Fluffiga vaniljkesoplättar

13 augusti, 2013
Inlägget innehåller annonslänkar till Bodystore

Fluffiga och krispiga med en underbar vaniljsmak!

1 portion
125 gram keso
1 ägg
3/4 msk fiberhusk
1/2 skopa vaniljproteinpulver (ca 15 g)
deodoriserat kokosolja eller MCT olja

Stavmixa ihop allt till en slät smet och smält fettet i pannan. Klicka ut små plättar och låt gå på medellåg värme ca 3-4 minuter, vänd dem 1-2 gr.


Servera med bär och fet yoghurt.
Så gott och sååååååå mättande!! Oj detta lär jag nog göra nu till förbannelse! Haha!

IMG_1634

IMG_1635

45 kommentarer
2

Du kanske också gillar

45 kommentarer

Jessika 18 augusti, 2013 - 12:28

Hej!
Är detta recept och dina andra ok för en tjej på 14 år som vill börja äta nyttigare, minska sitt sockersug och gå ner lite grann i vikt.? Min dotter är inte tjock men har några kilos övervikt och vill framförallt ta lite kontroll över sitt ätande som blir lite slentrianmässigt och rikt på socker. Det är toppen att hon vill äta hälsosammare men jag undrar lite över vad jag kan hjälpa till att erbjuda som mellanmål så att hon inte faller in i gamla gängor och som dessutom ger henne den näring och energi hon behöver?

Åse 18 augusti, 2013 - 16:23

Absolut!! Är ett bra alternativ!!

Johanne 15 augusti, 2013 - 21:35

Hei superfin blogg du har.
Lurer på hvilken shape up app du bruker.
mvh
Johanne

Madeleine 15 augusti, 2013 - 14:44

Hej. Vad använder du för kokosfett? Är ju en djungel bland all kokos. Hittade på fitnessguru organic coconut oil. Kan det vara nåt. Tack för en otroligt inspirerande blogg!

Karin 14 augusti, 2013 - 23:38

Hej
Tyvärr har jag inte instagram.Kan du inte länka henne på något annat sätt om hon har en blogg.
Lät mums med vanilj plättar.

Åse 15 augusti, 2013 - 11:50

Hon har ingen blogg!

Åsa 14 augusti, 2013 - 16:10

You made it again. Tack för det goda receptet! . Använde ett annat proteinpulver med vaniljsmak jag hade hemma. Blev jättemätt.

Amandah 14 augusti, 2013 - 10:39

Men sluta, vad gott!!! Ska testas, helt klart:D

Monica 14 augusti, 2013 - 08:07

Tack för en bra blogg och fina tips. Pulvret beställt och på väg hem :). Har en son som gått ner 18 kilo med LCHF och tänkte att detta kunde vara något även för honom. Såg att det fanns andra läckra smaker som nog kan locka en tonårspojke 😉 Får jag ställa en fråga även om den är OT till detta inlägg?? Jag har ätit LCHF i 4 år. Tänkte i höst börja med 5/2. Jag är dock en sucker för grapefrukt. Detta är vad jag saknar mest. Innan LCHF hette det att grapefrukt sänkte GI på det man åt och att det var bra. Nu med LCHF är det ju rätt mycket kollisar ändå jämfört med annan frukostmat. 1/2 grapefrukt till frukost vad säger kostrådgivaren om det? / Monica

Åse 15 augusti, 2013 - 11:53

Citrusfrukter har inte överdrivet mkt kolhydrater. Mår du bra av det så tycker jag att du kan fortsätta med det!

Anna 14 augusti, 2013 - 06:51

Hej Åse o kanske andra som kan hjälpa….
Vill nu verkligen gå ner mina 6 kg, har köpt den fina Lchf boken, men törs inte köra igång! ? Jag vet tokigt, är rädd att gå upp ännu mer av all god mat;) Ngn som kan övertygad mig att jag har fel
Ha en fin dag

Maria 14 augusti, 2013 - 11:18

Hej, jag har oxå ca 6 kilo kvar. Det svåraste väl. Började m LCHF för 5 v sedan och har gått ner 3 kilo. Mår jättebra och tänker inte på mat hela tiden. Håller mig mätt länge, super. Var lite trött o okoncentrerad i början men ok nu. En PW var väldigt jobbig första v men nu gick jag i går och det kändes som vanligt. Lycka till. Köpte oxå boken denna v och redan anv den.
Med vänlig hälsning, Maria

Anna 14 augusti, 2013 - 12:25

Wow, bra jobbat! Resten går galant nu när du vet att det funkar. Japp, jag kör igång, tack för sporring!

Åse 14 augusti, 2013 - 11:22

Nejdå, du går inte upp i vikt! Lovar! Klart du vågar!! heja heja!

Annal 14 augusti, 2013 - 12:23

Tackar så mycket, då åker vi då……;)

Maria 13 augusti, 2013 - 21:06

Hejsan. Jättebra blogg. Börjat m LCHF gör fem v sedan då min semester började. Mått jättebra. Köpte din fina kokbok ihåg. Gjorde genast ”äggdubbelmackan”. Enkelt o gott. Undrar över vad som inte är bra m Carb Zone brödet. Tyckte det var gott.
Med vänlig hälsning, Maria

Hanna 13 augusti, 2013 - 20:28

Hur mycket är 1/2 skopa?

Åse 14 augusti, 2013 - 11:25

15 gram!

1 2 3

Kommentarer är stängda