Enkel kontroll av hjärthälsa

29 juli, 2018

Inlägget är i samarbete med Braun

Jag tror att de flesta av oss numera förstår att hälsa är något holistiskt. Många av oss människor äter fel och/eller för mycket, stressar för mycket, dricker för mycket, motionerar för lite and so on. Jag tror på att ha tydliga mål men även konkreta och mätbara verktyg.Jag är själv sådan som gillar att kontrollera, förbättra och analysera mätbar data.

Många räknar /håller koll på kalorier, antal steg, antal sovtimmar, blodketoner, fysisk aktivitet men blodtrycket är det många som inte har koll på och ändå är blodtrycket och hjärthälsa något som verkligen talar om hur vi mår!

Många har högt blodtryck utan att veta det och om man inte förändrar det kan det leda till allvarliga hjärt- och kärlsjukdomar. Jag ska vara ärlig och säga att jag inte ens tänkt tanken på att man kan mäta sitt blodtryck hemma!

Med Braun Healthcares nya blodtrycksmonitor ActivScan™ 9 kan man mäta sitt blodtryck hemma och göra de förändringar som krävs för att förbättra sin hjärthälsa eller se till att det håller sig fortsatt normalt.
Målet med blodtrycksmonitorn är helt enkelt att ge dig en helhetsbild över din hjärthälsa och se hur den utvecklas över tid.

Jag har fått hem mätaren för att prova inför den här recensionen och jag är taggad till att fortsätta mäta

Snygg och stilren och en enkel kom-igång-manual följer med tillsammans med en handbok.

Mätare, batterier och manchetten.

Enkelt att komma igång.

Man gör först en profil i sändaren och den kan sedan kopplas ihop med Braun “Healthy Heart” app. Det gör man enkelt med Bluetooth.

I appen (och även i sändaren) får du en full analys av ditt blodtryck, antingen via kalendervy eller via grafer. I appen kan man även lägga in påminnelser, kanske dagligen eller per vecka eller månadsvis. Du kan också lägga in dina övriga livsstils faktorer som diet, träning, ditt måående, sömn och se hur detta påverkar ditt blodtryck.
Det är enkelt att hålla koll på sina mätningar och du ser hur du över tid förhoppningsvis förbättrar ditt blodtryck!

Manschetten ska sitta 2-3 cm ovanför armvecket och lagom hårt, maskinen suger sedan ut luft så det sitter tight.

Färgkoder talar om för en om man har normalt (grönt), gult (lätt förhöjt), orange (förhöjt), rött (kraftigt högt blodtryck)
I morse efter x antal kaffekoppar och lite småstress hade jag lätt förhöjt blodtryck så man ska mäta när man inte druckit kaffe etc. Ta gärna blodtrycket samma tid varje dag.

Hur kan man förbättra sitt blodtryck?
Här listar jag några förslag!

  • Motionera mera! Ett starkt hjärta behöver motion! Det går inte att fuska med detta.
  • Gå ner i vikt om du är överviktig
  • Dra ner på socker och västerländsk kost 
  • Öka upp Omega 3, Kalium och Magnesium. Ät D-vitamin under vinterhalvåret.
  • Drick mindre alkohol och mindre koffein. Sluta röka (börja aldrig!)

Nu har du chansen att vinna en egen BRAUN ActivScan™ 9!

För att vara med och tävla måste du i kommentarsfältet (inte facebook):

  1. Berätta vad hälsa betyder för dig.
  2. Nämn ett hälsotips du vill dela med dig av!

Tävlingen pågår tom onsdag 1 augusti.





27 kommentarer
7

27 kommentarer

Malin Ledberg 7 augusti, 2018 - 13:26

Hälsa för mig är ha kraft och ork att göra det jag vill. För ett år sen gjorde livet en djup dukning och då uppdagades det blå att jag hade lite för högt blodtryck. Då bestämde jag mig för att göra några förändringar i kosten och införa mer konditionsträning. Det som gick bäst för mig att hålla kvar i var kosten och efter några månader hade mitt blodtryck gått ner markant men jag måste hålla koll på det och då vore det ju toppen med en maskin hemma. Så mitt tips är öka på de gröna grönsakerna och gör en smoothie av grönkål, spenat, avokado, ingefära, havregryn, banan, äppelcidervinäger och tillsätt Collagen. Blodtrycket gick ner iaf på mig och jag sover bättre än någonsin.

Svara
1 2 3

Älskar era komentarer - TACK! ♥️

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.