var inte superpepp att träna direkt, hade (har) ont i ländryggen som känns som knivar i alla möjliga och omöjliga rörelser.
Jag fick jätteont efter förra träningstillfället och kunde inte fatta varför men nu förstår jag varför, det var upphoppen jag gjorde. Jag fixar inte det just nu när coremuskulaturen ännu inte är tillräckligt stark, det är bl.a det som gör att jag får ont när jag sprungit.
Jag vill givetvis komma i bra form av träningen, få snygg muskulatur men framför allt ill jag bli stark och smärtfri! Så det är ett stort mål!
Jag ska som sagt, planera in BodyBalance i min träning för jag mår bra av den typen av träning.
Även om jag inte var pepp att träna igår så kom jag därifrån så mycket gladare och piggare! ♥
Photo 2013-10-29 12 55 55
Spegelvänd bild men ÄLSKAR mina ”Run like HELL” tights!! Tröjan är en favorit från RÖHNISCH
I går var det ben och bålträning och en del övningar kändes i ryggen men Erika är duktig på att berätta hur det ska kännas för att inte belasta fel. Jag gillar henne! Ger positiv skön energi och vill möta mina behov och den träning som jag tycker om.
Nedan TRX, som såg mycket lättare ut än det var! haha!
Photo 2013-10-29 14 55 46
 
Nu blir det frukost här! Ostomelett och bacon till barnen och räk & ostomelett till mig!
Sedan är det träning med Erika igen klockan 11 så är det bara en träning kvar i veckan! Yay!

Print Friendly, PDF & Email

18 kommentarer
0

Du kanske också gillar

18 kommentarer

Nina 31 oktober, 2013 - 09:33

Hej Åse,
De kan købes i Danmark (http://www.kronenpaavaerketshop.dk/product.asp?product=407) – måske billigere end at købe i UK?
Kram Nina

Svara
Åse 31 oktober, 2013 - 10:25

TACK!!! Beställt nu! ❤️

Svara
Miriam 31 oktober, 2013 - 07:04

Fast nu förstår jag inte, du har väl sagt ngn gång att kokosmjöl som man kan köpa på typ maxi inte är samma sak som kokosnötsmjöl som man bara kan köpa i lchf butiken?? O det var den jag menade…

Svara
Åse 31 oktober, 2013 - 07:07

Nej det är typ samma MEN olika mjöler har olika kolhydratvärden och gjort på olika delar av kokosnöten. Jag använder ALLTID (och rek alltid) Aman Prana som är kokosfibrer men mjölerna kallas både kokosmjöl och kokosnötmjöl

Svara
Miriam 30 oktober, 2013 - 17:54

Är det kokosmjöl el kokosnötsmjöl du Anv till kesobrödet??

Svara
Åse 30 oktober, 2013 - 17:54

Det är samma sak.

Svara
Sara 30 oktober, 2013 - 16:31

Du är grym! Skitsnygga träningskläder.
Kram!

Svara
Madlene 30 oktober, 2013 - 14:45

Hej Åse!
Det finns en sida som heter http://oaktreeandacorn.com/ där dina muggar finns, det verkar som de fortfarande går att beställa. Man får beställa dem från UK kan kanske vara något om du inte kan hitta dem på närmare håll. http://oaktreeandacorn.com/greengate/collections/millie/

Svara
Åse 30 oktober, 2013 - 15:09

Tack snälla! Mailat dem!

Svara
Anna 30 oktober, 2013 - 11:55

Stretcha höftböjaren! Upphopp tar supermycket på höftböjaren och gör den ännu tightare, därav smärta i ländryggen. Slår vad om att du har svårt att aktivera gluteus maximus också, dvs stora sätesmuskeln… (Du har ganska platt rumpa, tyder på det…) Kör mycket utfall och bakåtlutande benböjar för att komma åt rumpan!

Svara
Åse 30 oktober, 2013 - 14:29

Tack för tips! Yes idag har det körts utfall så det stänker om det! Ska ta till mig det om bakåtlutande benböjar också! Japps, här har vi en plattröv!! =)

Svara
Jennica 30 oktober, 2013 - 11:05

Duktig du är med din träning! Jag har helt tappat bort min och tyvärr fallit dit i småätarträsket igen. Men blir pepp när jag ser dig, du ser fantastisk ut i de snygga tightsen.
Och de där muggarna är superfina! 🙂
Kram!

Svara
Åse 30 oktober, 2013 - 14:31

Noll i lagersaldo tyvärr!

Svara
Susanne 30 oktober, 2013 - 10:32

frokensylvie.se har dessa i en presentförpackning men då får du en rödprickig och två skedar också. Finns i lager. Skynda fynda och lycka till.
Kraaam

Svara
Åse 30 oktober, 2013 - 14:31

Tack kikar!!

Svara
Ellen 30 oktober, 2013 - 09:36

Åh, har du sett laxpastej? Smakar nästan som kaviar (lite mindre starkt, och mer laxsmak), fast mindre socker. Jag brukar ha den i stället för kaviar.
http://www.abba.se/produkter/mer_mat_fran_havet/pastejer/abba_laxpastej/
Härligt med träning! Heja heja 🙂

Svara
Åse 30 oktober, 2013 - 17:53

Köpt nu! Tack för tipset! 🙂

Svara

Lämna en kommentar