Bananpannkakor / Paleo Pannkakor

9 januari, 2014

Till barnens mellis efter skolan idag så blev det bananpannkakor, jag provade även en variant på mina kokospannkakor fast utan mejeri.
Kanske något till lördagsfrullen!? =)
Småtjejerna smaskade glatt i sig bananpannkakor med lite vaniljgrädde!
Så simpelt men så gott!
Bananplättar / Bananpannkakor 2-3 portioner
4 ägg
2 ekologiska bananer
0,5 msk fiberhusk


1 tsk bakpulver
vaniljpulver eller vaniljextrakt
Mixa ihop allt och stek i smör eller kokosfett.
SÅ GOTT!!!!
IMG_6165

Pannkakor 2-4 portioner
4 ägg
4 dl kokosmjölk (Santa Marias extra creamy)

1 msk fiberhusk
2 msk kokosmjöl
0,5 dl mandelmjöl (om du är allergisk ta sammanlagt 0,5 dl kokosmjöl istället)
1 nypa salt + ekologisk vanilj
Vispa ihop ägg, kokosmjölk med de torra ingredienserna.
Låt stå i minst 5 minuter, stek sedan i smör
IMG_6162

22 kommentarer
0

Du kanske också gillar

22 kommentarer

emma 13 augusti, 2014 - 09:54

Är egentligen inte förtjust i banan men dessa bananplättar vart jätte goda.. tycker inte alls att de va för sött… tack så mycket för de goda recepten

Svara
Åse 13 augusti, 2014 - 10:00

Härligt de smakade!!

Svara
Silvia 5 mars, 2014 - 11:03

Hej åse!
Jag gjorde dina bananpankakor men jag hade även i 1/2 dl proteinpulver – vanilj/päron och keso och det blev väldigt gott. Hur många kolhydrater kan det vara i dessa pankakor? Jag tränar 3-4gånger/vecka och då är det mkt styrketräning och ibland blir det ett och annat pass som zumba men då brukar vi ta styrketräning antingen före eller efter gruppträningen. Är ute efter att bygga upp musklerna och få fastare kropp. Är deta bra mat/melanmål att äta? Krama

Svara
Åse 5 mars, 2014 - 11:05

Ja jag tycker att det är en bra måltid men sedan handlar ju allting om hur mycket man äter och vilket behov man har.
Jag vet inte hu många kolhydrater det blir, det finns många bra gratissajter ute där man kan lägga in sin mat tex matdagboken.se eller lifesum.se

Svara
Jenny 19 januari, 2014 - 21:40

Tack för bra recept!

Svara
Stina 13 januari, 2014 - 18:06

Hej Åse… Tusen tack för att äntligen få utskrivet ett alternativ när man är allergisk mot mandel och tex nötter…känns så otroligt skönt…som allergiker känns det extra gott!!! 🙂
Är ju så mycket man vill prova, men känner sig begränsad till…och då kan det bli så att man struntar i hela grejen och det var ju inte meningen …. Eller hur… TACK!!

Svara
1 2

Älskar era kommentarer - TACK! ♥️

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.