I annonssamarbete med MIG SJäLV

Dags att applicera mina bästa Tips & Tricks på mig själv!
Det är så roligt att läsa om de framgångar ni fått med mitt kickstartsprogram!

”Alltså jag älskar alla dina recept! Inte ett enda som jag rynkar på näsan åt. Jo oliver men det var det lilla ☺️
Har nu köpt in alla ingredienser för första veckan och imorgon kickstartar jag. Känns fantastiskt motiverande att läsa ditt kompendium, du är så himla bra på att skriva på ett enkelt och begripligt sätt och utan pekpinnar.
Nu kör jag👊”

”Måste bara ge en update. Har nu alltså kört på ditt program sen i torsdags. Jag är så jävla pepp! Inga blodsockerdippar, svingod mat, inte hungrig eller sugen på mellis/godis och jag känner att det går åt rätt håll. Dessutom har jag precis fått mens och det brukar vara den mest utmanade tiden i månaden.

Tack underbara, älskade du!!!”

Dagens frukost klockan 14.30: Äggröra på två ägg, stekta i ghee, Abbas mästarmakrill, babyspenat, tomat och klippt persilja

Min nya bok kommer ut i augusti och jag har inte skrivit så mycket om den, eller hur!?
Boken kommer heta:

Åses Kök
– så lyckas du med lågkolhydratkost, en komplett guide

Man kan säga att det är en uppdaterad bok av ”Viktminskning med LCHF” fast med ny kunskap, det är ju några år sedan jag skrev den (2012) och den säljs inte längre. Jag får mail och Insta DM flera ggr varje vecka där boken efterlyses men som sagt den går inte att köpa mer!
Dock är det viktigt att poängtera att man inte behöver viktminska för att få ut något från nya boken! Lågkolhydratkost är ju inte enbart till för viktminskaren!

Jag har levt med lågkolhydratkost sedan 2009 och under dessa åren provat mig fram till vad som fungerar bäst på mig själv och även andra 😉
Jag vet hur jag ska göra om det slarvats ett tag, inga fler omstartsmåndagar men däremot behöver jag ibland ta mig tillbaka till den grund där jag mår som bäst och där jag får bäst resultat.
En del dåliga vanor har smugit sin in under vintern, speciellt i januari-mars då jag inte mådde så bra med min vinterdepp.

Så nu är det jag som lyder mina egna råd som jag ger i boken och jag tänkte att det blir ju en extra bra spark i rumpan om ni får följa med på kickstarten här!?

Jag räknar inte kalorier eller kolhydrater – jag bantar inte.
Jag väger mig inte och fokus är inte en speciell vikt.
Jag sätter inga förbud, jag fokuserar bara på att maxa näringsämnena i kosten, äta mat som jag vet ger mig de resultat jag vill ha och äta NÄR jag vet att det gynnar mig bäst (periodisk fasta) och givetvis röra mig och lyfta skrot 🙂
Hur och vilka val jag gör och varför får ni följa i kategorin ”Åses Kök”
Där lägger jag in valen jag gör för att få de resultat som jag vill ha.
Jag kommer resa till både Tallin, Antwerpen och Paris under den här tiden och jag planerar inte att rucka speciellt mycket på de kostval som jag mår bäst av då. Det går alldeles utmärkt att få resultat även under resor! Men vi får se, jag håller er uppdaterade med de kostval jag gör och varför.

PS! Kan ni fortfarande inte kommentera? Jag är tacksam om ni låter mig veta!([email protected]) – gärna lite feedback här på bloggen om ni kan annars maila mig så jag kan rapportera!

