Månadsarkiv

mars 2016

I början av Januari spurtade jag med träningen. Jag och min partner in crime Vickan satte igång med BBG och utöver det var det styrketräning och Pilates – Jag mådde som en prinsessa och följde detta i ca 8 veckor, tills mitten av februari då VABRUARI knackade på dörren.
Sedan gick det rundgång här hemma och det var utöver en halvkrasslig tillvaro, fullskalig renovering i hall och ovanvåning = smärre kaos = ingen energi.
Lägg till utlandsvistelse på det och ni vet vart jag ska komma: Träningen har lyst med sin frånvaro i drygt 1 månad.
Sedan har jag haft stora problem med min höft/ryggslut. Jag har haft så ont att jag stundtals tänkt: Jag måste ha en tumör, jag måste få en magnetröntgen, dessa tankar har kommit på nätterna när jag gång på gång vaknat av smärta, ja vid varje gång jag vänder mig.
En ond cirkel, jag har mer ont när jag inte tränar och har jag ont så känns inte gymmet lockande.
Så, inga ursäkter bara en förklaring till varför jag tappade sugen och motivationen.
Men det ÄR ok att tappa gnistan ibland, så länge man hittar tillbaka!
Och nu är jag på gång igen!


Jag har börjat om med BBG1 (runda 2) och utöver det blir det styrketräning och Pilates på gymmet (Aktiverum).
Mitt hemmagym har dessutom fått agera klädgarderob medans ovanvåningen renoverades men nu börjar det ju bli ordning här och jag har fått tillbaka gymmet!
DSC00173
DSC00178-Redigera-2

Nytt från Röhnisch, det får en alltid på gott humör!
DSC00181-Redigera

Älskar tröjan! Som är öppen i ryggen! ❤️

Efter träning idag blev det ägg! Så klart! Ägg, fisk, skaldjur och grönt – bästa energiboostarmaten i mitt tycke.
När jag slarvat lite med kosten en tid så har jag ett enkelt sätt att komma tillbaka till bra vanor igen och det är inte att räkna kalorier eller kolhydrater utan det är två saker:
1. Jag komprimerar mitt matfönster och äter under en 4-5 timmars period.
under den tiden jag äter så väljer jag att äta:
2. Hela råvaror, som är koncentrerade på näring. T.ex: Fågel, fisk, ägg, skaldjur, till det grönsaker och en fettkälla. I tallriken nedan är laxen fet och jag har MCT olja på salladen.
Att skippa belöningsmat som grädde & creme fraiche (behöver ju inte nämna socker och mjöl väl?) och bara hålla det simpelt – det funkar mycket bra!
Rent och Naturligt helt enkelt!
012A2465

Ni undrar kanske över titeln?
Jo! Den 23-24 april så ska jag och Victoria iväg på en skön och lyxig träningshelg på Falkenbergs Strandbad! Längtar såååååå!
Egentligen är det fullt men jag fick höra att de kan släppa några platser till men I DAG är SISTA dagen!!
Ni kan läsa mer HÄR.
Nu ska jag måla en byrå! Så take care så hörs vi =) KRAMAR!

29 mars, 2016 10 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest