En salig kompott med Må-Bra stuff!

29 maj, 2015

Hej vänner!
Intensiv vecka här så jag har en hel del såna där bilder ”lägger upp sen”.
Men jag hann med en sjukt skön massage på 1 timme av ryggen igår! Jag kunde knappt andas emellanåt när Sara (Tilling) masserade upp knutor och ovanpå det träningsvärk ? Hon är grym den tjejen!
28052015-2015-05-28 12.09.46

Sara har jag känt till i några år och våra vägar korsats några gånger. Så imponerad av hennes utveckling!
Sara kör numera eget på Tilling Träning & Livskraft och har en fräsch lokal i Råå här i Helsingborg. Där kör hon mammaträning, kurser och som sagt massage!
Lite intressant att hon är den ende i Helsingborg med omnejd som kör träning för gravida och mammor i grupp. (Hon är cert. mammamageinstruktör)
Kidsen kan haka på, så slipper man den biten att man ska hitta barnvakt – det vet jag att jag hade dragit mig för om jag tränat som gravid eller ny mamma (önskar jag hade gjort det!!)
Sara ville ge mina läsare rabatt på massage och det är klart hon får! (Väldigt duktig!) Med koden ”56kilo” så får ni 10% vid bokning. Man kontaktar henne på [email protected]

I förrgår drack jag detta till frukost. Kokossmoothie på kokosmjölk, mango och hallon. Så gott och mättande!
1 dl kokosgrädde
50 g frysta hallon
50 g fryst mango
kolsyrat vatten till bra konsistens
26052015-012A1134-2
26052015-012A1137
Till barnen bakade jag lite goda bullar i veckan! Hittade receptet i tidningen Hälsa & Fitness och receptet är från Annika Dahlgren. Ett gott glutenfritt naturligt bröd för de som tål mer kolhydrater.
2 ägg/chiaägg*
1 tsk kokosolja
120 gr banan (1 stor)
2 msk kokosmjöl
2 dl glutenfria havregryn
1 tsk fiberhusk
1 tsk bakpulver
1 nypa salt
Vispa upp äggen pösigt och rör ner smält kokosolja. Mixa bananen med gaffel eller stavmixer och rör ner. Blanda de torra ingredienserna och rör ner.
Låt degen svälla en stund och rulla sedan till bollar.
Grädda i 200 gr i ca 10-15 minuter beroende på storlek.
* Chiaägg: 1 msk chiafrön + 3 msk kallt vatten, blanda till en gelé. Ersätter 1 ägg.
 
27052015-012A1203
I går till Frunch blev det kylskåpsrensning.
Såååå gott! Bara ett ”problem” jag blir så galet mätt av just kombinationen fet fisk + ägg att jag står mig för länge och får i mig för lite energi! Det är ju inte alltid optimalt.
28052015-012A1216
Ibland måste jag tvinga mig att sitta ner och ta det lugnt. I går lyckades jag!
28052015-012A1227
Vackra rosor jag köpte på Coop när jag skulle köpa blommor till vår granne som nyss blivit änkling.
Långskaftade rosor ?
28052015-012A1235
Nä mina vänner! Nu ska jag jobba på här med förelsäningen till nästa helg!
Hoppas ni får en sköööööööön fredag!!!
Stor Kram! ?

Print Friendly, PDF & Email

Du kanske också gillar

6 kommentarer

Frida 30 maj, 2015 - 13:48

Åh vilket toppen tips,ska jag verkligen testa. Mer hbg-tips tack 🙂 Kramar

Svara
Malin 29 maj, 2015 - 22:40

Mamma/barn-träning i grupp finns även på Filborna arena med utbildad instruktör. ? Grymt jobbat Sara – allas ögon gällande vikten av mammaträning borde vara toköppna 2015!

Svara
Suzanne 29 maj, 2015 - 16:02

Tack för all inspiration du ger. Önskar dig en riktigt härlig helg! Kram

Svara
Åse 29 maj, 2015 - 18:17

Tack detsamma Suzanne ?

Svara
Maria Nordström 29 maj, 2015 - 15:07

Tack gör detta färgsprakande inlägg. Skönt med massage, synd jag bor för långt bort för att besöka Sara, du får ” massaga” åt mig oxå.
Ha en underbart skön helg fina du.
Kram ??

Svara
Åse 29 maj, 2015 - 18:18

Haha det ska jag göra! Kram o trevlig helg! ?

Svara

Lämna en kommentar