PS2! Om ni inte kan kommentera, prova att ladda om sidan genom att klicka på sidhuvudet! Det ska såklart inte vara så och hjälper inte alla men kan vara en tillfällig lösning! Tech är medveten om problemet och jobbar på en lösning. Vill ju läsa era kommentarer! ❤️

  1. Det går jättebra att kommentera. Iaf för mig, som endast använder telefonen (iPhone).

    Och apropå dina recept och böcker – det går hur bra som helst att följa dem utan att behöva viktminska. Jag har själv lagat flera av dina recept och gått mätt och belåten länge. För övriga familjens skull har jag både dragit ifrån ingredienser (lök) och lagt till kolhydrater (pasta) och alla har blivit nöjda.

    Ser med nyfikenhet fram emot nästa bok!
    Kram!

    1. Det är så märkligt att det funkar för en del och inte för andra, Victoria har samma problem. Så mycket just nu som inte funkar som det ska med nya layouten att jag får spunk…

      KRAM o tack för feedback! P&K!!

      1. Jag tror att man behöver uppdatera sidan, genom att klicka på ”sidhuvudet” och inte uppe i ”adresslisten”. Så gör jag de få gånger det inte vill sig.

  2. Vi ska börja köra mer LCHF här hemma, tror alla mår bättre av mindre kolhydrater. Sen kan jag dock få cravings av gammaldags makaroner med massa brynt smör och örtsalt ibland 😂 (Och julmust). 😍❤️

    1. Hahah! Oj det låter farligt gott, jag är en gammal makaroner-lover! fast då med massa ketchup och smält ost! Typ en skål med det till ”mellis” när jag var barn… Ouch 😉

  3. Jag har en dröm om att kunna hålla mig till kost med få kolhydrater. Jag hör om alla som inte är sugen på saker längre och blir mätt fort osv osv. Det håller inte för mig, jag är sugen och hungrig även om jag äter lite kolhydrater. Sen så vill jag kunna äta apelsiner till mellis. Jag älskar apelsiner. Och havregrynsgröt!
    Men, jag har varit hos tant doktorn och hon sa att mitt blodtryck och mitt kolesterol inte är bra (vilket knappast beror på apelsiner och havregryn), så jag tänkte sträva lite mer lågkolhydratkost. Det är nog är ett bra alternativ. Även om jag inte behöver avstå från alla…
    Detta tycker jag är svårast av allt, att avstå från kolhydrater som jag alltid levt med som nyttiga (ex. havregryn)… Avstå från socker och typ chips är lättare att förstå… Nåja, bara kämpa vidare.

    Och föresten så ser jag VERKLIGEN fram emot din bok. Har alla dina böcker och denna ska oxå pryda samlingen. 🙂

    Kram!

  4. Hej Åse ! Jag älskar ju hela ditt koncept med mat,träning,familj och livet men nu får jag inga mail längre, vad tror du hänt ? Tack för allt❤Kramar fina du ❤

  5. Testar nu att kommentera så får vi se om det fungerar… jag förstår att du vill ändra lite i bloggen, förnya och förbättra men för mig som följare har jag alltid gillat din blogg, ( vart du än har bloggat) sedan jag hittade den 🙂… beställde nyss kickstartpaketet (gör klart beställningen imorgonkväll, kl är så mkt nu). Inte för att jag inte vet hur jag ska äta, den biten vet jag nu men jag har kännt ett tag att det skulle vara skönt att ha dig där ”behind” nu när jag håller på att tappa greppet känner jag 😨… kram 🌸

  6. Tycker tyvärr att den nya sajten är för mycket anpassad till mobilen. Surfar man via dator blir bilderna för stora.

  7. Hej Åse!
    Jag kan fortfarande inte läsa bloggen på Android standardbrowser endast över Chrome. (Gäller även Monasuniversum, Matplatsen m.fl.)
    Hälsningar

  8. Testar om jag kan kommentera… Jag brukar annars vara ganska så tyst på bloggar… 🙂 Vill i a f passa på att säga att jag uppskattar din blogg mycket! 🙂 Bra inspo på mat (även om jag inte kör LCHF), inredning och kläder mm. Fortsätt som du gör! <3

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

LOADING..