Första September!

1 september, 2017

Heeeeej vänner!
Åh vilket SPRUDLANDE fredagshumör jag är på! Tillika 1:a september! Älskar ett nytt blad att vända! Woooop!
Veckan har gått toppenbra med kost och träning och motivationen nästa sprutar ut ur öronen!
Jag har fotat allt jag ätit och uppdaterar er på måndag morgon! Började i onsdags så det blir ju inte en hel vecka dock.
Frukost idag: Slurp! Göteborgs Utvalda har kommit ut med ett fröknäcke (innehåller även havregryn) med 5.5 g kh per skiva – sååå gott! De delar med sig av receptet på paketet så det ska jag minsann ta och göra! De färdiga knäckena innehåller solrosolja vilket jag INTE vill ha så jag kommer göra med kokosolja! Receptet kommer här sedan till er.

Varje morgon när barnen kommit i väg och innan jag sätter mig vid datorn och jobbar så har jag tagit min morgonrunda. Jag drar på träningskläderna direkt på morgonen så hittar jag inga ursäkter.
Min runda är på 3,5 km och tar mig nästan exakt 30 minuter med ca 8.5 km i timmen (enligt runkeeper, min Fitbit säger ca 7,5), då ”goggar” jag. Varvar PW med jogging.
Två styrkepass på gymmet har det blivit i veckan. I går efter min PW blev det liggandes bröstpress, liggandes tricepspress, benpress, breda latsdrag, arnoldspress med bicepscurl och mage (russian twist) – kändes som ett lagom pass.

Nu blir det reklaaaaaaaaaam!

Min fina vän Annika Sjöö har släppt en ny träningskollektion och igår kom det ett paket med kläderna nedan! Tack goding!
Nej, jag behöver inte göra reklam för dessa men jag MÅSTE verkligen visa er för jag gillar dem! Sååå fräsiga och jag blev på så gott humör av att köra dagens PW i dem! Dessutom sitter de så skönt och håller inne utan att strypa blodtillförseln som så många andra träningskläder gör! 
Ni hittar dem på provrummet.se


Sköna i midjan och en bra dragkedja där bak för förvaring av kort, nycklar, hörlurar etc.
Bra jobbat Annika!

I går köpte vi en ny vinkyl! Vår gamla var en riktig energislukare och hela kylaggregatet samlade is.
Inte enkelt att hitta ett halvhögt som detta som är fristående men vi hittade ett på Elgiganten! Så nöjd!

Nystädat hem är väl en humörhöjare!? Bästa fredagspeppet!



Min arbetsplats i mångt och mycket! =)


Fredagsblommorna inhandlade, längtar tillls de slår ut! LÖV vita liljor!

Skön fredag vänner!
Jag kikar in om ett tag med ett grymt sopprecept!
Ska först lägga mig på min foamroller nu ett tag, axlarna är stela sedan axelövningarna i går.
P&K 😍
SparaSpara

Print Friendly, PDF & Email

17 kommentarer
0

Du kanske också gillar

17 kommentarer

Jonna 6 september, 2017 - 09:51

Åh det där havreknäcket är så vansinnigt gott, men vill heller inte ha solrosolja så har inte köpt det igen. Hoppas det blir lika bra med kokosolja, ser fram emot att höra om hur det blev när du provbakat!

Svara
Erika B 2 september, 2017 - 11:58

Vad fint du har hemma. Vi har funderat på en vinkyl i flera år men inte riktigt kommit till skott att börja leta, men nu blev jag sugen på att ta tag i det.

Svara
Åse 2 september, 2017 - 12:51

Tack! Ja det är bra till alla drycker!

Svara
Gunilla Kilström 1 september, 2017 - 19:46

Vet Du Åse jag tycker Du är helt fantastisk, så många bra recept och så fina bilder

Svara
Åse 1 september, 2017 - 19:47

Tack Gunilla! Glad jag blir! Tack för att du tog dig tid att skriva det! 🌸 trevlig kväll!

Svara
Jeanette 1 september, 2017 - 19:31

Åh vilka snygga träningskläder, det blir lättare att ta sig iväg om man klär sig snyggt tycker jag.
Ha en trevlig helg:)
Kraaam Jeanette

Svara
Sandra 1 september, 2017 - 15:15

Hej Åse! Tror du inte bara att den ena visar min/km och den andra km/timme?!
Tack för en fin blogg som jag läser kontinuerligt!

Svara
Åse 1 september, 2017 - 15:17

Ingen aning?? På fitbit står det 7,57 ”average pace”?
Spelar ingen roll, använder Runkeeper som riktmärke och jag struntar i hur fort, bara jag tar mig fram haha! KRAM och kul du gillar bloggen!

Svara
En annan Jessica 1 september, 2017 - 14:12

Hej Åse! Blir lite gladare av ditt fredagshumör, men i övrigt är det kämpigt här borta. Har fått så fina resultat och mått så bra med hjälp av LCHF tidigare och är en riktig försvarare av livsstilen. Trots det har jag tappat allt hälsosamt under graviditeten och tryckt i mig allt som gör mig tjock och sjuk. Nu är lillebror sex veckor och jag kör igång idag med bättre vanor. Inget mer godis och kolhydrater. Plötsligt känns sömnbrist och gnälliga ungar så mycket jobbigare. Jag vet ju att det blir bättre, men nu känns det som att lösningen bor i botten av en stor godispåse. Har du nåt tips på hur jag tar mig genom de första dagarna utan att vara en aggressiv zombie? Tack för all inspo! Kram från Ystad/Frankfurt

Svara
Åse 1 september, 2017 - 15:19

Hej Jessica!
Åh så är det, socker och kolhydrater är ångestdämpande (tröstätning) så tyvärr är det så att din hjärna nu KRÄVER den lösningen för att du är trött och orkeslös. Jag hade unnat mig lite extra nyttiga kolhydrater nu i början: Goda ostar, en god smoothie, yoghurt med bär och nötter, några rutor god mörk choklad etc. KRAM och lycka till!

Svara
Lotte 1 september, 2017 - 13:43

Ditt fredagshumör smittar av sig 🙂 Trevlig fredag och helg!
http://lotte4.blogspot.se

Svara
Rosa Woltersdorf 1 september, 2017 - 13:06

Söta Åse du är så rolig ditt sprudlande fredagshumör smittar verkligen 😍
En fråga den där fina runda spegeln. Är det beställningsjobb hos glasmästare eller har ni hittat den i butik?
Njut av helgen vännen 😘🌸💜
Kramizzzz
Rosa

Svara
Åse 1 september, 2017 - 13:10

Taaaack finis! 🌹
Yes, beställning från Ryds Glas här i HBG! Kraaaam o trevlig helg!!

Svara
Rosa Woltersdorf 1 september, 2017 - 13:19

Åh toppen, tack för snabbt svar 😄😘

Svara
Susan 1 september, 2017 - 12:58

Sååå snygga träningskläder! Kul att du visar oss drssa😁
Ser framemot matdagboken, trevlig helg🌷

Svara
Ann-Sofie 1 september, 2017 - 12:57

Härligt med ny månad och jag gillar september, inte bara för att jag fyller år 🙂 utan för den krispiga luften och alla färger!
Åh har ni hittat vinkyl? Så snygg den är, vi letar, men tycker det är svårt att hitta något som passar oss. Får jag fråga vilken modell ni köpt? Vi behöver också en fristående, halvhög med 2 zoner i.
Ha en superhärlig helg, kramen ♥

Svara
Åse 1 september, 2017 - 13:08 Svara

Lämna en kommentar