Marias fantastiska frallor

19 december, 2014

Maria på Maria Mind Body har länge inspirerat mig med sina fantastiska recept men även hennes kunskaper och åsikter om en anpassad ketogen hälsokost.
Hon har ett recept hon kallar Healthified Sub som jag har gjort många gånger sedan hon lade ut receptet.
Det är ett bra recept som passar till både hamburgare och till baguetter, korvbröd, matbröd etc.
Du kan smaksätta brödet med örter, soltorkade tomater, fetaost, brödkryddor – ja det är bara fantasin som sätter stopp!
Här kommer det översatta receptet!
18122014-012A4346 18122014-012A4351 18122014-012A4364
Skriv ut

Marias fantastiska frallor

  • Författare: Maria Emmerch

Ingredienser

  • 3 dl mandelmjöl
  • 5 msk fiberhusk
  • 2 tsk bakpulver
  • 1 tsk havssalt med jod
  • 3 äggvitor
  • 2 msk äppelcidervinäger
  • 2 1/2 dl kokande vatten

Instruktioner

  1. Sätt ugnen på 180 gr.
  2. Blanda ihop de torra ingredienserna.
  3. Vispa äggvitan hård, vispa sedan ner vinäger, sedan vatten och rör ner de torra ingredienserna.
  4. Lägg ett bakpapper på plåt och forma sex bullar med blöta händer. Överarbeta inte degen utan forma snabbt bullar. Strö sesamfrön ovanpå.
  5. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 50 minuter.

Näringsinnehåll

  • Portionerr: 6

Har du lagat detta receptet?

Tagga @56kilo.se på instagram och hashtagga det #56kilo

Print Friendly, PDF & Email

19 kommentarer
0

Du kanske också gillar

19 kommentarer

Svjetlana Buco 4 juni, 2017 - 23:02

Hej!
Hur mycket kolyhidrater är det per fralla?
Tacksam för svar.

Svara
Åse 5 juni, 2017 - 15:03

Hej! Det vet jag inte tyvärr, du kan lägga in själv på tex kostbevakningen.se

Svara
Maria 25 mars, 2017 - 20:21

Så otroligt goda =)

Svara
Tina Marie 25 februari, 2016 - 21:52

Hei! Utrolig god oppskrift! Jeg lurer på hvordan du oppbevarer de? Har du de i plastpose eller ligger de bare på kjøkkenet?

Svara
Annika 19 september, 2015 - 20:25

Det är helt riktigt. Dessa frallor är verkligen helt fantastiska!!!
? kommer att göra dessa många fler gånger!

Svara
Linda 25 mars, 2015 - 19:37

Hej! Jag har bakat brödet ikväll, mums vad gott det var! Hur många kalorier är det i ett bröd?

Svara
Åse 25 mars, 2015 - 19:43

Det vet jag inte 🙂 absolut inte mycket!

Svara
Madde 18 mars, 2015 - 15:35

Helt underbart goda bröd! 😀

Svara
Jessica 9 februari, 2015 - 14:05

Hejsan,
Kan man ersätta mandelmjölet med något annat? Jag och min sambo började med LCHF igår och jag är tyvärr allergisk mot nötter och mandel (och sesam). Vill gärna hitta något fantastiskt bröd som även jag tål!

Svara
emilie 7 februari, 2015 - 16:33

Går de bra att göra dom utan äppelcidervinäger? 🙂

Svara
Sparflickan 14 januari, 2015 - 11:12

Det där var faktiskt bland det godaste brödet jag ätit senaste åren.
Har redan bakat det 4 gånger sen du publicerade det i december. 😀

Svara
Linnéa 12 januari, 2015 - 18:52

Både jag och min pojkvän har börjat äta lchf. Gjorde dessa bullar igår och åt till frukost idag! Jättegoda! Men en liten fundering… Hur är dem att frysa? Går det? Blir de goda?

Svara
Åse 12 januari, 2015 - 19:41

Det går bra! 🙂

Svara
Veronica 11 januari, 2015 - 11:14

Äntligen har jag hittat ett bröd som inte blev ”svampigt”…Första gången hade jag vörtkrydda i….blev sådär..denna gång hade jag riven stark ost i…oj vad goda dom blev. Helt klart mitt favoritbröd…Tack snälla för detta recept.

Svara
Anna Skoog 22 december, 2014 - 22:28

Det absolut godaste LCHF bröd jag någonsin har gjort!!!

Svara
Cissi 21 december, 2014 - 08:45

Tack för receptet. Gjorde dessa igår med vörtkryddor. T.o.m sonen tyckte de var kanon…..och det är ett riktigt gott betyg. Julvörten är räddad. 🙂

Svara
Tarja J Lundin 20 december, 2014 - 11:52

Gjorde dessa frallor till frukost idag dom var jätte goda.

Svara
Marja-Liisa Huuhtanen 19 december, 2014 - 16:08

Är det möjligt att dessa frallor är lika goda som din formfranska? I så fall ska jag baka även dessa. men skriv inte för mycket goda recept hela tiden. jag hinner inte med. Jultomten åkte från finska Lappland kl 5 imorse för att komma till mig. Vädret är för hemskt så han har inte kommit fram än. Men på andra sidan har jag hunnit göra lite gott för tomten. Dina pepparkakstryfflar är helt suveränt gott.

Svara
Åse 20 december, 2014 - 13:45

Haha sorry Marja-Liisa =)) Ha en fin lördag!

Svara

Lämna en kommentar