LCHF Granola med kanel och kardemumma

27 januari, 2015

Tidigare fastebryt i dag eftersom jag varit i väg några timmar nu!
Ostbröd med Abbas mästarmakrill och majonnäs och en liten skål med keso/turkisk yoghurt med färska hallon/blåbär och granola.
MUMS! Och så mättande!
012A5675
012A5676
Jag har lite olika recept på nötmüsli eller granola här på bloggen och i böcker och de är alla goda! Detta receptet är enkelt och går snabbt!
Skriv ut

Granola med kanel och kardemumma

  • Författare: åse falkman fredrikson

Ingredienser

  • 4 dl blandade hackade nötter (jag tar rostade hasselnötter, mandlar, pistage och paranötter)
  • 1 dl solroskärnor
  • 1/2 dl sesamfrön
  • 2 tsk kokosolja
  • kanel, kardemumma, vaniljpulver/essens efter smak

Instruktioner

  1. Rosta nötter och fröna i het panna, det ska inte brännas! Pudra ner kryddorna och rör ner kokosoljan och förvara sedan i burk!

Har du lagat detta receptet?

Tagga @56kilo.se på instagram och hashtagga det #56kilo


012A5658
012A5666

21 kommentarer
0

Du kanske också gillar

21 kommentarer

Beata 12 april, 2018 - 08:50

Hej! Du gör supergoda recept och ger mig mycket inspiration. Tyvärr tappar jag jättemycket hår varje gång jag börjar med lchf så jag ger ofta upp och sen börjar jag igen efter ett tag för jag mår ju i övrigt så mycket bättre av det. Har du nån aning om varför eller vilket tillskott som möjligen skulle kunna hjälpa?/Beata

Svara
Åse - 56kilo 12 april, 2018 - 17:40

Hej! Det kan bero på kostomläggningen som sådan och behöver inte bero på brister. Se till så att du får i dig tillräckligt med B-vitamin och mörkgröna grönsaker!

Svara
Ingalill 10 maj, 2018 - 17:52

Ett superenkelt sätt att få i sig b- vitaminer är att ha öljäst på sina gröna blad. Gott är det också.

Svara
Petra 13 september, 2017 - 07:13

Äntligen en granola som t o m barnen gillar och vill att vi gör igen. Tack Åse!
Kraam
(Gick inte att ange några stjärnor, men självklart är det full pott).

Svara
Åse 13 september, 2017 - 09:19

Åh vad härligt!! Kul att höra!! ❤️

Svara
Kattis 31 augusti, 2017 - 08:38

Hej,
Du hade ett recept på nåt bröd/bullar för inte så länge sen. Det hade väldigt få ingredienser och innehöll kvarg/färskost och ägg…. Hittar inte receptet igen:( Kan du hjälpa mig…..
Kattis

Svara
Åse 31 augusti, 2017 - 09:55

Vet tyvärr inte vilket du menar. Alla recept hittar du i brödkategorin

Svara
Jennie 27 januari, 2016 - 14:52

Låter gott! Brukar du nån gång blötlägga nötterna innan du gör granola?

Svara
Hemmagymmet och Gofrulle! - 56kilo - Inspiration, Recept och Livets goda! 25 januari, 2016 - 15:20

[…] morse svängde jag ihop en ny omgång Granola! Kidsen […]

Svara
Gabriella 9 maj, 2015 - 08:18

Vilka bra recept! Ser framemot att smaka lchf frallan 🙂 har en dotter som är glutenintolerant så vi ska mumsa tillsammans. Det jag tänkte på är, kan man byta ut keso, turkisk yoghurt mot kvarg?
Hälsningar Gabriella

Svara
Emma 9 april, 2015 - 09:52

Hej Åse!
Tänkte prova att göra denna Granola till helgen och har en fråga kring receptet. När tillsätter man kokosoljan? Ska man smälta den i pannan och sen rosta nötterna i den? eller ska man rosta nötterna först och sen tillsätta oljan? eller hur gör man?

Svara
Åse 9 april, 2015 - 14:23

Det sistnämnda 🙂

Svara
Emma 11 april, 2015 - 06:24

Tack Åse 🙂 har bara en följdfråga då (vill göra detta rätt), lägger jag ner oljan när nötterna fortfarande är varma efter rostningen? 🙂

Svara
Åse 11 april, 2015 - 12:01

Jag har uppdaterat receptet nu så det blir rätt 🙂

Svara
MarieS 28 januari, 2015 - 14:12

Hejsan! Ser himla gott ut alltihopa och det gör sig väldigt bra på det fina porslinet. 🙂 Hur mycket av keso och turkisk yoghurt tar du till en portion?

Svara
Fanny 28 januari, 2015 - 01:45

Hej! Är inne på andra veckan med lchf. Mår väldigt bra och älskar maten. Har dock fått väldiga röda utslag i nacke, på ryggen och under brösten och på magen. Kliar som tusan och ingenting hjälper! Läst att det kan bli så när man är i ketos? Men vad gör man för att bli av med det? Vill ju fortfarande gå ner i vikt….. Väldigt tacksam för svar då detta är hemskt jobbigt 🙁 mvh Fanny

Svara
Åse 28 januari, 2015 - 07:14

Hej! Många blir bättre av att öka upp grönsakerna då speciellt c-vitaminrika grönsaker som broccoli! Prova ett c-vit tillskott!

Svara
irene nordström 28 januari, 2015 - 14:05

hej, jag har haft exakt samma,mest på händerna å handlederna, höll på klia sönder mig, tog dubbel dos c vitamin 3 dar i rad sen en varje dag,men också smörjde mig som tusan med allsköns cremer,det hjälpte lite det med,massera in ordentligt..kört sen 3 januari nu..minus 5 kilo på vågen=)

Svara
Lena Nilsson 27 januari, 2015 - 17:03

Hej, jag gillar din blogg och läser den nästan varje dag. Man blir alltid glad och
får massor inspiration.
Jag vill gärna vara med och tävla om dina böcker.
Lena

Svara
Camilla p-a 27 januari, 2015 - 16:49

Jag har gjort denna, jättegott. Hade det både på grekisk youghurt och din keso á la Malta, eller keso á la Åse, kanske den skulle heta! 😉
Min ena son gillade keso á la…Kan inte det vara en ok frukost för honom. Protein och fett, inte så mycket dåliga kolhydrater?!

Svara
Lotte 27 januari, 2015 - 16:29

slurp! Det såg riktigt gott ut 🙂 Ha en trevlig kväll
http://lotte4.blogspot.se

Svara

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att förhindra skräppost. Läs mer om hur dina kommentarsuppgifter behandlas.